胃寒怎么改善 5种暖胃小妙招要人手一份

胃寒是很多人都出现过的情况，它的出现会给人们的胃部带来一定的影响，一旦出现了胃寒大家要怎么改善呢?导致胃炎的原因有很多，可能是疾病因素，也可能是饮食问题。胃寒患者要注意自己的饮食，生活中吃什么食物好?

胃寒怎么改善

1，口含生姜。生姜是大家经常会吃的一种食物，其实生姜除了当做调味品，还能帮助缓解胃寒，生姜是温性食物，适当的服用能改善胃寒症状，一些人存在反胃症状后，也会通过生姜改善症状，胃寒的朋友可以坐在口中含生姜。

2，胡椒入菜。胡椒是调理胃寒常见的食材，适当的食用胡椒能帮助缓解改善体质，还可以帮助大家预防多种胃部疾病，有胃寒的人生活中要多吃一点胡椒，胡椒也可以与其他食材搭配食用，不过食用的时候要结合实际情况。

3，喝热粥。煮粥的材料基本都是粳米，小米等，在这些食物中含有比较多的营养物质，还能起到调理皮肤的作用，食用粥类能起到补脾虚的作用。对于有胃寒的患者来说，大家在用大米煮粥的时候，可以加入这些食材。

4，红糖水。在大姨妈来之前不少女性都会饮用红糖水。其实红糖水不但具有调节气血的作用，还可以帮助人们改善胃寒，所以可以适当饮用。

5，按摩肚脐。按摩肚脐可以使得胃部蠕动加快，达到治疗胃寒的目的。

胃寒的原因

一、外寒：夏天气温本身就高，好多人受不了高温，回家立马开空调、晚上不盖被子吹一晚上空调，这样容易导致冷风进入体内，这种寒属于外寒，外寒一旦侵入脾胃容易导致胃寒，时间久了就容易形成胃部疾病。

二.季节因素：好多胃寒会受季节影响，打个比方吧：就像天气越热，地下井水越凉;天气越冷，地下井水越热。其实身体也是一样的道理，皮肤越热，脾胃就越寒;皮肤越冷，脾胃就越热。因此好多人会出现夏天食欲变差的情况，还容易上火。

三、饮食寒凉：生活中好多人有喝凉水、吃冰激凌的习惯，更有甚者有人大冬天零下的温度也喜欢吃冰激凌，长时间吃冰冷的食物容易导致胃寒，另外也有人平时喜欢吃苦瓜、冬瓜、绿豆等，这些属于凉性食物，吃了容易导致胃寒。鉴于这种情况，平时尽量少喝凉水、吃凉性食物，注意保护好自己的胃。

四、精神因素：胃寒也容易受精神因素的影响，比如平时精神紧张、饮食不规律等都会加重胃寒的发生。

1、橘子

橘子是属于热性的水果，它性温，具有健脾、化痰、止咳、润肺的功效，胃寒的患者可以吃，经常吃降压药的老人吃橘子还能补钾。但是橘子也不能多吃，吃多了容易上火，体热的人好少吃。

2、生姜

姜是厨房里不可少的一种食材，对男性十分有益，还可以治疗很多小疾病。生姜，性温，也具有化痰、止咳、祛寒、和胃的功效，对于寒凉引起的胃病有很好的治疗效果，胃寒者可以吃生姜。吃生姜的方法有多，比如可以配上红糖制成生姜红糖水，还可以加入红枣、枸杞等食物。

3、山药

山药，也是温性的食物，它既可以当成日常食物来吃，也可以当成药材，是药食两用的食物，它具有很好生津益肺、补脾养胃的功效，能调理内分泌、调整消化，对脾胃虚弱有很好的疗效，因此，胃寒的人可以吃山药，山药可以和排骨炖汤吃，也可以加入大米中煮粥吃。

4、胡椒粉

胡椒粉，分为白胡椒粉和黑胡椒粉，与黑胡椒粉相比，白胡椒粉虽然味道没那么好，但是白胡椒粉的药用价值会比较高一些，健胃暖胃、散寒的功效更好，另外要提醒大家，胡椒粉不是所有人吃适合吃的，因胡椒粉性热，所以，有热症的人，比如便秘、口干的患者要少吃，高血压患者则不要食用，夏天的时候也少吃。

5、猪肚

所谓的猪肚，就是猪的胃部，猪肚与胡椒粉一起搭配，煲成乳白色的猪肚胡椒汤，是一道美味的汤饮，它具有暖胃防寒的功效，脾胃虚弱的人、尿频的人多吃能起到很好的食疗效果。

6、荔枝

荔枝生于南方，中医认为，荔枝味甘、性温，具有很好的温胃散寒的功效。荔枝红枣粥是不错的暖胃食疗方，取5颗荔枝、7颗红糖和100克粳米，一起煮成粥，加入白糖调味即可。

结语：上文已经为大家介绍了胃寒怎么改善，我们现在应该知道怎么做能缓解胃寒了。生活中大家要护理好自己的部位，注意胃部的保养，注意自己的饮食习惯，平时要多吃温热性和易消化的食物，一旦出现了胃寒要尽早的治疗。