长痘痘的原因 6个引起痘痘的原因你知道几个

生活中很多人脸上都有长痘痘的情况，一些人后背也会有痘痘，长痘痘主要是身体激素水平不稳定，也有不良的生活习惯，发现长痘痘后，大家要了解具体的原因，这样才能更好改善，生活中大家要如何预防长痘痘?

长痘痘的原因

第一个原因皮肤分泌比较旺盛，皮脂腺一直都在分泌皮脂，夏季因为温度比较高，分泌量也会增加，所以在夏季的时候，长痘痘的人数会更多，因为每个人的肤质是不同的，所以皮脂腺分泌能力有差别，油性皮肤的人会更容易长痘痘。

第二个原因是代谢不畅通，部分人角质层代谢出现问题后，可能会有长痘痘的情况，主要是皮肤代谢的堆积物，没法办正常排出去，如果这些物质堆积在皮肤上，就会堵塞毛孔，可能会有脸上长痘痘的情况出现。

第三个原因是激素分泌失调，一些女性体内可能会有分泌不稳定的情况，脸上出现痘痘的情况会频繁，可能每隔几天就会爆出几个痘痘。部分女性会在生理期前后出现痘痘，主要是体内激素不稳定导致的。

第四个原因是睡眠不足，现在很多人的睡眠功能不足，打破了生物钟导致皮肤的新陈代谢出现问题，这个时候痘痘就很容易在脸上长出来。

第五个原因，饮食问题经常喜欢吃麻辣烧烤等重口味的人群以及糖分代谢过高的患者，都是长痘痘主要的原因，它会导致痘痘长期在脸上安营扎寨而没有办法解决。

第六个原因是日常生活存在了很多的不良习惯，比如说卫生工作做不好，经常不洗手就去接触脸部，很容易对脸部形成感染，导致螨虫在脸部生长，而这一原因是很容易被大部分人群忽略的重点。

长痘痘怎么改善

及时进行补水，在我们洗完脸后，脸部会有干燥的感觉，我们可以选用一些补水保湿作用的面膜或是护肤品来进行保湿，敷面膜的话，时间也不易过长，多20分钟，超过时间以后我们体内的水分反而会被面膜吸收，不但起不了保湿的作用还会起反作用。

补完水我们就要进行保湿，选用一些保湿作用的护肤品，把我们补充完的水分牢牢的锁住，这样可以更好的保证我们的皮肤充满水分。

对自己的生活习惯要进行调整，不熬夜，早睡早起，不要吃辛辣刺激油腻的食物，尽量不要抽烟喝酒，对自己的心态有一个好的调整。

保持清洁，早晚要用洗面奶进行洗脸，因为我们的皮肤上会有很多灰尘覆盖，所以要进行清洁，当然我们在用洗面奶洗脸的时候，你要选择适合自己肤质的洗面奶，选用那些保湿补水作用的，用洗面奶洗脸的次数多两次，过多使用的话会对我们皮肤有一定的伤害。

再好防晒，补水保湿完以后，出门的话一定要涂抹防晒霜，可以保护我们的皮肤不受紫外线的伤害。

不要用手去挤痘痘，痘痘挤破后会受到细菌的感染，从而形成其他的炎症，我们可以在医生的指导下进行有效的治疗。

如何预防长痘痘

预防1、常吃蔬菜也是一个杜绝痘痘的好方法，由于红萝卜、波菜等具有能够增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少痘痘的发生率，大家千万不能偏食哦。

预防2、时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害，如果您不想长痘痘，无论工作或作业再忙，也请晚在11点就上床睡觉，您知道吗?肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤受到完善的保养。

预防3、一些速食、零食食品，轻易引起便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会引起便秘，而便秘则是痘痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些自然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及优酪乳等，也是预防痘痘不可或缺重要起因。

预防4、经常与脸部接触的物品，比如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，要时常保持清洁，保持清洁的好方法，就是时常清洗，并曝晒于艳阳下，由于紫外线具有杀死细菌的效果，使得细菌无法滋长，这一点相当重要，所以请养成彻底洗净床单、被子，洗后并要拿出来晒晒太阳。

预防5、养成天天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是天天3分钟的体操，也是保持漂亮肌肤的诀窍。

预防6、精神上的压力会引起皮脂分泌旺盛，也是长痘痘的起因之一，多做一些让自己心情愉快的事情，解除天天的工作或学业上的压力。

结语：上文已经为大家介绍了长痘痘的原因，我们现在应该知道什么情况会导致长痘痘了。生活中大家要护理好自己的皮肤，做好皮肤的清洁，还有要注意调理好内分泌，注意自己的饮食习惯，一旦出现了长痘痘的症状要尽早的治疗。