中年男人一天排尿几次算正常 脸上3个症状来看肾健康

肾属于泌尿系统器官，尿液的产生主要依赖于肾小球的滤过作用。对于一天排尿几次才算正常，目前临床上并没有明确的规定，但通常认为，成人白天排尿4-6次，晚上0-2次，属于正常现象。

随着年龄的增长，肾功能会因此而逐渐衰退，所以越来越多的中年男人开始关心自己一天排尿几次才算正常?

多名学者表示，男人步入中年后，一天排尿6-8次属于正常范围，但具体还需因人而异，因为导致排尿次数减少或者增加的因素很多。

例如，排尿次数减少既可能是自身饮水量过少，排汗量增多，饮食过咸等因素导致的暂时性尿少，也可能是肾功能快速衰竭、肾结石堵住尿道、前列腺增生压迫尿道等病理性因素导致的。

排尿次数增多既可能是自身饮水量过多，大量进食含水量较多的食物等因素导致的尿量增多，生理性尿频，也可能是前列腺炎、肾盂肾炎、尿道炎等炎症刺激，尿路结石，尿崩症等病理性因素所致。

而脸上的3个症状，其实也可以判断肾脏是否健康：

1、面部水肿

肾可以产生尿液，使其经过尿道排出体外，也可以促进体内的毒物排出。当肾存在问题，导致毒物排出障碍，堆积在肾脏里时，排出多余水液的能力便会因此而降低，出现颜面部水肿的症状。

而肾源性水肿的特点一般是在早晨起床的时候，眼皮或者颜面部水肿明显，到了中午多会消退，劳累后容易加重，休息后则又减轻。

2、下颌长痘

长痘并非青春期男女的专属表现，人到中年后，也可能会因为作息不规律、饮食不当、精神压力大、皮肤角化异常、体内内分泌失调等各种因素而长痘。

但是，人体面部下颌部位是肾管辖的区域，所以肾有问题，导致排毒障碍时，没能排出的多余毒素也会体现在下颌部位，表现为下颌长痘。

3、眼圈发黑

中医理论，五脏对应五色。心脏对应红色，肝脏对应绿色，肺脏对应白色，脾脏对应黄色，而肾脏则对应黑色。所以眼圈发黑时，不仅要考虑是睡眠的问题，也有必要排除是肾脏的问题。

总体而言，导致肾不好的原因很多，类型也很多，应该先查明具体原因，之后再给予针对性调理或者专科治疗。

治疗期间注意加强生活管理，限制水、盐的摄入，保持低脂、低蛋白、低磷、高维生素饮食。确保作息规律，早睡早起，避免熬夜，适当通过打太极、做健身操、练习气功等来促进机体恢复。

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