冬季心脑血管容易出问题 和这4个因素脱不了关系

冬季是心脑血管疾病高发的季节，老年人到了冬季一定要注意护理，那么冬季为什么心脑血管容易出现问题?老年人到了寒冷的冬季要如何保护心血管呢?

冬季为什么心脑血管容易出问题

1、气温下降会刺激交感神经系统

冬季天气较为寒冷，寒冷的天气会让血管收缩，我们的交感神经系统受到刺激之后，外周的血管阻力会不断增加，从而导致心率加快、血压升高等症状。有调查发现，气温每降低10摄氏度左右，心脏病的发生几率就会增加7%。

2、血压容易受到波动

冬季天气较为寒冷，我们体内的激素也会受到一定影响，从而影响血压的波动，尤其是对于血压本身就比较高的人群来说，进入冬季之后，一定要严格按照要求来服用药物将血压控制住，不可擅自更改或停止服用药物。

3、体内的维生素D含量减少

有调查研究表明，因为冬季的日照时间较短，到了冬季我们体内的维生素D水平就会降低，维生素D减少会影响心肌的收缩功能，从而增加患心脑血管疾病的几率。

4、运动量减少

冬季天气较为寒冷，很多人更原意待在温暖的房间中，从而减少外出运动的时间和次数，运动量减少会让我们的血液循环速度减慢。因为部分人会通过食用热量较高的食物来抵御寒冷，体内的胆固醇水平也会升高，从而更容易出现血栓。

老年人冬季如何保护血管

1、定期检查

在寒冷的冬季，很多老年人的血压、血糖、血脂容易出现波动，此时一定要注意定期检查，如果检查之后出现异常，及时干预治疗，降低患心脑血管疾病的几率。如果身体感觉到胸痛、胸闷、心悸、心慌等不适症状，一定要及时就医治疗。

2、合理膳食

虽然冬季要多食用能量较高的食物来御寒，但是对于老年人来说，不宜食用过油、过咸、过甜的食物，可以适量食用富含粗纤维和维生素的食物，促进身体健康。

3、保持健康的生活方式

老年朋友在冬季一定要保持正确的生活方式，在冬季可以适当早睡晚起，保证充足的睡眠。烟酒对身体的影响较大，老年人一定要注意戒烟戒酒。平时可以在阳光较为充足的时候进行一些轻缓的有氧运动，避免在早晚温差较大时运动，运动时要注意时间的长短，不宜过量运动。

4、遵医嘱服用药物

如果需要服用药物来控制血糖、血压、血脂，一定要遵医嘱服用药物，不能擅自更改药物剂量或停药，以免增加患心血管疾病的风险。

结语：冬季因为多种因素的影响，导致患心脑血管疾病的几率大大增加，老年人在冬季一定要注意饮食的健康，还要保持健康的生活方式，定期进行体检，在身体出现不适症状之后，一定要及时就医，以免对身体造成更加严重的危害。

本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。