胃酸过多怎么改善 学会这4招可以清除胃部多余胃酸

胃酸过多是很多人都出现过的症状，在有胃酸过多后，胃部会有疼痛和不适的症状，有胃酸过多后大家要怎么改善?导致胃酸过多的原因有很多，可能是精神因素，也可能是饮食问题。胃酸过多的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?

胃酸过多怎么改善

一，定时用餐。要多吃健康食品，少吃各种垃圾食品，还有对于高糖和高盐食物也要少吃，常吃纤维素丰富的食物，能起到调节消化系统的作用，还可以减少胃酸分泌，患者在吃饭的时候，要细嚼慢咽，避免在进食的过程中摄入空气引起打嗝。

二，喝温水。发现自己有胃酸过多的症状后，要养成喝温水的习惯，这样能减少胃酸对胃部的刺激，所以在喝水的时候，要少喝冰水和热水，可以经常喝温水，还有胃酸过多的人要有养成喝红茶的习惯，红茶性温，能帮助控制胃酸分泌。

三，少吃酸。多数胃酸过多的患者都有胃酸分泌量过多的情况，这样大家会有反酸的情况，特别是患者在吃了酸性食物后，这个症状会更加严重，酸性食物会给胃部造成一定的刺激，加重胃酸过多的症状，大家要少吃酸性食物。

四，少吃刺激食物。胃酸过多患者需要注意少吃辛辣食物，少喝咖啡，也不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激。高脂肪食物难以消化，会增加胃的压力，高糖食物会刺激胃酸分泌增加，导致胃酸反流和胃灼热，这些都需要格外注意。

胃酸过多的原因

一、精神压力过大：人如果长期处于精神紧张状态，大脑皮质功能会紊乱，胃酸分泌神经不好被管理，导致胃酸分泌过多或太少的情况，时间久了会影响身体健康，因此生活中不管任何时候都要保持一个良好的精神状态，这样才能避免被疾病困扰。

二、肠胃疾病：如果患有肠胃疾病，比如胃炎、胆囊炎等，会导致身体出现胃酸过多的情况。

三、饮食不当：好多人平时忙于工作，到了晚上各种路边摊、吃一些过于酸辣、生冷的食物，时间久了就会增加胃酸的分泌，严重的就会造成胃酸过多，因此平时生活中一定要注意，要保证营养均衡，尽量少吃路边摊和外卖，要对自己的健康负责。还有一部分人喜欢吃粗粮，像马铃薯、红薯中除了含有淀粉、糖分外还含有酸性物质，一旦食用过多的红薯、马铃薯等就会产生大量的胃酸，不利于身体健康，因此对于粗粮类食物要适量。

四、遗传因素：胃酸分泌不能归类于遗传病，但遗传因素会导致每个人体质不同，体质不同，分泌的胃酸水平也不一致，因此遗传因素导致的胃酸过多不容忽视。

胃酸过多吃什么

面食

胃酸过多的人应以面食为主，因为面食有稀释胃酸的作用，面食里面的碱可以中和胃酸，也可多喝一些豆浆、粥类、酱油、菠菜、卷心菜等新鲜水果，这样不仅可以中和胃酸还能保护胃粘膜。

低脂、低糖食物

胃酸患者不要吃糖分过多的食物，应该多吃一些低脂、低糖食物，由于高脂和甜食会引发胃酸分泌增加，尤其是辣椒、咖啡、芥末等，为避免过于刺激，患者尽量不要吃这类食物。

改变饮食习惯

很多人出现胃酸与不好的饮食习惯有很大的关系，建议患者要按时就餐，坐着吃饭比较好，日常生活中要注意不吃油炸、烟熏、不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

多吃易消化的食物

胃酸患者在平时的饮食中要以比较容易消化的食物为主，避免一些及刺激的食物，好是吃七分饱，养成规律、正常的饮食习惯，此病虽然问题不大，但是容易复发，因此，建议患者要避免烟酒、保持充足的睡眠，这样可以患者病情发展。

多吃含丰富维生素C的食物

含丰富的维生素C对胃酸患者来说是很好的饮食原则，维生素C可强化胃壁，对患者症状有帮助，比如：马铃薯，它含丰富的维生素C、钙、钾等均衡的矿物质，由于含有淀粉，加热也不会破坏维生素C，很容易摄取。

南瓜

胃酸患者可以吃一些南瓜，因为它含有丰富的维生素C、维生素A，淀粉多，有药效，在食用时可采取蒸的方法，也可煮南瓜汤，这样有助于消化，起到降热的效果。

可多吃高丽菜

患者胃酸症状，也可吃高丽菜，高丽菜含有维生素C、维生素K，它们可促进胃、十二指肠粘膜再生，对溃疡有很好的治疗效果，生吃、加热都可以，为了不破坏维生素C，建议患者稍微加热一下就可以，也可打成汁，饭前饮用效果会更好。

结语：上文已经为大家介绍了胃酸过多怎么改善，我们现在应该知道怎么做能改善胃酸过多了，生活中大家要护理好自己的肠胃，注意自己的饮食习惯，可以多吃适合自己的食物，一旦出现了胃酸过多要尽早的治疗。