口臭怎么办 学会这4招能让口气长久清新

口臭是生活中比较常见的一个症状，有口臭后在与人交往的时候会比较尴尬，一旦出现了口臭后要怎么办呢?导致口臭的原因有很多，可能是清洁不到位，也可能是不良的饮食习惯。一些食物能起到清新口气的作用，吃什么食物好?

口臭怎么办

1、重视口腔清洁卫生

一些人会有口臭主要是因为不注意清洁导致的，发现自己有口臭症状后，应该要重视口腔的清洁，要有一个良好的刷牙习惯，饭后要及时漱口，还有做到早晚刷牙，这样能将牙齿中的食物残渣清理掉，有效的改善口臭症状。

2、有良好的饮食习惯

口臭与大家的进食有关系，如果平时经常吃韭菜、大蒜和洋葱之类的食物，就会导致口臭出现。所以存在口臭症状的人，平时要远离这种味道很大的食物，要经常吃新鲜的水果和蔬菜，也可以适当吃些谷类食物。

3、及时消除胃火

导致人们口臭的原因有很多，除了口腔清洁不到位，胃火旺也会导致口臭。胃火旺的人会有便秘和口臭症状，如果是因为胃火旺出现的口臭，大家应该要注意自己的饮食习惯，保证饮食的清淡，可以用去除火气的药物改善症状。

4、消除口腔疾病

口腔疾病有很多其中牙龈肿痛、龋齿、鹅口疮、牙龈炎、口腔溃疡、牙髓炎等疾病比较常见，这些疾病如果不及时治疗也会引起口臭，所以当发现自己的口臭是因为口腔疾病导致的需要及时治疗原发病，不要以口腔疾病只是小病，会导致非常严重的危害。

口臭的原因

1.经常不注意口腔卫生也非常容易引起口臭。在日常生活有许多人不注意口腔卫生，一方面是由于自身对于口腔卫生的不重视，从而经常不喜欢刷牙，尤其晚上睡觉的时候不刷牙，这时候就非常容易造成细菌在晚上对于牙齿的损伤，从而非常容易引起口臭。还有一部分人是由于刷牙的方式不正确，从而导致口腔卫生不过关，每天刷牙至少要刷三次，而且每次刷牙不能少于三分钟，许多人在日常生活不能做到这个标准，因此就会造成细菌在口腔中的滋生，从而引起口臭。

2.胃肠道的疾病也会引起口臭。随着人们生活节奏的加快，如今许多人都有便秘的情况。一方面是由于精神压力过大从而导致胃肠的蠕动功能减慢，还有一方面的原因是由于胃肠道菌群失调从而导致胃肠功能受损，从而引起便秘的发生。长时间胃肠道功能受损得不到纠正就会造成胃肠道中细菌对于食物残渣的分解，从而非常容易导致胃肠道细菌分解食物产生过多的硫化物质，从而在一定程度上可能会造成口臭的发生。

3.牙周炎可能会引起口臭。在日常生活中有许多人会有牙周发炎的情况，这时候就非常容易造成厌氧菌在口腔的寄生。因此这时候厌氧菌会在口腔中分解食物残渣，从而会产生一些硫化物，因此会导致口腔发臭。因此在患上牙周炎后要注意口腔卫生，及时吃一些消炎药，避免炎症进一步进展。牙周炎的发生还有一个重要原因是由于长时间不清除牙石，从而导致牙石对于牙龈的损伤。牙周炎长期不处理的话很可能会对心脏，脑部等其他各个器官造成损伤。

4.糖尿病患者也会引起口臭。人们生活水平越来越高，如今高血糖、高血脂以及高血压的患病率也越来越高，因此这时候就会造成各种心脑血管疾病风险的增加，也会影响到全身的血管。因为血液中血糖水平过高可能会对血管内膜造成损伤，非常容易导致血管内膜发生过氧化，从而加速血管发生粥样硬化。如果长时间血糖得不到控制，这时候就很可能会发生糖尿病酮症酸中毒，这时候口腔中往往会有烂苹果的味道。

口臭吃什么

1、金橘。金橘对于口臭有奇效，人们可以采摘新鲜金橘5—6个，洗干净以后，嚼着吃，效果也不错。

2、蜂蜜。蜂蜜有润肠通便的作用，对于消化不良引起的口臭以及便秘引起的口臭有很好的效果。每天早晨空腹喝就可以了，用温开水冲服。

3、柚子。柚子有清新口气的作用，对于肠胃不好引起的口臭有很好的效果。在吃的时候，去掉皮，留下果肉，慢慢嚼着吃就可以。而且柚子皮放进冰箱或者其他地方，还可以去除异味。

4、香芹。香芹可以去除口腔内的气味，尤其是由于抽烟而引起的口腔异味。

5、茶叶。茶叶有、清神、消食、除烦去腻的作用，经常用浓茶漱口可以缓解口臭。对于吃大蒜或者羊肉产生的气味，慢嚼茶叶就可以缓解。

6、酸奶。酸奶可以促进肠胃的消化，不管是大人，还是孩子都可以喝，而且经常喝酸奶，可以防止口腔内细菌的滋生。但是在选择的时候，选择纯酸奶，对牙齿和口腔会更好。

7、柠檬。柠檬也有去口臭的作用，喝的时候，要用沸水，加入薄荷，加入鲜柠檬汁，搭配起来效果会更好。

8、牛奶。对于大蒜引起的口臭，可以喝一杯牛奶，蒜味就可以消除。

结语：上文已经为大家介绍了口臭怎么办我们现在应该知道怎么做能缓解口臭了。生活中大家要做好口腔的清洁，注意自己的饮食习惯，生活中要多吃能清新口气的食物，如果是因为疾病因素，应该要尽早治疗。