身体出现这3个不适症状 需要警惕颈椎有了问题

很多人的工作需要长期久坐面对着电脑，或者需要长期伏案，这对于颈椎的伤害是非常大的，会增加颈椎病的患病几率，如果身体出现哪些不适症状需要警惕颈椎病呢?如果平时不可避免久坐，那么如何做能预防颈椎病?

身体出现哪些不适症状要警惕颈椎病

1、颈部疼痛

颈部疼痛是颈椎病的一个重要症状，通常来说，颈部疼痛还会伴有颈部僵硬、活动受限等情况。当用手揉捏颈部时，会产生疼痛，尤其是在低头工作或者久坐之后，疼痛的症状会更加明显。

颈椎病不仅仅只是颈部疼痛，肩部和肩胛骨部位也会有不同程度的疼痛感，轻微活动头部之后这些部位会有明显不适。

2、肩膀、手臂、手会有麻木感

大部分的颈椎病患者的手臂、手掌、手指等部位会出现疼痛和麻木感，严重时会有触电一样的感觉，打喷嚏或者咳嗽时有可能会导致麻木、疼痛感加重。

不少患者夜间睡觉时会出现麻木感，还会被麻醒，清醒之后麻木感会有所缓解。

3、头痛

头痛是颈椎病的一个常见症状，头痛部位可能出现在枕后、头两侧，也有可能是偏头痛，头痛发作时头痛较为明显，严重时可能会影响工作和生活。在头痛发作时还可能伴有头晕，出现头痛、头晕症状之后，建议尽快就医，不要随意进行按摩来缓解，如果按摩不当，很有可能影响颈部和脑部血管的健康。

很多人的工作就是需要长期久坐，或者长时间伏案，这对颈椎的影响是不可避免的，那么我们可以如何做来预防对颈椎的伤害呢?

1、保持正确的坐姿

既然久坐是不可避免的，那么就可以保证正确的坐姿来减轻对颈椎的伤害，那正确的坐姿是什么样的呢?首先要抬头挺胸、保持颈椎中立，肩颈部要放松，可以在腰部放一个靠垫支撑腰椎，眼睛和电脑屏幕尽量保持平视，之间保持30-40厘米的距离，这样的坐姿才能减轻对颈椎的危害。

坐一个小时左右的时间要起身活动一下，看看远处的物品，不仅能促进身体的血液循环，还能放松眼部紧张的肌肉。

2、选择合适的枕头

睡觉时枕头的高度对颈椎也是有影响的，喜欢仰卧睡姿的人，枕头的高度可以保持在8-15厘米之间，喜欢侧卧睡姿的人，枕头的高度尽量和单侧的肩膀同高，在枕枕头时一定要注意颈部有支撑，不能只将头部枕在枕头上，而让颈部处于悬空状态。

3、做好颈部的保暖工作

当我们长时间保持不正确坐姿时，颈部的肌肉会处于过度紧张或者放松状态，引发疼痛感，此时如果没有注意颈部的保暖，导致颈部受凉，就会加重颈部的不适症状，因此平时要做好颈部的保暖工作，夏季要避免凉风直接吹向颈部。

结语：不少人因为长期保持不正确的姿势，导致颈椎受到影响，甚至有些孩子因为长时间伏案学习、低头看手机，颈椎也出现了问题。颈椎不好会导致头痛、颈部疼痛、肢体麻木等不适症状，平时要保持正确的坐姿，还要注意颈部的保暖，还要进行颈部锻炼才能降低患颈椎病的风险。

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