牙龈出血怎么改善 刷牙出血的人平时可以这样做

大家对于牙龈出血这个情况应该不陌生，很多人都出现过这个症状，但是不清楚具体的原因是什么。有牙龈出血的人应该要找到具体的原因，只有这样才能很好的改善牙龈出血，一些食物能帮助改善牙龈出血，吃什么食物好?

牙龈出血怎么改善

1、刷牙时不要太用力

有牙龈出血的人，在刷牙的时候，不能过于用力，要注意自己刷牙的力度，一些人会有牙龈出血，主要和机械性损伤有关，所以刷牙的时候不要太用力，也不能经常暴力刷牙，要知道刷牙越用力，牙龈出血的症状就会越严重。

太过用力刷牙，会给牙龈组织带来一定的损伤，之后就会有牙龈疼痛和牙龈出血的情况。所以想要改善牙龈出血的症状，大家要选择适合自己的刷牙方法，要控制好力度，良好的刷牙习惯，能保持口腔卫生，还可以减少对牙龈的危害。

2、定期去除牙结石

一些人会有牙龈出血，可能是牙结石导致的。如果大家有很多的牙结石，已经开始在局部堆积了，会给牙龈带来一定的刺激，牙齿在受到损伤后，也会有一些表现症状，大家在刷牙的时候，就会发现自己的牙龈开始出血了。

为了改善这种情况，在缓解牙龈出血的过程中，可以采取定期洁牙的方式来减少牙龈受到的刺激，洁牙之后牙结石去除，局部不受到慢性刺激，炎症得到改善，容易牙龈出血的表现也会缓解。因此，经常性牙龈出血要了解是否存在牙结石，通过定期洁牙的方式来缓解。

3、重视口腔清洁

牙龈出血还有可能是口腔卫生存在问题，很多人不重视口腔的护理、清洁，可能会因为局部食物残渣堆积，口腔细菌滋生，让牙龈的脆弱程度增加，牙龈变得敏感，同样也会容易出血。

如果可以重视口腔的卫生，牙龈出血表现会慢慢改善，一般在吃完饭之后注意漱口，可以将大部分的食物残渣去除，早晚刷牙也可以让牙齿保持干净卫生状态，通过注意个人卫生的方式来改善牙龈出血效果比较显著。

4、合理补充营养

总是牙龈出血，还可以通过饮食调节的方式来改善。维生素及时提供很关键，因为新鲜的蔬菜、水果等富含人体需要的营养，这些维生素及时提供，能够增强抵抗力之外还能预防口腔的炎症病变。

牙龈出血的原因

一、刷牙方法不对，正确的刷牙方法很重要，刷牙时要竖刷法和横刷法相结合，以更好的清洁牙齿，防止清洁不到位而引起口腔疾病。

二、全身性疾病，有的牙龈出血是可由一些全身性疾病引起的，如白血病、血友病、恶性贫血，还有肝硬化、脾功能亢进等。如患者出现牙龈反复出血，或是皮肤有时会出现一些青紫色的斑点，同时脸色发黄、全身无力等症状时，要及时到医院进行血液、肝 功能等相关检查，以排除一些全身性疾病因素。

三、药物因素，如果长期服用阿司匹林，在刷牙时出现牙龈出血，且伴有鼻腔出血时，很可能是由于阿司匹林副作用引起的，要及时停药，并到医院进行血小板化验，在医生指导下调整药量。

四、压力因素，有不少人因为近期工作压力突然增大，就会发现在刷牙时牙龈总是出血，且有口臭现象，这种情况建议注意放松自己，同时可到医院进行牙齿洁治，再坚持配合正确有效的刷牙方法，即可改善。

五、牙刷因素，如牙刷过硬可导致在刷牙时出现牙龈出血，这时要及时更换软毛的新牙刷，一般牙周病引起的出血如换用软毛牙刷后多数能自行止血。

六、牙周病，牙龈出血有可能是口腔局部的原因引起，如牙周病，牙周病可导致患者在刷牙、吃东西时流血，同时口腔会有异味，严重者可出现牙床反复肿胀、牙齿松动，这种情况下止血药、维生素治疗都无效，且单纯洗牙也不能根治，就要注意在洗牙基础上做系统的牙周深创治疗，方能止血。

牙龈出血吃什么

1、苹果芹菜柠檬汁

把苹果、胡萝卜、芹菜、柠檬处理干净后，放到榨汁机中榨汁，再加适量冰糖搅拌均匀饮用。可为身体补充维生素，利于创面愈合，缓解牙龈出血。

2、莲藕梨汁

梨洗净去皮去核切成小块，莲藕洗净去皮切碎，一起放入榨汁机中榨汁后加入适量蜂蜜搅拌均匀饮用，可清热凉血，很好改善牙龈出血症状。

3、黑豆芹菜饮

黑豆洗净后放入锅中炖煮，煮熟后，再把切段芹菜和冰糖放入锅中，稍煮片刻就可。坚持食用，可清热解毒、凉血止血，也能使牙龈出血症状减轻或消退。

结语：上文已经为大家介绍了牙龈出血怎么改善，我们现在应该知道怎么做能改善牙龈出血了，生活中大家要护理好自己的牙齿，做好牙齿的清洁和保养，注意自己的饮食习惯，选择适合的刷牙，一旦出现了牙龈出血要尽早的改善。