夏季要预防哪些疾病 夏季要警惕这4种常见疾病

夏季是一个比较容易患病的季节，夏天患病后非常难受，主要是此时天气炎热，身体也会有不适的症状，这样会影响到正常的工作与生活，在夏季要预防哪些疾病?夏季大家要学会一些养生小知识，一些食物也能为身体提供能量，吃什么好?

夏季要预防哪些疾病

1、登革热

登革热是一种传染性疾病，要知道7月份是发病的高峰期，所以大家应该要提前做好预防传染病的措施。这个疾病主要是通过蚊子叮咬传播的，在患病后，患者可能会有持续性腹泻、高热和恶心等症状。

在夏季的时候，大家应该要减少蚊虫叮咬，睡觉的时候可以在卧室放上蚊香，喷灭蚊剂，也可以挂上蚊帐。还有要打扫好房间，保持整个房间的干净和整洁。还有要清理家里面的积水，水养植物等，这样能减少蚊虫滋生。

2、中暑

中暑是夏季常见的疾病，在出现中暑后，身体会有很多不适的症状，症状比较轻的人，会出现头晕胸闷，四肢无力等情况，身体也会大量出汗。严重的会有呼吸困难，或是因为脱水出现昏迷等，部分人会有手脚抽出的情况。

对此建议人们在夏季的要多喝水，尤其是室外工作的人员。避免剧烈运动，想要运动建议选择清晨或者黄昏的时候，同时不能选择强度的运动，可以选择散步、练习瑜伽等轻柔的运动。适应高温环境比较差的老人、儿童，生病的人群，尽量不要出门，在家里的时候，空调也不能调太低，以免着凉而感冒。

3、肠胃病

夏季的时候犯肠胃病的病人会增多，因为夏季天气热，很多人喜欢吃生冷寒凉的食物，大量的寒气进入体内，会促进肠胃，增加肠胃的负担。而且还有一些人，拿起食物就吃，没有好好的清洗，很容易将细菌吃进身体，进而诱发腹痛、胃痛等不适。

还有部分喜欢将剩菜剩饭，吃剩的水果等放在冰箱里保鲜。建议食物应该现做现吃，能吃多少做多少，不要一次性做太多。因为放入冰箱中的食物，过夜之后口感就不好的，而且还容易滋生细菌，吃了容易腹泻。

4、空调病

夏季天气热，很多人一整天都在吹空调，在办公室里吹，在家里也吹。一天到晚除了上下班的路上没有吹空调之后，其他时间机会都在吹。长时间待在空调房内，对身体健康是不利的。

这是因为空调房内的空气不新鲜，待久了容易感到胸闷头晕。再者空调房内比较凉快，大量的冷气会透过皮肤进入身体，所以容易导致女人们腰酸背痛，痛经等。如果直接对着脸部吹，还可能导致面瘫。对此，建议人们吹空调一定要选择佳的温度。

夏季养生小常识

1、多吃祛湿的食物

夏季虽然说天气炎热，但是雨水天气也不少，连续下雨的时候，人体就容易被湿气入侵。如果体内湿气不及时祛除的话，会给身体带来伤害的，比如说让人食欲不振，全身乏力，疲倦不堪等等。

如果你打算祛湿的话，建议多吃一些具有祛湿效果的食物，比如说冬瓜、薏米、山药、赤小豆、白扁豆等等。

2、体寒的人要少喝凉茶

夏季天热容易中暑，很多人为了解暑而选择喝凉茶。甚至一些人把凉茶当水喝，请记住并不是所有人都适合喝凉茶的，比如说体寒的人。这种人身体本身寒气就重，而凉茶也是性寒的，喝多了以后只会加重体寒问题。从而导致他们出现头晕眼花等不适。

所以说，请体寒的人们要克制一下，远离凉茶，觉得口渴可以喝热水，也可以用紫苏叶、大枣、生姜等材料泡水饮用。此外，要记住的是，容易患感冒的人，也不适合喝凉茶，不然会加重感冒的病情。

3、尽量不吃燥热食物

在夏季的时候要记得尽量不吃燥热的食物，比如说羊肉，榴莲之类。吃太多燥热食物，会导致内热增加，反而更容易上火。若是在下雨天的时候不做好防护的话，湿气就容易侵入身体。而身体内热又比较重，又大量增加了湿气，体内湿热相遇很容易造成湿热感冒的。

4、解暑要用对方法

中暑问题是夏季容易出现的，想要解暑的话，就要了解原因，区分中暑问题。因为中暑分为阳暑和阴暑，前者是因为长时间在阳光下暴晒导致的，一般是出现口渴身热、头晕倦怠等症状，需要及时喝水并且休息缓解。而后者则是错误的解暑方式导致的。

夏季吃什么好

1、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载，蜂蜜有清热、解毒、润燥等功效，是健康长寿的妙药。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解夏热之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

2、梨

夏热的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的火气可是很有帮助的哦!

3、西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝去火。

4、大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

5、百合

百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。

结语：上文已经为大家介绍了夏季要预防哪些疾病，我们现在应该知道到了夏季要警惕哪些疾病了。夏季天气炎热，大家要注意防暑，也要及时的为身体降温，平时可以多吃一点降燥和清热类的食物。