消化不良的原因 远离3个因素可以避免消化不良

消化不良主要分为两个类型，功能性和器质性，不管是哪一种都要及时改善，消化不良要如何调理?引起消化不良的原因有很多，功能性消化不良就是肠胃问题，器质性消化不良是某些疾病导致的，例如糖尿病。患有消化不良后人体会有很多不适的症状，需要了解一下。

消化不良的原因

一、疾病因素

部分患者出现消化不良，主要是幽门螺杆菌感染引起的，在治疗疾病后， 消化不良会得到缓解。如果胃部排空时间延长了，或是胃十二指肠运动协调出现了问题，此时患者就会有消化不良的症状。

二、精神因素

精神因素是引起消化不良常见原因之一，患有消化不良的人群，存在抑郁和焦虑的情绪要远高于正常人群。

三、饮食因素

如果平时有不吃饭的情况，经常在外面就餐，或是喜欢吃高脂肪和甜品等食物，会导致消化不良。另外，上班族喜欢喝咖啡，总是喝咖啡会加重消化不良的症状。

消化不良的症状

1、腹痛

部分消化不良患者会有上腹部不舒服的症状，常见的就是疼痛，一些患者会认为是胃部受到了损伤，并且这种疼痛与是否进食没有明显关系，进食后不适的症状不会得到舒缓。

2、餐后饱胀

消化不良患者在进食后，因为不能及时消化食物，会让食物长时间停留在内部，给胃部带来饱胀感，让患者感觉非常不适。

3、进食饱胀

消化不良患者基本是刚吃一点东西，就感觉饱了，没有继续吃东西的欲望。进食的量要比身体正常的情况下少很多，甚至不能正常的完成进餐。

4、腹部烧灼感

消化不良患者会出现中上腹烧灼感，但是很多人将其与烧心混淆，消化不良带来的烧灼感，只在中上腹，而烧心的症状是胸骨后有烧灼样的疼痛和不适症状。

消化不良如何调理

1、情绪调节

消化不良患者要有一个积极乐观的心态，多数人出现消化不良与情绪有很大的关系，平时总是有抑郁、焦虑等精神问题，会加重消化不良的症状，所以保持良好的情绪，是改善消化不良的好方法。

2、饮食习惯

现在人们都喜欢吃油炸、辛辣和各种刺激性的食物，这类食物会导致功能性消化不良。很多人非常喜欢喝碳酸饮料，如果在饭后饮用，可能会加重消化不良的症状，所以要少吃此类食物。

3、经常运动

生命在于运动，这句话是有道理的。适当的体育锻炼能缓解精神压力，也能舒缓紧张和焦虑的情绪，运动对于消化不良患者是有益的，会让病情更加稳定。

4、适当减压

如果是压力过大引起的消化不良，患者生活中可以做些能放松心情的事情，例如听音乐，到室外活动，或是画画等，做让自己心情愉悦的事情，能减少心理压力。

结语：消化不良是一种常见疾病，很多人患病后并没有特别重视，在不严重的情况下，一般不会特意去治疗或是控制饮食，这样的做法是有问题，一旦出现消化不良应该尽早治疗，也要避免反复出现消化不良。