胃炎怎么改善 学会这6招能将胃一点点养好

现在越来越多的人被胃炎疾病困扰着，我们要知道得了胃炎后，会感觉胃部非常难受，一旦出现了胃炎要怎么改善呢?导致胃炎的原因有很多，可能是疾病问题，也可能是饮食不对。一些食物能帮助大家缓解胃炎，吃什么食物好?

胃炎怎么改善

1、不要吃过于刺激的食物。有胃炎的患者要避免吃刺激性的食物，主要是这类食物会加重胃炎症状。刺激性的食物有很多，例如芥末、浓茶、咖啡、烟酒等，还有对于过辣的食物、过冷的食物就不要吃了，这些食物会刺激到胃部，加重胃炎症状。

2、生活中大家要多吃容易消化或是能促进消化的食物。容易消化的食物，主要就是不过分多油多脂，要吃清淡类的食物，可以经常吃粥类、鱼蛋、瘦肉类等。有助于消化的食物，主要就是汤菜、青菜和水果等。

3、酸或者甜的食物不能一次吃太多，不然很有可能会给胃部带来伤害。胃炎患者要少吃酸甜食物，如果吃了很多过酸的食物，可能会导致胃酸过多的情况，就会导致胃炎胃痛。如果吃了比较多的甜食，也会导致胃酸增加。

4、食物一定要保证卫生。胃炎患者的肠胃较正常人更为脆弱，更容易被细菌入侵。因此，胃炎患者避免进食生食如生三文鱼、生北极贝等，也要避免购买街边卫生没有保证的小吃来吃，如果细菌入侵肠胃，胃炎会更难医治、更难恢复。

5、进食速度不要太快。细嚼慢咽有利于食物的消化，进食时狼吞虎咽，食物未经充分咀嚼，势必增加胃的负担。研究还发现，细嚼慢咽时唾液分泌增多，在保护胃粘膜的作用，可避免不良刺激物对胃粘膜的损害。

6、不能乱吃药。如果得了胃炎，医生开药时候应该向其说明情况，避开一些会加重胃炎的药物，临床发现，某些药物会对胃黏膜造成特别大的伤害。

胃炎的原因

1、不良习惯。抽烟也是导致慢性胃炎的元凶之一。我们都知道烟草中含有尼古丁，尼古丁会影响胃粘膜中的血液循环，使幽门括约肌功能紊乱，造成胆汁反流。

2、疾病原因。肝硬化、糖尿病、甲状腺疾病等均与慢性胃炎的发病相关。

3、情绪的因素。不良情绪也会导致胃炎，出现胃疼，消化不良等。因此，控制好自己的情绪非常重要，不要过悲过喜，调整心态，平静应对生活中的各种问题。

4、物理因素。我们都知道，食物对胃部是有刺激的，如冰冻冷饮，烫的食物会刺激肠胃，另外，辛辣的食物，烈酒，咖啡，浓茶以及粗糙以及比较硬的食物等都会对胃粘膜有一定的刺激作用，长此以往会破坏胃粘膜，导致胃炎。

5、生物因素。我们都知道沙门菌，大肠杆菌，金黄色葡萄球菌毒素等，都是一些致病的病菌和毒素，如果在进食过程中，不小心食物被这些细菌污染，那么这些细菌由此进入胃肠道，会引起胃炎。另外还有幽门螺旋杆菌。

6、药物因素。比如长期服用非甾体类抗炎药如阿司匹林、吲哚美辛等可破坏胃黏膜屏障。

7、其他原因。一般病人受到严重的创伤，做过大手术等，导致身体抵抗力下降，容易被病菌入侵，导致胃炎。

胃炎吃什么

1、薏米

薏米的味道与大米差不多，但是薏米的营养价值远高于大米，薏米含有蛋白质、粗纤维、淀粉、烟酸以及各种微量元素，这些物质可以促进新陈代谢，减少肠胃的负担。

2、山药

山药的味道甘甜，同时含有很高的营养成分，因此有很多人都喜欢吃山药，而山药对于胃炎是有不错的辅助治疗效果，不仅可以促进消化，还能保护胃部黏膜的健康。

3、菠菜

经常吃菠菜的人比较少，但是菠菜是一种很好的防病蔬菜，它的营养价值十分丰富，多吃菠菜可以给人体补充各种营养物质，从而增强人体的免疫力。同时，菠菜也是特别适合胃炎患者食用的，多吃菠菜可以帮助胃部进行消化，同时调节胃酸的分泌。

4、牛奶

牛奶是一种很好的食物，特别适合胃炎患者来饮用，牛奶含有大量的蛋白质、矿物质、无机盐、乳糖以及各种微量元素，这些物质对胃部黏膜具有不错的保护作用，患者可以每天早晨喝一杯牛奶，从而起到养胃的效果，但并非很多人都习惯。

5、白萝卜

胃炎患者可以经常吃一些白萝卜来帮助恢复病情，白萝卜的营养价值丰富，含有植物蛋白、淀粉酶、粗纤维维生素C和叶酸等营养成分，这些成分可以防止胃酸分泌过多，并促进消化，增强食欲。

6、南瓜

南瓜是我们生活中较为多见的食物，它不仅热量低又有高营养，对于胃炎患者来说，它是很好的养胃食物，它能保护胃黏膜的健康，避免胃部受到刺激，同时能促进胃肠的蠕动，改善消化功能。

7、大枣

胃炎患者可以每天吃几颗大枣来帮助养胃，红枣可以改善胃部环境，促进胃部消化，但要注意，大枣也不能吃太多，如果吃多了会适得其反。

结语：上文已经为大家介绍了胃炎怎么改善，胃炎因为比较常见，所以很多人都不太重视，但是胃炎一直不好，可能会导致基本加重。胃炎患者要多吃容易消化的食物，也要有一个良好的情绪。