胃寒的原因 4个让胃寒出现的因素你知道几个

胃寒是很多人都出现过的症状，有胃寒不能说明胃部有疾病出现，但是会给胃部功能造成影响，发现自己有胃寒后要怎么调理呢?得了胃寒后身体会有很多不适的症状，大家要注意一下，引起胃寒的原因有很多，常见的就是饮食问题。

胃寒的原因

一、饮食寒凉：生活中好多人都喜欢喝凉水、吃冰激凌，还有一些人在零下温度的时候，也经常吃冰淇淋，长时间吃这类食物，很有可能会加重胃寒症状，如果在平时总吃苦瓜冬瓜，也会导致胃寒出现，生活中要少吃冷水和寒性食物。

二、外寒：夏天气温本来就很高，现在不少人都受不了高温，回家的时候就立刻开空调、晚上睡觉不盖被子也一直吹空调，这样很有可能会导致冷风进入身体中，这些都是外寒，一旦进入到身体中会加重胃寒症状。

三、季节因素：多数人会有胃寒都是季节性的，例如天气越热，地下井水越凉。如果天气越冷，那么地下井水越热。其实身体也是一样的道理，皮肤越热，脾胃就越寒，，如果大家的皮肤越冷，脾胃就越热。

四、精神因素：胃寒也容易受精神因素的影响，比如平时精神紧张、饮食不规律等都会加重胃寒的发生。

胃寒的症状

1、呕吐

由于食管、胃或肠道呈逆蠕动并伴有腹肌强力痉挛和收缩，迫使食道和胃内内容物从口和鼻涌出。通过呕吐，将胃和部分小肠内容物经食道反应流出口腔，而将食入胃内的有害物质排出。

2、腹痛

腹痛是指胃脘以下，耻骨毛际以上部位发生疼痛，常为阵发性并伴有恶心、呕吐及出汗等一系列相关症状。

3、胃痛

胃寒严重的时候会出现胃痛的症状。特别是在炎热的夏天，当你进食冷品或冷饮时是否会感觉疼痛而且疼痛伴有寒凉感，而暖和胃部后，症状会减轻。这就是胃寒引起的胃痛。

4、恶寒

即怕冷，自身感到身体寒冷，即使在室内加穿了衣服或者盖上被子，或者近火取暖也不能缓解怕冷的症状。

胃寒怎么调理

第一，饭后要休息。饭后不能进行激烈运动，必须要休息一会儿，特别是中午，这能增强肠胃抵抗力。同时注意晚饭过后不能马上睡觉，必须要隔一段时间再休息，避免食物滞留胃中。

第二，注意胃部保暖。腹部的保暖措施必须要做足，除了衣物保暖外，还要特别在腹部位置加些热敷或者按摩的手段，不仅可以助于肠道消化，而且还能起到缓解胃寒作用。

第三，坚持睡前泡脚。每天坚持睡前泡20分钟脚，可以祛除体内寒气，对胃寒患者非常有用处，特别是老年人，泡脚有好多好处。

第四，每天清晨一杯姜茶。患者坚持每天清晨泡一杯生姜茶饮用，喝一段时间就能明显改善胃寒，因为生姜性味温，具有驱寒散寒、温中止呕的效果，可治疗风寒感冒、胃寒作呕的患者。

第五，放慢吃饭速度。吃饭要讲究速度，并不是越快越好，吃饭快的人易导致体内积食，增加肠胃负担，减缓肠道蠕动的速度，并且食物中的营养不能得到充分被消化并吸收，时间长后，肠胃就会失去平衡。因此，建议每次吃饭时间要保证在半个小时左右，咀嚼时间长点，这样食物在口腔内咀嚼过程中，与唾液结合并生成酶，促进消化吸收，有效调理胃寒。

第六，补充益生菌护肠胃。补充益生菌有助于增加肠道蠕动，维持肠道健康，多喝酸奶，此外，还可以从泡菜等发酵食物中摄取益生菌。

第七，多吃纤维清肠道。在饮食中多吃蔬菜，水果，燕麦等富含纤维素的食物，能清扫肠道，调整肠胃菌群环境，驱寒暖胃。

第八，了解具有胃寒之效的食物。多吃莲藕，具有健脾养胃之效，脾虚胃寒的患者适宜食用;糯米，具有暖和肠胃，治疗腹泻等功效;鲈鱼能补肝肾，健脾胃;特别是山药，患者可多吃，具有补脾养胃、生津益肺之效。

结语：上文已经为大家介绍了胃寒的原因，我们现在应该知道有什么情况会导致胃寒了，生活中大家要护理好自己的肠胃，注意自己的饮食和生活习惯，多吃一点温热类食物，一旦出现了胃寒要尽早的改善。