腹泻怎么改善 4种止泻方法用过人都说好

在夏季腹泻可以说是很常见的一个情况，导致夏季的原因有很多，可能是晚上睡觉没盖好被子，或是吃了不干净的食物。腹泻总是存在会影响到身体健康，此时要怎么改善呢?一些食物能为身体提供营养物质，腹泻患者吃什么食物好?

腹泻怎么改善

1、根据情况治疗。腹泻主要分为感染性和非感染性两种。如果是因为细菌，寄生虫病毒等情况导致的腹泻，就是感染性腹泻。如果是因为受凉和消化不良引起的腹泻，是非感染性腹泻，多数人在腹泻后，会服用止泻药物，但是止泻药物只适合非感染腹泻，感染腹泻要用消灭细菌及寄生虫的药物。

2、调理饮食。在腹泻期间，患者一定不能吃辛辣刺激性的食物，也要避免吃固难以消化的食物。吃白粥的时候可以在里面加入盐，粥里面不要放肉，不然很有可能会加重肠胃负担。生活中可以常吃面条，面条营养丰富，而且容易消化。

3、多喝水。总是有腹泻可能会导致身体脱水和电解质紊乱，所以腹泻的朋友，应该要为身体补充水分，还可以在水里面加入适量的盐，充足的饮水量，能为身体补充腹泻带来的水分和电解质，改善腹泻不适的症状。

4、注意休息。在腹泻期间，患者一定要注意休息，不要从事比较繁重的体力劳动，否则会导致身体更加虚弱，影响到腹泻的恢复。

腹泻的原因

1、吃了不干净的东西。这也是现实生活中一个比较常见的原因，如平时吃蔬菜或水果时没有清洗或者吃了隔夜的食物，就非常容易感染病菌而引起不同程度的腹痛、腹泻等症状。尤其夏季，食物变质速度非常快，稍不注意饮食就会引起腹泻。

2、消化不良。有些人肠胃功能差，在平时吃了一些油腻食物或者暴饮暴食之后就会出现消化不良性腹泻。此外，精神压力大时，也会影响到肠胃功能，出现消化不良性腹泻，这种情况在民间也叫做“滑肠”，在出现这种情况时只要注意调整饮食结构就会慢慢好起来。

3、肚子受凉。如果晚上睡觉的时候没有盖好被子，肚子露在外面非常容易着凉引起肠胃功能紊乱，从而出现腹泻症状。但一般来说因为肚子着凉引起腹泻时，只要多喝一些温开水或者红糖姜水，就能很快好转。

4、食物过敏。有些人体质比较敏感，吃了某些食物后会引起肠道过敏，也会出现腹泻症状。比如有些人喝了纯牛奶之后就会发生腹泻，因此平时应该避免喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。

5、细菌或者病毒感染。如平时不注意卫生，非常容易感染细菌或者病毒，从而导致腹泻。尤其到了秋季，很多小儿非常容易感染轮状病毒而引发腹泻，在治疗病毒感染性腹泻时不能随便吃抗生素类药物，因为吃这类药物并不会起到治疗效果。

腹泻吃什么

1、馒头：馒头也是一种很容易消化的食物，而且还是碱性的，对肠胃功能的恢复有很大帮助，患者平时也可以把白馒头作为主食食用。

2、苹果：苹果营养价值很高，含有丰富的鞣酸、苹果酸、果胶，有健脾止泻作用，经常食用还可以提高免疫力，对胃肠道功能的恢复有很大帮助。

3、小米粥：小米是一种很有营养的食物，有健脾养胃的作用。腹泻的病人经常喝一些小米粥既可以补充营养，也可以增强胃肠道的功能。

4、白米粥：腹泻后尽量吃一些清淡的食物。这样对于肠胃功能的恢复有帮助，白米粥就非常适合患者。把大米加水熬煮至稀稠，然后加少量盐调味就可以食用。

5、清汤面条：腹泻之后要保持饮食清淡容易消化，面条就是非常好的选择，它软烂易消化，而且营养丰富，不会增加肠胃的负担，患者煮面条的时候可以加入一些蔬菜。

6、藕粉：藕粉含有丰富的葡萄糖、蛋白质、矿物元素及多种维生素。能补五脏、和脾胃、促进消化、益血补气，是很适合腹泻病人吃的食物。

结语：上文已经为大家介绍了腹泻怎么改善，腹泻后大家要注意饮食健康，减少着凉或是睡觉不盖被子的情况，平时适当的为身体补充水分，一旦出现了腹泻应该要尽早的治疗。