发烧怎么降温 发烧时这样做身体会更好受

发烧是很多疾病会出现的一个症状，导致发烧的原因有很多，基本都是因为疾病引起的。发烧后身体会有很多不适的症状，也会影响到工作和生活，此时要怎么降温?多数人发烧时，要为身体补充营养，吃什么食物好?

发烧怎么降温

第一：采取冷敷的方法。发烧的患者，可以用冷敷的方法缓解症状，准备好冷毛巾敷在头部、颈部还有腋下之类的部位，每个三分钟就要更换一次毛巾，也可以将毛巾包裹住冰块，敷在额头上，这样能起到起到降温的作用。

第二：采用冷水擦身。一旦出现了发烧的情况，患者是可以用自来水擦拭身体的，这里面主要包含腋窝，腹股沟等血管丰富的位置，擦拭身体能起到散热的作用。大家在擦拭的时候，不能擦拭胸部和腹部，这些位置对冷刺激比较敏感。

第三：采用温水擦拭。这种方法比较适合儿童高烧的情况，如果孩子发烧已经出现了发冷，并且伴有脸色苍白等症状，这个时候家长应该用温水给孩子擦拭身体，这个方法能起到降低温度的作用，有效的改善发烧症状。

第四：调节室内温度。在出现发烧的症状后一定要及时调节室内的温度，并且室内的温度好不要超过20度，同时还要保持室内空气的流通。

第五：大量饮水。一旦出现发烧的症状，就要及时的补充水分，这样能够帮助排除体内的废物，同时还能补充高烧所造成的水分流失。

第六：卧床休息。在发烧的时候很容易出现四肢无力，头晕脑胀等现象，在这种情况下一定不要强迫自己去做任何的事情，必须要保证充足的休息时间，这样才能加速身体的康复。

发烧的原因

1.消化不良

消化不良也很容易导致发烧现象，由于平时的时候吃东西不注意，以致于食物在肠道之内堆积，没办法很好的消化，从而发酵产生了很多的气体，这样是容易导致发烧现象的，这种情况在婴幼儿当中比较常见。

2.感冒

感冒是导致发烧的常见原因之一。人在感冒之后，身体的抵抗力会大大的下降，很容易被病毒或者是细菌入侵，这样的话身体就会出现发烧现象。一般来说只要感冒治好了，发烧的症状也就消失了。

耳鼻喉的问题是比较常见的，如果说耳鼻喉出现了炎症，一般都是病毒或者是细菌感染导致，这种情况下也容易出现发烧现象。

发烧吃什么

1、苹果

苹果不但是一种水果，其实也是一种药材，感冒发烧时可以吃些苹果，或者喝杯苹果汁，苹果大量的维生素C，可以有效的治疗感冒发烧，还可以增强人体的一些抗病能力。

2、猕猴桃

猕猴桃中的多糖物质可以预防感染。而且这种水果还含有大量的维生素C，可以在抗病的同时增强人体的免疫能力。

3、西瓜

西瓜的味道是每一个人都喜欢的，而且它是属于性寒的食物，对清热解暑有一定的作用，还可以缓解烦燥，止渴生津，加快人体小便。而人体在小便的同时也是会带走身体的一部分热量的。因此发烧时适当吃点西瓜，可以帮助退烧。

4、梨

梨也是属于性比较凉的水果，而且味道清甜，在缓解风热感冒，发烧口干，咳嗽有痰的时候效果非常好。因为梨具有生津和清热去痰的作用，因此发烧时可以吃些梨进行缓解。

5、马蹄

马蹄不适常见的食材，大家都习惯叫它荸荠。这种食材有很好的清热去火，通便利尿的功效。感冒时可以吃，咳嗽时可以吃，发烧时也可以吃，即能清热生津，又能补充身体的营养。

6、葡萄

葡萄里含有大量的水分和一些钾元素，在感冒发烧时很适合吃一些葡萄，可以补充感冒发烧时丢失的钾元素。而且葡萄糖分很高，可以预防发烧时出现低血糖的情况。

结语：上文已经为大家介绍了发烧怎么降温，我们现在应该知道怎么做能改善发烧了。生活中大家要护理好自己的身体，注意自己的饮食和生活习惯，要预防多种疾病出现，一旦出现了发烧应该要尽早的改善。