孩子上网课 想要保护视力要做好这7件事

随着疫情再次严峻，很多学校为了疫情防控，让孩子在家上网课，孩子面对屏幕的时间变长之后，对眼睛也会有一定伤害，那么上网课要怎么保护孩子的视力呢?

如果保护孩子的视力

1、准备一个合格、清晰的大屏幕

大家都知道，字体大而清晰的书本看起来眼睛更舒服，电子产品也同样，建议给孩子准备一个尺寸大、清晰度较高的屏幕，这样孩子使用起来更加方便，也不需要凑近去看，对孩子颈椎和眼睛的健康都有好处。

很多家庭会准备投影仪，这里并不建议使用投影仪给孩子上网课，投影仪的影像并不清晰，而且使用投影仪时需要将灯光调暗，这样对于孩子的视力并没有好处。

2、使用明亮的灯光

建议给孩子开大灯，我们也知道在昏暗的环境下，我们的眼睛需要更费劲的看东西，时间一长就容易导致眼睛疲劳，可以将家里的大灯打开，给孩子一个更加明亮的环境，尽量避免孩子眼睛疲劳。

3、做好眼睛休息工作

上网课经常看电子屏幕是不可以避免的，如果不想让眼睛长期处于疲劳状态，就要及时做好眼睛的休息工作。在用眼20分钟左右，可以对着远处的物体看一看，这样做可以缓解眼部紧张的肌肉，从而缓解眼睛疲劳。还可以做一做眼保健操，促进眼部血液循环。

如果还可以出门，可以戴上口罩，到公园里去活动一下，散散步、打打球等，都能促进血液循环，也能缓解眼睛的疲劳。

4、少接触电子产品

平时上网课看电子屏幕的时间已经很长了，网课结束之后就不建议再给孩子看电视、看手机来放松，可以选择去户外运动，或者在家里玩一些其他玩具，尽量减少看电子屏幕的时间。

5、调节饮食

上网课期间，家长也要在饮食上适当调节，可以多给孩子补充优质蛋白，比如鱼虾、瘦肉、蛋类等，还需要补充新鲜的蔬菜水果，给身体提供维生素A、胡萝卜素等有利于视力的营养物质，帮助孩子缓解眼睛疲劳、预防近视。

6、避免外伤

孩子在家上网课，休息期间可能会接触到家中一些危险物品，比如剪刀、飞镖，有可能会引起眼睛外伤。在家上网课期间，家长注意孩子的安全，避免孩子因为眼睛受到外伤而影响视力。

7、定期检查

孩子上网课期间经常看电子屏幕，建议父母定期带孩子去医院进行眼睛的检查，如果发现视力下降，要及时采取措施来治疗，以免视力下降更加严重。

结语：疫情给很多人的工作和学习都带来了不便，孩子需要在家上网课，看电子屏幕的时间变长之后，会对视力有一定影响，建议给孩子提供一个明亮的环境，大而清晰的屏幕，减少对孩子视力的损伤。在用眼一段时间之后，及时做好眼部休息，这样才能尽量减少对于视力的影响。

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