胃酸反怎么改善 6种方法能让多余胃酸清理掉

生活中胃反酸是比较常见的情况，胃部反酸后会让大家感觉非常难受，除了胃部不舒服，还会感觉自己的胸口烧得慌，有胃反酸后要怎么改善?导致胃反酸的原因有很多，大家要注意一下，一些食物能缓解胃反酸，吃什么食物好?

胃酸反怎么改善

喝杯温开水平躺。有胃反酸的症状后，大家要喝一杯温开水，如果条件允许可以平躺下休息一下，如果不能平躺，需要让自己尽量依靠在座椅上，让胃部得到舒展就可以了，还有适当的饮用温开水，能冲淡胃酸，有效的缓解反酸症状。

保证准时吃饭。发现自己有胃反酸的情况后，首先要做的就是准时吃饭，让身体能规律的进食，良好的饮食习惯，能让胃部更加健康，还可以促进胃部正常运动，如果胃反酸频率比较高，生活中可以先吃面食养养胃。

少吃多餐。现在很多人都存在不规律的生活习惯，生活中大家可以少食多餐，在一日三餐的基础上，可以在上午十点和下午三点的时候吃一些食物，适合患者吃的就是面包这种比较软的时候，这样能辅助改善胃反酸的情况。

戒烟酒戒辛辣。让胃学会适应清淡的饮食，保障健康饮食结构的合理性。不要过度饮酒和过度吃辣。如果胃反酸的症状太严重的话，一定要完全戒掉烟酒戒掉辛辣。

不吃减肥药。通过减肥药控制体重和体型的女性朋友们也要注意了。减肥药会混乱胃部的工作习惯，进而不能形成胃部的健康运作。减肥可以通过健康饮食辅助运动实现，不要以残害身体为代价。

注重身心压力的调节。当压力过大的时候，大家要学会找到适当解压的方式。所有的工作压力再大，事情在紧急，都是有调节的空间的。准时吃饭，缓一缓，换个思路，也许会更好。

胃反酸的原因

1、进食不规律

相关研究发现，进食不规律，尤其是不吃早餐也会加重反酸。经过一夜分泌、储存，大量胃液急需消化。

但是很多人不吃早餐，致使胃液不能完全消耗掉，很容易产生胃反酸、反流、打嗝问题。而且不吃早餐，还会导致能量不够、精力不足，导致胆囊结石，极为对身体健康不利。

2、烟酒

除了以上因素，烈性酒、酸味饮料等刺激性饮料也是引起胃酸反流的危险因素。烟草中的尼古丁也能作用于迷走神经系统，导致胃肠蠕动异常，引起反流。所以烟酒都会让胃黏膜遭受伤害，降低食管括约肌压力，加重反酸症状。

3、精神压力过重

很多胃部疾病与精神压力过大有关，反酸也是如此。快节奏生活条件下，白领属于精神高度紧张的人群，容易产生胃痉挛和反酸。相关研究发现，约有三分之二的白领有过反酸、烧心等问题。

4、饭后立即躺卧

部分人生活习惯不良，习惯饭后立即躺卧，导致胃部和食管处于水平位，胃的液体内容物也会通过下食道括约肌反流至食道，很容易引起反流和烧心。

那么发生胃反酸后，我们该如何通过强化生活控制，有效改善这一症状。具体来说可以保持坐姿，多喝温开水，可吃几块苏打饼干，必要时去医院就诊。

胃反酸吃什么

1、口香糖：饭后如易出现胃反酸现象，可以嚼口香糖，因咀嚼有利于促进唾液腺分泌唾液，吞咽次数也会增多，吞咽的唾液可冲走涌上食道的胃液，从而让其回流到胃中的胃酸得到稀释， 消除灼烧不适的感觉。建议嚼口香糖时间不少于15分钟。

2、花生米：出现胃反酸时可以吃一小把生花生米，放嘴里慢慢嚼碎，再把它吞进去，记住要空腹时效果才好，吃生花生米可以中和胃酸，缓解反酸现象。

3、面食：胃反酸患者饮食应以面食为主，可选择面条、馒头等，因为这些食物中含有碱，可有效稀释胃酸，另外面条还易消化，是很不错的养胃食物。

4、苏打饼干：胃反酸的人可以备一些苏打饼干，它也是碱性的，可以中和胃酸，吃一点可以缓解胃酸及因胃反酸引起胃痛等问题。

5、胡萝卜：吃胡萝卜可以缓解胃反酸是因为胡萝卜也是碱性食物，可中和胃酸，所以出现胃反酸时可把胡萝卜洗干净后生吃，细嚼慢咽，一会就会感觉好多了。

6、生姜：生姜对于缓解反胃症状也有很好的效果，它抗炎和抗反胃作用相结合的能力可以加速消化过程，通过增加另一层胃粘液，从而防止胃酸过多回流到不该去的地方。

结语：上文已经为大家介绍了胃酸反怎么改善，我们现在应该知道怎么做能缓解胃反酸了，生活中大家要护理好自己的胃部，做好胃部的护理，注意自己的饮食习惯，要多吃一点清淡和易消化的食物，一旦出现了胃反酸要尽早的治疗。