脱发怎么调理 这6种方法让头发牢牢长在头上

脱发是现在让人非常困扰的一种疾病，如果不能尽早改善，可能会有秃顶的情况，有脱发的人要怎么调理呢?导致脱发的原因有很多，大家在生活中要注意一下。脱发的朋友要给身体补充营养，吃什么食物好?

脱发怎么调理

洗头切勿频繁

一些人头发油腻后，感觉不好打理，会影响到个人形象，所以会每天洗一次头发。这样看起来是在保护头皮，但是每天洗头会伤害到头发，主要是勤洗头会将皮脂腺分泌油脂清洗掉，这样头发就失去了天然的保护膜，脱发的症状会加重。

选择合适的护发素

刚刚洗完头后，头发因为打结可能会梳理不开，一些人此时会生拉强扯，这样会让头发掉的更严重。头发不柔顺别担心，大家可以用一款适合自己的护发素，洗完头发后，取出少量的护发素然后按摩头部，这样头发会柔顺很多。

推拿按摩

每天晚上睡觉前，脱发的人可以用双手按摩头部，特别是对头发稀疏的地方要增加按摩的时间。推拿按摩的方法是需要长时间坚持下去，这样不但能帮助改善脱发的症状，还可以让头皮得到放松，有效的促进血液循环。

食物治疗

都说吃核桃、黑芝麻等对改善掉发有很好的作用，这是因为这些物质可以滋补肾阴健脾，对脾肾阴虚的脱发者有很好的作用。也可以把这些食物熬成粥，每天喝一碗，坚持一段时间之后就会看到效果。

中药治疗

中药治疗很普遍，用补益牛膝丸或加味四君子汤都可以，这两味中药富含丰富的营养，剪成汤剂服用即可。

改善生活作息

掉头发和人们的生活作息有很大的关系，平时经常熬夜，饮食油腻，压力过大，频繁烫染等等对头发的伤害都很大，因此改善不良生活作息是关键。

每天至少保证七个小时以上的睡眠时间，饮食清淡，营养均衡，保持愉悦的心情，同时不要经常烫头发、染头发，都可以改善掉发问题。另外夏天要避免头发长时间暴晒，做好头发防护工作很重要。

脱发的原因

1、内分泌紊乱因素：头发的生长是由人体分泌的生长激素控制的，如果这种激素的分泌受到影响而出现功能紊乱的话，如分泌量不足等，就有可能造成人们出现脱发的情况。

2、疾病因素：在生活中某些疾病也会导致脱发的发生，如贫血、急性感染性疾病等，这些疾病会导致人体出现代谢紊乱，从而影响到头发的生长。

3、精神压力因素：如果人的精神长期处于紧绷的状态，就会导致神经功能受到影响而出现功能性紊乱，导致脱发的产生。

4、药物因素：很多的女性朋友为了减肥或美容，可能存在一些药物使用不当的情况，如使用了一些化疗药剂及含有有害物质的药物，还有就是长期服用抗菌素及止痛片的人，也容易脱发的情况。

5、其他疾病导致的脱发：如果患者患有导致激素分泌出现异常的疾病，如糖尿病、甲状腺疾病等，这些疾病都会导致人们出现脱发的发生。

脱发的预防

1、梳头

每日早、中、晚梳头10次.可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养.梳头时好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。

2、除压抑感

精神压抑越深，脱发、白发就越快.平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

3、合理饮食

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

4、洗发

洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜.好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂.洗发时应边擦边搓边按摩.洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，好让头发自然风干。

5、禁用洗发剂类

这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死.应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用.好不要一直使用某种洗发剂。

6、空调要适宜

空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

结语：上文已经为大家介绍了脱发怎么调理，我们现在应该知道怎么做能改善脱发了。生活中大家要护理好自己的头发，注意自己的饮食习惯，不要存在不良的生活习惯，一旦出现了脱发应该要尽早的治疗。