腰肌劳损怎么治疗 4种护理方法能让腰肌变健康

多数人认为只有上了年纪的人才会有腰肌劳损，现在有很多年轻人也开始有腰肌劳损了，发现自己得了腰肌劳损要怎么治疗呢?导致人们腰肌劳损的原因有很多，大家要了解一下。得了腰肌劳损会有很多不适的症状。

腰肌劳损怎么治疗

1、适当进行运动。想要远离腰肌劳损的伤害，平时坚持运动是很重要的，运动能帮助人们缓解不适的症状，也能很好的增加腰背的力量，良好的运动习惯，能让腰背力量则呢更加，然后改善腰肌劳损。

2、睡硬板床。现在越来越多的人喜欢睡软床垫，软床板睡起来非常舒服，很有可能会让腰部变形，所以大家在生活中要睡硬床板，这样能减少腰背部的压力，也会让患者的腰部更好的舒展开。

3、物理治疗。发现自己有腰肌劳损后，大家需要到正规的医院开始检查和治疗，适合患者的治疗方法有牵引和按摩等，这些治疗能很好的缓解症状，不过不能根治腰肌劳损疾病。

4、通过手术治疗。如果腰肌劳损的问题十分严重，患者可以通过手术治疗的方法来治疗，目前激光针刀松解术是治疗严重的腰肌劳损好的方法。主要是运用光针为载体，将激光输入人体特定穴位或病变部位而达到治疗作用。

腰肌劳损的原因

1、腰肌痉挛或萎缩：腰部出现痉挛或者萎缩，有很大的概率会出现腰肌劳损等腰部疾病。腰肌痉挛大多数是急性，治疗不当时会形成腰肌劳损等腰部疾病。出现腰肌痉挛或者萎缩等情况时，患者应及时就医治疗。

2、环境影响：环境好坏也会影响人体健康，例如长期处于阴暗潮湿等环境中，会导致人的腰部长期受风寒刺激。会影响人体腰部血液循环，会出现腰肌劳损等腰部疾病。因此，患者应注意环境，避免处于潮湿阴暗等环境中，即可预防腰肌劳损等病症。

3、久坐不动：在同一个位置长时间坐着容易形成腰肌劳损，久坐不动会让人的肌肉长期处于紧张状态，易造成腰部肌肉疲劳等问题。明显的表现是腰部酸胀以及疼痛等，平时应养成适当运动等良好习惯。减少久坐不动的次数，即可预防腰肌劳损。

5、腰部扭伤：腰部扭伤也是腰肌劳损的病因之一。腰部扭伤出现的概率较高，会对患者的腰部肌肉有影响。尤其是急性腰部扭伤，在治疗不及时或者治疗不当等情况下有极大的概率出现腰肌劳损等后遗症。患者在出现腰部扭伤情况下，应及时就医，这样即可预防腰肌劳损等病症。

腰肌劳损的症状

1、腰部的活动，基本是正常的，没有特别明显的障碍，但有时腰肌劳损的病人会有牵制不适的感觉，不能长久地坐着或者是站立，也不能常常弯腰工作弯腰时间久了，在直腰的时候会特别的困难，不由自主的会用双手敲打腰部或者是背部。

2、在疼痛的地方有固定的疼痛点，一般是在肌肉的附近，敲击疼痛的地方，病人能明显的感觉到疼痛程度有一定的减轻。

3、腰部的外形和活动没有太大的明显差异，也没有明显的腰肌疼痛，只有少数的病人腰部活动会受到限制。

4、我们身体不舒服的时候，很多症状都会体现出来。当我们出现腰部乏力，稍有不注意就会有扭伤的感觉，并且症状也会越来越重，活动的时候腰部会有一定的障碍。检查的时候会感觉肌肉无力松软，也不会有特别明显的压痛，其实这就是腰肌劳损的症状。

5、在生活当中不能坚持弯腰工作，常被迫的伸腰或者是用使用拳头对于腰部打击可以缓解疼痛。

6、症状会长时间的反复发作，腰部和背部的酸痛，不舒服的感觉，有时还会出现钝痛以及胀痛。腰部会感觉发情就像背着重物一样。腰部或者是腰骶部疼痛会反复发作，疼痛也会随着气候变化，或者是劳累的轻重而变化。

7、它的症状有时会明显加重，肌肉会出现疼痛，脊椎像一侧弯曲或者是功能会受到很大的限制，有一部分患者可能会出现牵引心的疼痛。

结语：上文已经为大家介绍了腰肌劳损怎么治疗，我们现在应该知道怎么做能改善腰肌劳损了，生活中大家要护理好自己的腰部，做好腰部的保养，一旦出现了腰肌劳损应该要尽早的治疗。