高血脂的症状 身体有4个症状要当心了

高血脂是现在深受人们重视的一种疾病，很多医生都会提醒老年人定期检查血脂，血脂升高后会给身体带来很多不适的症状，也会影响到生命健康，有高血脂后要怎么降低?导致人们高血脂的原因有很多，大家在生活中要特别注意。

高血脂的症状

1、睡觉时候脚抽筋

如果大家在睡觉的时候总是有脚抽筋的症状，并且不是着凉引起的，此时就要考虑是不是因为血脂升高引起的了，如果我们身体血液中脂肪含量增加了，脂肪堆积在脚部，很有可能会造成脚抽筋的症状。

2、头晕脑胀

高血脂患者，血液会变得粘稠，这样会让血液循环速度变慢，这样血液到了身体中各个器官的时间也会变长，会导致血液循环不畅，严重的会让大脑缺氧，患者在这个时候可能存在头晕脑胀的症状。

3、视力下降

部分高血脂患者可能存在视力下降的情况，主要是因为血脂升高后引起的，高血脂会导致视网膜血栓，如果没有及时的调理，就会引起视力下降、视力模糊等症状，所以眼部有不适的症状，需要警惕高血脂。

4、四肢无力

生活中，经常感到四肢无力的迹象，就要注意是血脂升高了。这是因为血脂升高，血液变得黏稠，血液循环流通比较慢，导致血液无法及时输送到关节部位，从而会发生四肢无力的情况，若是常有这样的症状，好去医院检查一下。

高血脂怎么降低

1、保持一个健康的心情

一个好的心情对疾病的治疗是特别有好处的，经常保持一个积极向上、快乐的心情，有助于身体的代谢，也有助于脂类的代谢。

2、戒烟戒酒

据科学研究调查，经常吸烟或者是经常喝酒的人，很容易导致血脂代谢紊乱，从而导致血脂升高，所以，如果能够戒烟戒酒，对降低血脂是特别有帮助的。

3、限制总能量

随着年纪的增大，人们的新陈代谢能力也变得越来越慢了，所以在平时要尽可能的吃一些利于消化的食物，每天也要控制摄入主食的含量，尽量多吃一些蔬菜水果等利于消化的东西，这样子对于降血脂是特别有好处的。

4、优化生活方式

高血脂患者要注意自己平时的生活习惯，尽量的多去外面做一些运动，比如慢跑、快走等，它不仅可以强化身体、帮助脂类代谢，而且对于提高自身免疫力也是很有帮助的。

5、喝茶

据科学研究表明，几乎所有的茶都有降血脂的功效，只不过因为茶的品种不同，降血脂的能力也有不同，高血脂患者平常可以多喝一些茶叶，这样对于降血脂特别有好处。尤其是绿茶，效果更佳。不过千万不能喝的太多，否则会导致晚上睡不着，从而影响第2天的生活。

高血脂的原因

第一、缺乏锻炼。现在有很多年轻人因为工作的原因，就会缺乏一定的锻炼，如果平时不能经常进行体育锻炼，就会导致脂肪在体内大量堆积。

第二、疾病因素。受到某些疾病因素的影响，会出现体内脂质代谢紊乱的现象，并且还有可能引发高血脂症，包括糖尿病，胆石症，肾病综合症等。

第三、年龄因素。高血脂症的出现和年龄因素有着一定的联系，年龄越高出现高血脂的现象就会越多，主要是由于随着年龄的增长，体内的性腺功能不断减退所引起的。

第四、饮食不当。不良的饮食习惯是诱发高血脂常见的一种原因，如果长期食用高脂肪，高胆固醇的食物，就会出现高血脂的现象。并且长期出现饮食不规律或者暴饮暴食的现象后，也会引发高血脂的问题。

第五、情绪因素。经常出现情绪不稳或者情绪忧伤的现象，就会引发脾虚气结的情况，尤其在长期出现精神紧张的情况下，就会导致内分泌代谢紊乱，长此以往就会引发高血脂症。

第六、遗传因素。受到遗传因素的影响，也有可能引发高血脂症，不过只有少数人会出现这种现象，主要是由于基因缺陷所引起的。

结语：上文已经为大家介绍了高血脂的症状，我们现在应该知道哪些情况是血脂升高了。在生活中大家要控制好自己的血脂，注意自己的饮食和生活习惯，要适当的锻炼身体，一旦出现了高血脂要尽早的治疗。