头痛怎么改善 这6种常见的止痛方法百试百灵

头痛是很多人都出现过的症状，导致头痛的原因有很多，常见的就是睡眠不足，压力过大等。如果不能尽早的调理，可能会影响到正常的生活和工作，头痛的朋友要怎么改善?一些食物能起到辅助止痛的作用，吃什么食物好?

头痛怎么改善

一、冷敷

改善头痛简单的方法就是冷敷，有头痛的朋友可以在额头位置敷上一个冰袋，或是用冷毛巾敷在额头上，这样能起到改善头痛的作用，如果是因为感冒导致的头痛，或是因为喝酒后引起的头痛，用这个方法效果会很好。

二、热敷

在平时得了风寒感冒后，会有头痛的症状，还有因为一些人有神经性头痛，这个时候可以用热敷的方法缓解症状，准备好热毛巾放在额头上，也可以找那种暖手宝宝直接放在额头上，这样能起到缓解头痛的作用。

三、穴位按摩

发现自己有头痛的症状，可以尝试按摩穴位缓解，按摩穴位能很好的改善头痛，可以按摩百会穴，这个穴位在我们的头部上方的正中央。还可以按摩太阳穴，这个穴位大家应该都知道，头痛的患者也要按摩列缺穴，它在我们手腕的内侧。

四、针灸治疗

中医针灸对于头痛有很好的效果，但这个方法需要有专业的医生来操作，不是随随便便拿根针就可以的，这个方法起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等。

五、听轻音乐

轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。

六、深呼吸

深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸能够改善大脑缺氧，对头疼有很快缓解的作用。

头痛的原因

1、脑膜受到刺激引起头痛。一些脑部炎症的渗出物和脑出血的血液会刺激脑膜，引起头痛。脑水肿会影响刺激脑膜和血管，也会引起头痛。

2、神经性头痛。脑部或颈部的神经，受到压迫、牵拉等，都会引起神经性头痛。

3、头颈部肌肉痉挛引起头痛。头颈部肌肉出现相关疾病，如头颈部肌肉紧张、颈椎病等，会引起肌肉痉挛，导致头痛。

5、颅内压力异常引起头痛。一些脑部疾病，像脑炎、脑水肿和脑积水等，会导致脑脊液循环受阻，引起颅内压力升高，导致头痛。腰穿和腰麻等会导致脑脊液流出增多，引起颅内压力降低，也会导致头痛。

6、头部附近器官病变引起头痛。眼、耳、鼻、牙齿等部位产生病变，如结膜病、外耳道炎和鼻窦炎等，都有可能会引起头痛。

7、其他原因引起的头痛。主要是因为情绪低落和精神紧张导致的头痛，睡眠质量不好也会引起头痛。

头痛吃什么

西瓜

西瓜是消暑解渴的水果，水分含量非常的多，对于因为脱水所引发的头疼能够起到很好的补水效果，另外西瓜当中的美元素含量也比较丰富，有助于预防头疼，西瓜属于寒性的，胃寒的人尽量少吃或不吃。

草莓

草莓对于人的胃肠道具有滋润的效果，还能纠正贫血，而且对于头疼也有一定缓解的效果，尤其是平时生活工作压力比较大的男性，适当的吃一些头疼，可让这种情况得到改善，其实缓解头疼的食物不仅仅由上面我们为大家介绍的这些，很多谷物类的食物，比如小麦、燕麦片等也具有缓解头疼的功效，也可以适当多吃一些。

土豆

土豆对于头疼，尤其是因为喝酒所造成的头疼能起到缓解的作用，酒精具有利尿的作用，而过量饮酒的话会导致身体缺水，所以钾元素会流失掉，人体的电解质平衡会被打破，此时吃一些富含钾元素比较多的食物，土豆就能够缓解因为饮酒所引起的头痛，同样的道理，香蕉当中钾元素含量也比较高，也适合此类病人。

橘子

橘子当中的维生素c等水果含量丰富能够缓解，因为情绪紧张、焦躁、沮丧等不良情绪所引发的头疼，比较适合吃橘子，但是也应该注意的是胃肠道功能并不是很好的人，也不要吃太多的橘子。

结语：上文已经为大家介绍了头痛怎么改善，我们现在应该知道怎么做能缓解头痛了，生活中大家要护理好自己的身体，要保证充足的睡眠，注意自己的饮食习惯，要保证充足的睡眠，一旦出现了头痛要尽早的治疗。