低血压怎么调理 3种调理方法能让血压稳步上升

如果大家在生活中总是有头晕眼花、四肢无力等情况，可能就是有低血压了。这种疾病主要出现在女性身上，会给身体带来一定的危害，有低血压后要怎么办?引起低血压的原因有很多，它是可以通过饮食控制的，低血压患者吃什么食物好?

低血压怎么调理

1、合理饮食。饮食对调理血压是很重要的，有低血压的朋友要少吃能降低血压的食物，例如芹菜、冬瓜等。平时要经常为身体提供优质蛋白的食物，也要多吃含有维生素的水果蔬菜，充足的营养物质能为身体提高血压。

经常摄入蛋白质能很好的增加心肌动力，还能促进心肌的供血功能，保持良好的饮食习惯，能有效的减少低血压发生。生活中经常喝水对身体也有好处，充足的饮水量能预防血液过于粘稠，能够增加机体血容量。

2、多运动。发现自己有低血压后，可以适当的做运动，良好的运动习惯，能增加心肌的供血能力。运动形式要是有氧运动为主，然后要循序渐进，大家在运动的时候要量力而行，一定不能做强烈的运动。

3、热水洗澡。经常洗热水澡可以促进血液的循环，预防低血压的发生。但要注意洗澡的时间不宜过长，同时要注意通风。洗澡之后需要注意休息。

低血压的原因

第一种会出现低血压的原因，是因为体位出现了变化，在医学上叫做体位性的低血压，当人的体位发生改变的时候，就容易出现低血压。比如说从蹲到直立，从平躺到突然直立的时候，就容易出现低血压，其实这个问题也不是特别大，不要太过于劳累就没有什么问题了。

第二个会造成血压的原因，就是因为疾病所引起的，而这种情况又叫做病理性的低血压，主要是因为身体出现了某种疾病。主要是由于身体的某些疾病所导致的低血压。

第三个造成低血压的原因，是因为自身的体质所造成的，这种低血压往往与遗传有很大的关系，体质的好坏是天生的，脸色苍白的人，体质比较差。主要是天生体质就不是很好，所以会出现低血压。

第四个造成低血压的原因，就是药物性的低血压了。由于服用了某种药物，导致血压降低，对于这种情况，也是时有发生的。因为很多高血压患者服用了过量的降压药，就会产生低血压。

低血压吃什么

1、血压低增加饮食营养、多食温补脾肾的食物，对脾肾比较好的食物对低血压有很大的帮助;多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，这些生活中常见的食物都是比较消化的蛋白食物，要少食多餐。多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，这样的干果也是对低血压比较好的食物，这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力。

2、血压低的患者在平时可以多吃一些生姜，生姜能促进消化、健胃、升高血压，对血压能够起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话，都不要吃的，大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食物。

3、血压低适当多吃食盐。多多吸取食盐的话，可进步血压，改进头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不行太高;一起多饮水，血压低的话，平常必定要注意多多喝水的，必定较多的水分进入血液后可增加血容量，然后可进步血压。

4、血压低选择适当的高钠、高胆固醇饮食，都是一些比较好的食物。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克，这个数字对于血压低的朋友们来说是一个标准的数值。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，这些食品中的胆固醇的含量是比较高的，适量常吃，可使血压上升。

结语：上文已经为大家介绍了低血压怎么调理，如果发现自己有低血压症状，生活中大家要调理好自己的血压，注意自己的饮食和生活习惯，多吃一点有营养的食物，一旦出现了低血压应该要尽早的治疗。