哪些人容易中暑 中暑好发于这四类人群

入伏后气温居高不下，中暑的人也越来越多，生活中哪些人更容易中暑呢?中暑基本都是长时间在高温环境中引起的，高温时人们会减少外出，但是一些人因为工作原因，不得不在高温环境中工作，这类人要如何正确预防中暑?

哪些人容易中暑

1.慢性疾病人群

糖尿病和心血管疾病人群，在平时应该要注意防暑，这些人群因为疾病因素，会影响到身体降温功能，出现中暑的几率要更高一些。另外身体肥胖的人也容易中暑。

2.高温环境活动人群

长时间在高温环境中活动的人群，例如在室外运动，从事军事锻炼和体育运动等，更容易出现中暑情况。年轻健康的人长时间在高温环境中，也可能会有中暑症状。

3.婴儿和老年人

婴儿和老年人更容易中暑，这两类人群体温调节能力较差，婴儿机体发育不成熟，老年人机体能力在逐渐衰老，对环境的适应力也会降低，出现中暑的几率就会高一些。

4.其他人群

如果在平时经常有喝酒的习惯，或是吃了会影响到身体散热的药物，会让中暑的几率增加。

中暑的原因

1.环境因素

当周围环境温度升高时，体弱多病人群就容易出现中暑现象，主要是因为此类人群体温调节功能存在问题，不能及时的将体内的热量散掉，就会引起中暑。

2.散热障碍

如果存在汗腺缺乏症和汗腺损伤的情况，会增加中暑几率。如果神经系统功能下降，或是存在心血管功能障碍问题，也会影响到机体体温调节，从而导致中暑。此外，穿了不透气的衣服和身体肥胖的人，散热也会出现问题。

3.热量增加

如何预防中暑

1.减少户外活动

在炎热的夏季，大家要尽量减少午后外出，可以在早上和晚上到的时候出门活动，这两个时间段较为凉爽。

2.做好防晒

做好防晒能预防中暑，机体有晒伤的情况会影响到降温能力，也会有脱水的情况。大家在外出的时候，佩戴太阳镜，穿着防晒衣，也要经常涂抹防晒霜，这样能预防中暑。

3.保持凉爽

夏季建议穿浅色系的衣物，衣服要宽松些，还有要待在阴凉的地方，可以选择有空调的商场或是图书馆。

4.关注天气

生活中要随时了解气温的变化，每天都要看看天气预报，如果气温非常高，就不要外出了。

5.合理饮食

及时为身体补充水分，可以少量多次的喝水，不要等到口渴的时候才喝水。很多人夏季喜欢含糖饮品，这些饮品会让身体丢失更多的水分，不建议经常饮用。除了喝水也要为身体补充淡盐水，运动饮料，这些饮品能为身体提供矿物质。气温较高的时候，饮食要清淡，不能吃油腻和辛辣食物。

结语：中暑是夏季常见的疾病，如果大家在高温环境中有头晕、恶心呕吐等症状，应该要立刻转移到阴凉处，之后快速为自己降温，如果中暑症状比较严重，普通缓解中暑的方法已经没有效果了，建议尽早就医。

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