胃寒怎么调理 7种暖胃小秘籍一定不能错过

说到胃寒大家应该不陌生，它可以说是很常见的胃部症状，有胃寒的人会有胃痛和消化不良等情况，此时应该要怎么改善?导致胃寒的原因有很多，可能是精神因素，也可能是饮食出现了问题。胃寒患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?

胃寒怎么调理

第一，每天清晨一杯姜茶。胃寒患者可以在早上起床的时候，给自己泡一杯生姜茶饮用，坚持饮用一段时间就能让胃寒的症状得到改善，生姜性温，饮用后能起到驱寒散寒的作用，还能起到温中止呕的效果，饮用生姜茶能缓解风寒感冒、胃寒作呕。

第二，放慢吃饭速度。很多人吃饭讲求速度，但不是说吃得越快就越好，吃饭比较快可能会导致体内积食，还能增加肠胃负担，能减少肠胃蠕动的速度，还有食物中的营养物质得不到充分的吸收和消化，长时间下去就会让肠胃失去平衡，导致胃寒症状。

所以有胃寒大的人，每次吃饭的时候，应该要保持在半个小时左右，咀嚼的时候也应该要长一点，让食物在口腔中充分的咀嚼，让其与唾液结合并生成酶，这样就能起到促进消化的作用，还能起到缓解胃寒的效果。

第三，饭后要休息。饭后不能进行激烈运动，必须要休息一会儿，特别是中午，这能增强肠胃抵抗力。同时注意晚饭过后不能马上睡觉，必须要隔一段时间再休息，避免食物滞留胃中。

第四，注意胃部保暖。腹部的保暖措施必须要做足，除了衣物保暖外，还要特别在腹部位置加些热敷或者按摩的手段，不仅可以助于肠道消化，而且还能起到缓解胃寒作用。

第五，坚持睡前泡脚。每天坚持睡前泡20分钟脚，可以祛除体内寒气，对胃寒患者非常有用处，特别是老年人，泡脚有好多好处。

第六，补充益生菌护肠胃。补充益生菌有助于增加肠道蠕动，维持肠道健康，多喝酸奶，此外，还可以从泡菜等发酵食物中摄取益生菌。

第七，多吃纤维清肠道。在饮食中多吃蔬菜，水果，燕麦等富含纤维素的食物，能清扫肠道，调整肠胃菌群环境，驱寒暖胃。

胃寒的原因

1、精神因素。精神对于胃肠道的影响是极大的，如果长期处于不良因素的影响之下容易影响人体健康，也会因此导致多种不适，使得胃部不能正常的运作，甚至发展成为胃肠道疾病，所以大家在生活中更应该重视精神因素对于胃部的影响。

2、缺乏运动。在生活中不少人都会有明显的缺乏运动的问题，而随着缺乏运动的时间增长，身体中的阳气就会减少，而在阳气不足的影响之下胃寒自然会高发。

4、天气原因。在冬天的时候更加容易出现胃寒，所以对于体质较差的人士而言，在生活中必须要重视腹部保暖，以降低由于天气变冷所诱发的各种胃肠道不适。

胃寒吃什么

1、白糖鲜姜

既然都已经知道了生姜具有提热的功效，除了可以用生姜熬粥进行驱寒之外，实际上将生姜和白糖搭配在一起腌制，更能够达到双倍驱寒的效果。腌制的过程十分简单，只需要将生姜洗净切片之后，加入白糖腌制半天左右的时间，就可以开始慢慢使用。在平时可以作为休闲零食，也可以做为下饭菜。

2、清炖鲫鱼

鲫鱼汤是我们在日常生活中经常会吃到的一道美食。不知道大家会不会经常听说，喝了鲫鱼汤很容易燥热。正是因为鲫鱼汤有燥热的这一功效，所以也能够有效的驱寒。对于鲫鱼的烹饪方法选择清炖，也就是把鲫鱼洗净之后直接熬汤。在炖汤的过程中可以加入蒜瓣，也有提热的效果。

3、生姜粥

众所周知，生姜有提热的功效，所以用生姜煮粥能够达到驱寒的效果。而且生姜煮粥是比较简单的，将生姜切成姜丝或者是姜末加入到粥中煮。可能刚开始吃起来有一点辣口的感觉，慢慢也就习惯了。

4、白酒烧鸡蛋

白酒烧鸡蛋，可能大家就不太熟悉了，实际上这道菜也很简单。主要是在杯中放入一定的白酒，将鸡蛋打入白酒之中，然后用火点燃白酒，等白酒慢慢的煨干之后，鸡蛋就熟透了。白酒本身就具有提热的功效，将鸡蛋烧透之后功效更加显著，此时白酒也渗入鸡蛋之中。

结语：上文已经为大家介绍了胃寒怎么调理，我们现在应该知道怎么做能缓解胃寒了，生活中大家要护理好 自己的肠胃，注意自己的饮食习惯，要多吃容易消化和清淡的食物，一旦出现了胃寒应该要尽早的治疗。