腱鞘炎怎么治疗 5种治疗方法或能助你一臂之力

腱鞘炎这种疾病，主要发生在手部位置，导致腱鞘炎的原因有很多，主要是长时间用手，或是受到了寒冷的刺激等。腱鞘炎出现后，患处会有很多不适的症状，影响到人们正常的活动，得了腱鞘炎后应该要怎么治疗呢?

腱鞘炎怎么治疗

1、冰敷的方式

如果是急性期间的腱鞘炎，是可以用冰敷的方法缓解症状的，冰敷能起到控制炎症的作用，还可以麻痹神经末梢，让疼痛的症状得到缓解，腱鞘炎患者每天冰敷15分钟，就能很好的改善疾病带来的疼痛症状。

2、进行按摩

发现自己得了腱鞘炎后，可以通过按摩的方法改善症状，生活中大家可以适当的活动手部，然后开始进行按摩，也要经常按摩小臂肌肉，人们手部的肌肉都是在小臂上的，按摩这个位置，能起到缓解压力的作用。

3、用温水洗手

腱鞘炎患者，在生活中要养成用温水洗手的习惯，这样能让疼痛症状，在一定程度上得到改善。平时患者要避免用冷水洗手，不然会给手部造成一定的刺激，让腱鞘炎的症状加重，疼痛的情况也会随之加重。

4、太高手臂

腱鞘炎的病人如果有疼痛问题产生，那么可以将自己的手臂抬起来，然后抬起高过头部之后，一边旋转手臂一边旋转手腕，这样可以调整肩部，颈部，和上背位置，从而让压力和张力得到纾解，是个不错的缓解疼痛的方法。

5、注意休息

如果腱鞘炎部位比较疼痛的话，那么适当的休息就能有效的减轻局部的摩擦，从而让疼痛问题得以缓解，当然休息的时候只是手部发病位置休息，而不是要进行全身性的休息。

腱鞘炎的原因

1、年老了。身体的各个器官和组织会随着年龄的增长而逐渐衰老,特别是出现气血不足、肝肾精气下降等问题时,更容易导致关节周围筋肉缺少气血和营养物质,导致滑膜鞘分泌功能减退,退变速度加快,在这种情况下,稍稍受到外界不良刺激就会诱发或加重腱鞘炎的症状。

2、积劳损伤腱鞘炎是引起劳损的重要因素之一,也是诱发因素之一,如日常生活中没有注意休息,经常伸屈手指或用力抓握硬物,手指劳作过度,还会积劳伤筋,同样会导致腱鞘组织出现退变,从而诱发腱鞘炎。

3、外感风寒腱鞘炎是由于日常生活中没有注意做好保暖工作,导致关节受到寒冷的刺激,导致关节受到寒冷的刺激。由于腱鞘炎在临床上很常见,主要是受凉后血运迟滞、瘀血不畅等原因所致。

4、这双鞋不合脚。如果穿着太紧的鞋,而且走路时间过长,同样会导致腱鞘炎。特别是一些女性喜欢穿着高跟鞋逛街,对腱鞘的损伤比较大,所以也更容易发生腱鞘炎。

腱鞘炎的症状

1、功能障碍

发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力，有时击球时会出现动作变形，发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。腱鞘是包绕肌腱的鞘状结构。外层为纤维组织，附着在骨及邻近的组织上，起到固定及保护肌腱的作用。内层为滑膜可滋养肌腱，并分泌滑液有利于肌腱的滑动。由于反复过度摩擦，引起肌腱及腱鞘发生炎症、水肿、纤维鞘壁增厚形成狭窄环，肌腱的纤维化和增粗造成肌腱在鞘管内滑动困难，就是狭窄性腱鞘炎。

2、疼痛

多数不能明确指出疼痛的部位，只诉关节“别扭”，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。

3、局部的肿胀

发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。

结语：上文已经为大家介绍了腱鞘炎怎么治疗，我们现在应该知道怎么做能改善腱鞘炎了，生活中大家要注意用手的健康，不能长时间保持一个姿势，要适当的给手腕做做按摩，腱鞘炎比较严重的朋友，应该要到医院进行治疗。