牙龈出血是怎么回事 快看看是否是体内少了它

牙龈出血是很多人在刷牙的时候都会遇到的一个问题，那么牙龈出血是怎么回事?出现了牙龈出血之后说明牙齿出现了一些异常，这个时候要怎么办?一些食物有缓解牙龈出血的作用，牙龈出血吃什么好?

牙龈出血是怎么回事

第一、与牙龈炎症相关

如果牙齿清洁不干净，牙齿表面的软垢残留了很长时间，就容易出现牙菌斑、牙结石等问题。这些问题如果得不到很好的解决，就有可能会导致进一步的牙齿问题，比如说牙龈炎。这种疾病的主要症状就是牙龈容易出血，尤其是刷牙或者吃东西的时候。

第二、经期

如果女性朋友总是出现了牙龈出血的症状，那么有可能和经期有关系，因为女性朋友在经期的时候，雌激素和孕激素的水平较高，身体的抵抗能力也会有问题，身体的不适症状就会加重。如果口腔炎症碰到了经期，那么牙龈出血的症状也会加重。

第三、与维生素C有关

维生素C对人体是很重要的，如果人体维生素C严重不足，就容易坏血症，增加毛细血管的脆性，出现牙龈肿胀和出血情况。如果缺乏维生素C，那么在饮食过程中，要注意多摄入一些富含维生素C的食物，例如百香果、橙子、西红柿、苹果、胡萝卜、菠菜、菜心、油麦菜等蔬菜水果。

第四、与肝脏有关

肝脏是人体新陈代谢的重要器官，如果肝功能出现了异常，就可能会影响凝血酶和凝血因子的合成，通俗些说，就是凝血功能变差，不如正常人的强。在肝功能异常的情况下，也容易出现牙龈出血现象，而且出血后因凝血功能差，难以止住血，如果出现这种情况，就需要到医院就诊。

第五、与血液病有关

在生活中，常常听到或看到血友病、白血病，这些就属于血液病。而血液病，也是导致牙龈出血的原因之一。

牙龈出血怎么办

首先是做好口腔卫生清洁。早晚需要认真刷牙，把牙齿表面、牙齿缝隙凹处等残留的食物残渣异物都清理出去。正确的刷牙方式可以参考巴氏刷牙法，牙刷呈斜角，刷毛指向牙根方向，上牙从下往上，下牙从上往下，以2~3颗牙为一组，短距离(约2mm)水平颤动牙刷，咬合面也要刷到。这样牙齿的每个部位都能有效清洁到，而且不会对牙齿牙龈有损伤。另外，平时进食过后也要及时漱口，可以用淡盐水或漱口水，有一定的清洁杀菌作用。

第二是需要保证生活作息的规律。平时要避免太大的压力。如果牙龈出血还有口臭的情况，那么有可能是上火导致的，这个时候要注意不要熬夜，保证充足的睡眠，及时的调节自己的情绪，放松心情，牙龈出血的症状也会慢慢缓解。

第三是牙刷牙膏方面。当出现牙龈出血后，牙刷的选择是很重要的。如果牙刷刷毛扎手、掉毛，或者手指一压刷毛就倒且不回弹的，都是不合适使用的。这里建议使用刷毛较软有一定弹性，磨圆率高的牙刷。

第四是饮食要以清淡为主。宜多喝水，吃一些新鲜的、富含维生素B和维生素C的水果和蔬菜，比如火龙果，橙子、猕猴桃和西红柿等，维生素可以促进黏膜愈合，减少牙龈出血。不宜吃油炸、辛冷刺激的食物以及海鲜类的发物。同时，也要注意避免抽烟和饮酒。

牙龈出血吃什么

第一、猕猴桃

猕猴桃有维C之王之称，其中含有的维生素C非常的丰富，一般每天吃一个猕猴桃就能够满足一天维生素C的含量，因此有牙龈出血的人好是经常吃一些猕猴桃，对于控制牙龈出血会有一定的帮助。

第二、苹果

苹果是非常多见的水果，对心脑血管能起到很好的保护作用，主要是因为苹果当中的维生素C含量比较丰富，有助于预防一些疾病，同时还能够改善牙龈出血牙龈出血。情况严重的时候，可将苹果切成小块再吃，不要使劲咬着吃，不然也可能会对牙龈造成损伤。

第三、西红柿

西红柿当中维生素C含量比较丰富，同时还具有很好的抗氧化作用，对于经常出现牙龈出血的人来讲，可以每天生吃一两个西红柿，在纠正牙龈出血的同时还具有一定抗衰老的效果，另外还可以将西红柿炒着吃，做成汤等，营养价值都比较丰富。

结语：牙龈出血是牙齿常见的一种症状，出现了牙龈出血的症状有可能和口腔疾病有关系，也有可能和肝脏有关系，需要查明是哪种原因导致的牙龈出血，再对因进行治疗。