中暑怎么办 这份降暑秘籍教你正确应对中暑

夏天气温比较高，一些人因为工作不得不到户外活动，如果没有做好措施很有可能会中暑，夏天中暑后会有很多不适的症状，也会影响到正常的活动，中暑后要怎么办?导致中暑的原因有很多，夏季的时候大家要注意预防。

中暑怎么办

1、及时到阴凉处休息

在夏季是很容易中暑的，中暑后患者会有头晕头痛和恶心反胃等症状，此时应该要马上到阴凉处休息，不能继续在室外活动了，主要就是为了避免身体持续在高温的环境中受到刺激，加重中暑的症状，一般休息片刻后要马上就医，不能过于劳累。

2、补充足够水分

多数人在夏季中暑，主要是因为身体缺少水分导致的。所以发现身体缺水后，要立刻为身体补充水分。身体在缺水后，循环能力会下降，体温正常调节能力也会受到影响，这样就会增加中暑的几率，所以为身体补水是非常重要的。

中暑后要大量的喝水，喝水能维持身体体液平衡，还可以提高循环功能，起到调节体温的作用。为身体补充水分，能让体温降低，中暑的症状就会得到好转，还有除了喝水，患者也可以饮用绿豆汤、西瓜这种能起到消暑作用的食物。

3、服用祛暑药物

在中暑之后可以通过及时服用祛暑药物来治疗，因为本身中暑后容易有发热或者其他不良症状出现，除了做好身体的护理之外，还需要及时用药来治疗，这样才能减轻患者的身体负担。如果中暑后不服药进行改善，中暑后出现的不良症状可能会持续的时间长，对患者身体健康不利。因此，中暑后应该及时就医，在医生的指导下合理用药，这样才能发挥祛暑的效果。

由此可见，炎热的夏季通常因为水分流失而补给不足、长时间在户外高温下工作等导致容易出现中暑这种情况。因此，在夏季应该避免到户外长时间活动，平时还需要多补充水分，加强身体锻炼，积极提高免疫功能，这样才不容易中暑。

中暑的原因

自身因素

1、产热增加，如从事体力劳动和体育运动，以及患有发热、甲亢等代谢增加的疾病。

2、热适应差，如营养不良、年老体弱、孕产妇、过度疲劳、缺乏体育锻炼、睡眠不足、饮酒、饥饿以及突然进入旅游热区和高温环境。

3、散热障碍，如过度肥胖、穿紧身、透气性差的衣裤、先天性汗腺缺乏症、硬皮病、痱子、大面积烧伤病人恢复的瘢痕。另外，在使用抗胆碱药物、抗组胺药物、抗抑郁药物、b肾上腺素受体阻滞剂、利尿剂、酚噻嗪类等药物治疗期间，以及患有脱水、休克、心衰等疾病的患者，也是导致中暑的不可忽视的因素。

环境因素

发生中暑的外界因素主要为高温、高湿、风速小。在高温辐射作业环境(干热环境)和高温高湿作业环境(湿热环境)中易发生。同时也要注意有时虽然气温不高，湿度不大，但由于环境通风较差，也易发生中暑。

在城市中，各种高大建筑物影响空气流通，夏季空调的大面积使用，街道的狭窄及逐渐增多的车辆，各种仪器设备的使用，城市绿化面积的减少等原因，形成热岛效应，增加城市的气温。以及全球二氧化碳排放的增多，形成的温室效应，气温呈升高的趋势，这些原因均导致了中暑现象的增多。

中暑的症状

1、大汗或无汗。中暑后，有的患者会出现大汗淋漓症状;但是如果体内水分没有得到及时补充的话，则有可能表现为无汗，这时应该给中暑者喝一些淡盐水补充，并且及时撤离高温环境。

2、胸闷或四肢乏力。当机体处于高温环境中过久引起中暑时，可引起胸闷、气短以及四肢乏力症状。这是因为人体置于高温环境中时，机体不能充分出汗降低体温而引起。当这种症状无法得到缓解的话，有可能会进一步发展，致使中暑者出现热衰竭或者热射病等严重症状。

3、高烧。高烧是发生中暑后一个重要表现，当机体长期曝露于阳光底下时，很容易导致人体本身的恒温系统失调，从而引发高热。据介绍，轻度中暑者的体温往往会在38℃以上，当症状没有得到缓解的话，体温会继续上升，同时会引起身体出现一系列的不适。

4、食欲不振。中暑者一般会出现食欲不振症状，所以食物应以清淡为主，多摄入热量和蛋白较高，但是脂肪含量低的食物。

结语：上文已经为大家介绍了中暑怎么办，我们现在应该知道怎么做能缓解中暑带来的不适症状了。在夏季的时候，特别气温特别高的时候，应该要避免外出和太阳照射，经常为身体补充水分，也可以多吃具有消暑作用的食物。