近视的原因 近视多数与这4个因素有关

我国近视发病几率一直呈现上升趋势，主要的患病人群是青少年。导致眼睛的原因有很多，常见的就是用眼习惯不好，近视后眼睛会有很多症状出现，人们会明显会感到视物受到了影响，生活中要如何预防近视?

近视的原因

1.光线不好

阅读时所处的环境照明不好，或是光线过于强烈，阅读时字过小，一些学生阅读的时间不注意时间，可能会导致近视出现。

2.遗传因素

有调查显示，近视有一定的遗传因素，呈现家族聚集性，如果父母中有一方或是双方都存在近视，孩子近视的可能性会更大些，高度近视的出现一般是常染色体隐形遗传。

3.不良的用眼习惯

近几年电子产品非常普及，不管是学生还是上班族都会经常玩手机，还会经常近距离看电脑和电视，这些都会导致近视出现。

4.缺少营养物质

有研究显示，体内缺少营养成分、微量元素很有可能会让眼部的营养物质受到影响，眼部长时间缺少营养物质，可能会导致近视出现。

近视的症状

1.视疲劳

近视患者在过度用眼后会有畏光、眼睛痒、眼睛干、重影和头痛等症状，严重的会影响到正常的生活。

2.眼底损害

如果是高度近视，患者眼底会有不同程度的退行性变化，患者需要注意一下。

3.外斜视

近视患者在看近处时，基本很少用到眼肌调节，这样会导致集合功能减弱，可能会导致外斜视。

4.视力减退

视力减退是近视常见的症状，患者在看远处的事物时，会有模糊和看不清的情况，并且患者会不自觉的眯起眼睛。

5.光觉异常

如果近视患者是病理性的，此时对光敏感性可能会降低，并且眼睛也会更加敏感，对于暗适应能力会变得异常，患者从强光环境中进入到暗处时，眼睛可能会有长时间看不清事物的情况，也会存在不同程度的夜盲问题。

如何预防近视

1.室外活动

不管是否近视，都要经常到户外进行活动，每天在室外的时候要在2小时以上，每周要保持10个小时室外活动时间。

2.充足睡眠

充足的睡眠时间能让眼睛得到足够的休息。成年人每天睡眠时间要保持在7-8小时，如果是学生睡眠时间要更长一下，小学生要在10个小时左右，初中生在9个小时，高中生睡眠时间要满足8个小时。

3.控制用眼距离

学生在阅读和写作用的时候要控制好用眼距离，用眼距离要在33以上厘米，每次用眼时间不要超过45分钟。学习的时候保持良好的坐姿，在用眼时间过长后，可以休息一下，看看远方。

4.少用电子产品

现在电子产品非常普及，如果不是以学习为目的使用电子产品，单次时间不能超过15分钟，每天累计时间要控制在1个小时左右。如果学生用电子产品学习，时间要控制在30-40分钟之间，然后休息10分钟。

5.良好的阅读习惯

良好的阅读习惯能预防近视，要做到躺着和坐车的时候不玩手机，不看书的习惯。

结语：近视是一种能控制并且可以矫正的疾病，经过矫正后对生活没有什么影响。但是在近视后没有及时的控制，会导致近视加重，让眼部的功能受到影响。近视的人需要控制好自己的情绪，不要过于焦虑。

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