痛风怎么改善 6种调理方法让痛风不再是问题

痛风是一种常见的疾病，多数人在得了痛风后会感觉非常难受，会有很多不适的症状，发现自己得了痛风后要怎么改善?生活中导致痛风的原因有很多，大家应该要特别的注意一下。痛风患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?

痛风怎么改善

1、忌口。有痛风的人生活中应该要注意自己的饮食，主要是想要控制好疾病，首先要做的就是注意源头，痛风的原因就是含有嘌呤的食物，如果患上痛风后，大家还是吃含有嘌呤的时候，会导致痛风的症状加重。

2、适当锻炼。很多人应该不知道，肥胖也会导致痛风出现，一些人在患上痛风后，还是不控制自己的体重，任其自由发展，这样做是不对的，有痛风的人应该要注意自己的健康问题，适当的锻炼身体是非常重要的。

3、患者不可以饮用啤酒。在得了痛风后，患者一定不能饮用啤酒了，我们应该都知道啤酒是谷物发酵制成的，所以会含有大量的嘌呤。有很多喜欢喝啤酒的人，都存在痛风疾病，所以有痛风的人不能喝啤酒。

尤其是那些喜欢喝啤酒并搭配海鲜的人，经常采取这样的饮食，那么诱发痛风的几率会大幅度增高。所以禁止饮用啤酒，其他的酒类中或多或少也含有嘌呤，也应该禁止饮用。

4、痛风患者可以多喝水，不要饮用饮料，病情会得到缓解。人体其实具着自我调节和修复能力，所以说为了排出过多的尿酸，患者应该多多喝水，千万不要喝饮料。喝水能帮助人体新陈代谢，使尿酸排出。

5、痛风时尽量卧床休息。当关节疼痛发生痛风时，患者需要卧床休息，非必要下床外，绝对不要下地活动。可以使用被子、靠垫等将关节炎发作的下肢抬高，这样可以起到减轻患肢关节负重的效果。

6、适当使用药物缓解疼痛。急性发作时，可以通过医生的建议，服用一些药物来得到缓解，但是不可以随意使用药物，一定要对症下药。

痛风的原因

1、压力过重。在脑力劳动者中，患上痛风的人屡见不鲜，这是因为人们工作的压力大，精神过度紧张，心身疲劳不堪，而在平时又缺乏锻炼和消除心理压力的方式，这样就会影响代谢废物的正常排泄，体液也会变为酸性，为痛风的方式埋下了祸根。

2、饮酒引发痛风，酒精在肝脏器官内代谢时，就会大量吸收水份，使血浓度增加，使原来已经饱和的尿酸进入软组织而形成结晶，时间久了就会形成痛风石，人患者感到疼痛不已，所以提醒人们在平时应当少喝酒或戒酒。

4、肝肾功能损害。肝肾功能损害是由于很多原因造成的，一旦出现肝肾功能损害，那么肾代谢就会发生异常，不能正常代谢高嘌呤物质，长期的话就会出现痛风症状，像长期饮酒、饮食不当、血脂高、血压高还有血糖高等等，都可能对肝肾功能造成损害。

5、不当饮食。在平时，喜欢吃动物内脏、海鲜、还有火锅、喝肉汤的人们，时间长了就会让身体摄入大量的高嘌呤物质，这些物质长期堆积就容易引发痛风的出现。

痛风吃什么

第一种，水果。痛风患者食用一些碱性的水果，例如山楂、桔子、香蕉、樱桃等，都能够有效地降低体内的尿酸含量，防止痛风的发作。

第二种，富含维生素C的蔬菜。通过调查研究发现食用含有嘌呤的蔬菜并不会提高痛风患者体内的尿酸含量，而食用蔬菜还会降低尿酸的水平，因此痛风患者可以放心食用蔬菜。

第三种，细粮。通常情况下，食用粗粮对身体好，但是这种饮食习惯不适用于痛风患者，粗粮中的嘌呤含量比细粮中的嘌呤含量高出许多，食用粗粮不利于痛风患者的身体健康。

第四种，低脂的食物。痛风患者不适合吃脂肪含量或高的食物。但是长期的食用奶制品，特别是脱脂牛奶和低脂的酸奶都能够有效地降低尿酸的水平，能够减轻痛风的急性发作。

第五种，豆制品。痛风患者食用豆制品，例如大豆，有助于调节体内的血尿酸水平。保持豆类高蛋白饮食，可以是体内的尿酸水平降低。

第六种，咖啡。咖啡具有提神的功效，但是经过实验研究表明，咖啡可以降低血液中的尿酸含量，经常喝咖啡的人与不喝咖啡的人比起来，痛风的几率会降低40%左右。

结语：已经为大家介绍了痛风怎么改善，我们现在应该知道怎么做能改善痛风了，生活中大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食习惯，要少吃含有嘌呤的食物，也要适当的锻炼身体，一旦出现了痛风要尽早的治疗。