肾阴虚的症状 盘点肾阴虚常见的几个症状

说到肾虚这种疾病大家应该不陌生，肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚，今天主要说的是肾阴虚这种疾病。大家知道肾阴虚患者会有哪些症状吗?生活中有很多原因都会导致肾阴虚，一些食物也能滋补肾脏，平时吃什么食物好?

肾阴虚的症状

1、畏寒怕冷。中医方面认为，身体中的阳气充足，才能更好的抵御寒冷，让人们的体温维持在正常的状态中，如果身体中缺少阳气，就会有胃寒和怕冷的情况，肾阴虚常见的症状就是胃寒和怕冷。

2、打喷嚏。打喷嚏是很多人都出现多的症状，也是常见的生理现象。不过肾阴虚导致的打喷嚏与正常的打喷嚏不同，肾阴虚引起的打喷嚏会更频繁一些，除了打喷嚏还会有全身无力和腰肌酸痛等症状，也存在手脚冰凉。

3、头晕失眠。部分肾阴虚患者，会有失眠多梦，头晕还有四肢无力等不适的症状，会有这个问题，主要是因为体内肾气虚弱导致的，这样就不能滋补内脏，影响到肾脏的健康。

4、月经不调。女性也会出现肾阴虚，肾阴虚会使女性患者出现气气血失调，从而导致女性月经不调，在月经不调的期间还会伴有头晕，体弱，小腹胀痛等症状。

5、尿频尿急、阳痿早泄。人体内缺少阴气，就会使人体在平时工作的时候感觉特别劳累，精神紧张，导致人们会出现尿频尿急，在过夫妻生活的时候，男性也会出现阳痿早泄以及环境等症状。

6、腰痛，有很多中年人长期保持一种姿势工作，或者在工作的时候过于劳累，这就会损伤到肾气，从而导致男性出现腰痛，腰酸等症状。

肾阴虚的原因

1、饮食不注意：有些人对自己的身体状况不了解，长期食用燥热的滋补品，或者煎炸辛辣的食物，这样就会造成阳明燥火亢盛，导致真阴受损严重，引起肾阴虚。

2、饮酒：饮酒不仅会损害肝脏，对肾脏也有极大的影响，长期酗酒的人很容易会肾阴虚。

3、滥用药物：现在买药很方便，导致很多人生病后不看医生，而且自己解决，很多药物残留要通过肾脏排出，这将会增加肾的负担，对肾的损害不可低估。

4、纵欲：年轻人如果不节制房事，过度劳累则会导致肾精亏损，肾阴不足，引起腰酸腿软、头晕耳鸣、遗精早泄等现象。

5、情志失调：情绪不稳定、大悲大喜、郁闷烦躁都会影响脏腑的组织器官，影响气血生化，因而引起肾虚血亏。

6、自然衰老：衰老、肾精不足也是引起肾阴虚的原因。中年以后人体的肾功能会自然衰退，特别是体质虚弱的人，加上烟酒不节制、房事过度、这样就更加容易出现肾阴虚。

肾阴虚如何调理

1、保持愉快的心情：阴虚的人更容易出现烦燥、焦虑的情绪。因为阴虚则火旺，而且是虚火，很容易引起情绪的变化，所以要注意精神上的调节，控制好不良的情绪，少生气发怒，平时适合听一些慢节奏的音乐，这样有助于保持心境平和。

2、注意节欲：肾阴虚的人因为肾阴不足，肾气亏损，所以不可以频繁过性生活，要适度，不放纵。否则肯定会加重病情，平时要学会保阴潜阳，凡事都不要过度。

3、饮食清淡：阴虚很容易引起上火，因此要保持清淡饮食，少吃辛辣、热燥、味浓的食物，辣椒、大葱、花椒、元肉、榴莲、鹿茸、咸鱼、咸菜、红烧肉等食物都不适合患者。阴虚的人适合吃雪梨、银耳、马蹄、莲藕、大白菜等食物。

4、锻炼身体：多运动可以改善肾阴虚，运动能够提升一个人的精神气，全面提高抵抗力，患者要适当进行运动，做一些温和的有氧运动对肾脏有好处，切记不要做套剧烈的运动。

5、注意休息：出现了肾阴虚的问题要及时改变自己的生活方式，不要长时间熬夜，要保证睡眠时间，不要长时间进行过重的体力劳动，避免劳累过度。

结语：上文已经为大家介绍了肾阴虚的症状，我们现在应该知道有哪些情况是肾阴虚了。生活中大家要护理好自己的肾脏，注意自己的饮食和生活习惯，要规律作息，一旦出现了肾阴虚要尽早的治疗。