脂肪肝是什么 它更偏爱这些人群

近年来，脂肪肝的患病几率越来越高，不仅仅是老年人，很多年轻人患脂肪肝的几率也在增高。那么什么是脂肪肝呢?脂肪肝会影响肝脏的健康，哪些人容易患脂肪肝?在平时的生活中做好哪些事情可以预防脂肪肝?

脂肪肝是什么

我们肝脏中的脂肪是比较少的，如果因为经常摄入高能量的饮食，就会导致肝脏中的脂肪含量超过一定量。如果肝脏中脂肪含量过高，就会导致肝细胞损伤，影响肝脏功能。如果没有及时减少肝脏中的脂肪，就会导致肝纤维化，甚至是肝硬化。

哪些人容易患脂肪肝

1、多吃少动的人

经常饮食过量会导致体内存留过多脂肪，加上运动量少，体内多余的能量无法及时消耗，尤其是那些腰围过粗的人，腹部脂肪过多，脂肪就会进入肝脏中，影响肝脏的功能，导致脂肪肝。

2、爱喝酒的人

酒精进入身体之后，需要肝脏进行代谢，如果经常喝酒，那么肝脏功能也会有所损伤，影响肝脏中脂肪的代谢，导致脂肪代谢紊乱，让脂肪更容易在肝脏细胞中沉积，从而导致脂肪肝。

3、服用一些特定药物的人

长期服用糖皮质激素、他莫昔芬、甲氨蝶呤等物质，会对肝脏造成一定损伤，影响肝脏中脂肪的代谢，从而导致脂肪肝。

怎么预防脂肪肝

1、坚持运动

多数人患有脂肪肝是因为身体中脂肪含量过多，坚持运动，可以消耗身体中多余的脂肪，减少体内脂肪的堆积。运动也能促进身体的新陈代谢，让体内有毒物质更快排出，也有助于保护肝脏。可以选择游泳、慢跑、骑自行车等运动。

2、合理饮食

想要预防脂肪肝，就要做好饮食控制，减少能量的摄入。饮食结构要合理，肉类、蔬菜、水果、主食的摄入量要合理，少吃能量高的食物，合理的饮食能减少脂肪的摄入，患脂肪肝的几率也会降低。

3、戒酒

酒精对于肝脏的伤害是不可忽视的，而且少量饮酒对身体也会产生不可忽视的伤害，不要以为少喝酒就对身体没有危害了。肝脏受损之后脂肪代谢也会受到影响，从而导致肝脏中脂肪含量增多，诱发脂肪肝。

4、治疗肝脏疾病

如果患有肝脏疾病也要及时治疗，肝脏疾病一般都会影响肝脏的功能，肝脏中脂肪代谢的功能也会受到牵连，增加患脂肪肝的几率。

结语：脂肪肝对肝脏健康的影响是比较大的，通常是因为体内脂肪含量过高导致的，建议大家控制好体重，减少脂肪的摄入，让体内脂肪含量减少，才能缓解脂肪肝。还需要多运动来促进体内脂肪的消耗，戒酒来减少对肝脏的伤害，从多方面采取措施来降低脂肪肝的发病几率。

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