乳腺疾病专挑3类女性下手 如何自检乳房健康

任何疾病都有相对高发的人群，比如宫颈炎、子宫内膜炎多发生于育龄期妇女，宫颈癌好发于40-50岁或者60-70岁的中、老年女性，20岁以下则比较少见。而乳腺疾病也不例外，有3类女性为乳腺疾病常下手的对象!如果你是，要注意了!

1、脾气暴躁、情绪焦虑或抑郁

良好的情绪和心态是维持身心健康的基础，因为情绪会通过我们的神经系统以及内分泌系统对生理产生影响，一般情绪良好、心态平和的时候，会刺激垂体分泌激素平衡，有助于提高自身免疫力，而长期拥有不良的情绪和心态，则会导致内分泌失调，使免疫力、抵抗力低下，容易受到外界致病菌的入侵、感染，不利于身体健康。

例如，不良情绪本是乳腺疾病的“远亲”，偶尔一次生气，不开心，焦虑等，不易对乳腺造成明显的影响。但是，如果个人脾气暴躁，经常处于焦虑或者抑郁的状态下，则容易导致体内的激素分泌出现异常，使乳腺疾病越走越近。其中，常见的乳腺增生症、乳腺纤维腺瘤以及乳腺癌等，发病均和不良情绪密切相关。若患病期间情绪波动依然较大，还会对病情控制、机体恢复等造成不利的影响。

所以，从健康角度出发，无论在生活中遇到不如意的事，还是人，都应该控制好情绪，尽量保持良好的心态，避免伤害自己的身体。

2、过于肥胖

过于肥胖是各种内分泌系统疾病、消化系统疾病以及心脑血管疾病的高危因素，如果平时不注重饮食结构，经常吃高热量、高脂类的食物，同时也没有运动，导致多余的脂肪蓄积在体内，使体重超标，对乳腺组织造成刺激，则容易增加乳腺疾病的发生风险。

目前，乳腺癌已经被证实和肥胖有关，和体重正常的人相比，过于肥胖的人患上乳腺癌的概率要多出3.45倍左右，因此要加以注意，做好自身的身材管理工作。

3、经常熬夜、作息紊乱

规律作息，早睡早起，有助于生物钟稳定，身心脑健康。而经常熬夜、作息紊乱，不仅会扰乱生物钟，诱发体内的激素水平紊乱，造成内分泌失调，还会导致免疫力、抵抗力下降，引发乳腺增生症、乳腺癌等乳腺疾病，严重危害健康。

对于乳腺疾病，如果暂时没空到医院检查，也可以通过自检来了解乳房是否健康，主要包括两点：

自行视诊

成年后，可以定期对乳腺进行自我检查工作，比如通过用眼睛看的方式来观察乳房的外观，是否存在两边乳房不对称、局部有隆起状或者凹陷、乳房皮肤红肿、乳头高低不一、乳头皲裂等乳腺疾病的表现。

自行触诊

平时洗澡换内衣的时候，可以将双手焐热，然后通过挨个触摸乳房的方式来检查其有无肿块、局部疼痛感，对辅助诊断乳腺疾病有帮助。

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