胸闷气短如何改善 学会3种顺气方法就对了

多数人都有这样的经历，明明没有做什么强烈的运动，也没有做力气活，但就是有喘不上气和上气不接下气的情况，这就是胸闷气短，有胸闷气短的情况后要如何改善?导致胸闷气短的原因有很多，大家要注意一下，一些食物能帮助顺气，吃什么食物好?

胸闷气短如何改善

按摩缓解胸闷

有胸闷气短的症状后，可以通过按摩的方法缓解症状，按摩是很简单的事情，要用左手按摩右手，然后将两只手调换，除了简单的按摩，用针灸的也能刺激穴位，起到改善胸闷气短的症状，让大家呼吸更顺畅。

呼吸新鲜空气

一些人会有胸闷气短，主要是长时间处在密闭的环境中，空气不流通，空气质量不好。此时大家可以转换到一个空气流通较为顺畅的地方，空气清新后，胸闷气短的症状就会得到改善。

多喝水

有胸闷气短的人，生活中可以经常喝水。除了要经常饮用白开水，也可以常喝新鲜水果炸出来的果汁，这样能起到不错的缓解效果，白开水是很常见的饮品，如果出现了胸闷气短的症状后，就要为身体补充水分。

胸闷气短的原因

1、个人心情。人们在生气的时候常说一句话，气死我啦，气死我啦，胸闷气短，呼吸困难，就是在人们比较生气的时候，经常性出现的一种症状表现，一个人的心情直接性的影响到呼吸质量，因此遇到烦心事儿的时候，一定要及时的调整自己的情绪，以免引发疾病!

2、心理问题。如果一个人比较倔强，在对待某件事情方面想不通，并且也影响到了自己的心情，会导致胸闷气短和呼吸困难，这种现象是由于人们的心理因素导致而成的!

3、天气变化。胸闷气短，呼吸困难的发生一定与天气的变化有许多的关系，春天过渡到夏天是一个胸闷气短的高发季节，由于夏季比较炎热，体内气压和体外气压有一个磨合阶段，因此很多人会感觉到胸闷气短和呼吸困难。

5、生活环境。一个人长时间的把自己封闭在一个空间里，也会出现胸闷气短，呼吸困难症状，一定要敞开心扉，拥抱大自然，呼吸新鲜空气，放飞自己，让自己变得轻松下来。

胸闷气短吃什么

1、清明菜桔梗汤

新鲜清明菜100克、桔梗15克。将清明菜与桔梗洗净，加水500毫升，煎至250毫升，去渣取汁。分2次服。适用于支气管炎咳嗽，痰难咯出，风寒型急性支气管哮喘。

2、冬瓜甘草汤

冬瓜200克，甘草7.5克，杏仁、桔梗各15克，葱少许。将冬瓜去皮切块，布包，锅中放油适量烧热后，下冬瓜煸炒，而后加清水，药包同煮，待冬瓜熟后，去药包，食盐、味精、葱花等调味服食，每日1次。

3、桑菊甘杏汤

桑叶、菊花、甘草各7克，杏仁15克，蜂蜜适量。将四药择净，与蜂蜜一起同时放入茶壶中，冲入沸水，浸泡大约十分钟后代茶饮服，每日1次。

4、咸菜鲤鱼汤

此为传统的广东潮菜，味道鲜美。选新鲜鲤鱼l条，500克左右，去净内脏，不用去鳞，此汤务求清淡，因此不必将鲤鱼油煎。选用成菜甫，切片后浸淡，然后与鲤鱼里煮至同味即成。

结语：上文已经为大家介绍了胸闷气短如何改善，我们现在应该知道怎么做能缓解胸闷气短了，生活中大家要护理好自己的身体，注意所处环境的空气质量，如果是因为疾病的因素，要尽早治疗疾病。