高血压的症状 7个症状出现可能是血压升高了

在生活中大家应都听到过高血压这个病，它是常见的心血管疾病，得了高血压后身体会有很多不适的症状，严重的时候会引起更多疾病。导致高血压的原因有很多，大家要注意一下，高血压患者吃什么食物好?

高血压的症状

一、失眠：失眠是由很多情况导致的，高血压就是导致失眠很常见的一个因素，如果在生活中大家睡眠不踏实，睡眠困难和有多梦，容易被惊醒的情况，就会造成皮质功能障碍等症状，可能就是高血压。

二、四肢麻木：高血压患者在生活中会有手指、脚趾会出席麻木等情况，或是活动受限了，甚至有麻木和蚂蚁行感，扩散到其他的地方，这些都是高血压常见的症状，严重的患者会有偏瘫现象。

三、心悸：多数高血压患者的脾气是比较差的，也会非常急躁，遇到事情后部分人会非常敏感，会经常有激动的情绪。高血压这种疾病还会导致心肌肥大、心脏扩大等症状。

四、耳鸣：高血压患者通常都会出现双耳耳鸣的现象，这样的症状可能会持续一段很长的时间。

五、头痛：头痛是高血压的常见表现症状，多为持续性隐痛或搏动性胀痛，甚至有突发性剧痛的现象;通常出现在早晨刚起床的时候，起床活动后就逐渐减轻疼痛。疼痛的部位主要额部两旁的太阳穴与后脑勺。

六、出现眼睛不适的症状：在压力过大，或是疲劳加重之后，也会出现视力模糊、鼻出血等较为严重的表现症状。症状与血压水平有一定程度的关联，由于高血压性血管痉挛或是扩张所导致。典型的高血压头痛可在血压下降的时候消失，高血压患者可能会与其他原因引起的头痛，往往与血压高度无关，比如精神焦虑性头痛、偏头痛、青光眼等症状。

七、头晕：头晕是高血压常见的一种表现症状。有些是短暂的，往往是在突然蹲或站起来出现这一症状，而有一些是持续性的。头晕是患者的主要痛苦所在，患者的头部有持续性的不适感，严重的就会干扰到患者的正常思维、或是影响到工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或是椎基底动脉供血不足时，可出现类似内耳眩晕的症状。

高血压的原因

1、饮食错误

为了保持血压的正常，还需饮食方法恰当。很多人之所以病从口入，原因是没有先了解食物的营养价值，成分，本身容易影响血压变化还大量获取，后续出现疾病的可能性增加。

较为常见的高糖食物、高脂肪食物、高盐食物都有这方面的隐患，因此，需要在吃东西前详细了解，根据自身情况选择合适的食物，不要随意饮食，才能防止某些严重疾病入侵。

2、长期吸烟喝酒

很多人的高血压不请自来，原因是长期吸烟酗酒。要保持身体健康，远离烟酒是重点。但是，饮酒量过多，经常大量吸烟会对身体造成刺激，往往会增加慢性疾病患病率，有疾病的情况下也会加速其发展，是很多人高血压无法控制的原因。若可以戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，除了提高抵抗力，保护血管，也可以让慢性疾病绕道走。

3、情绪波动

高血压入侵和平时不注意情绪稳定控制有关，保持良好的心态，懂得压力释放，心情保持舒畅，自然血压会稳定些。但是，有部分人性格暴躁，遇到事情没有冷静应对，经常动怒，焦虑，这些负面情绪影响会干扰内分泌，甚至让肾上腺素分泌量增多，而激素变化时血压也会跟着变化，严重时高血压容易出现。因此，要了解情绪正确控制的重要性。

4、缺乏锻炼

高血压出现原因是长期缺乏锻炼，要保持健康需积极投入到运动中来，通过加强身体锻炼有增强抵抗力、促进血液循环、增强代谢的作用，在运动过程中可以让血管扩张，从而减轻其压力，达到稳定血压的目的。

高血压吃什么

1、大蒜

大蒜的好处非常多，含有硫化合物，如大蒜素，对于降低血压是非常有用的。大蒜中的有益化合物还可以改善高血压患者的动脉炎症，起到活化血管的作用。

2、燕麦

燕麦富含重要的营养成分，并且卡路里含量低，是健康饮食的重要组成部分。经常吃燕麦对于降低血压是非常有作用的，燕麦片含有一种称为β-葡聚糖的膳食纤维。这种纤维能够帮助降低血压以及降低血液中的胆固醇。除此之外，燕麦不仅有助于减肥，更重要的是燕麦可让人长时间保持饱腹感，可以减少进食，这也可以起到控制血压的作用。

3、香蕉

香蕉是很受欢迎的水果之一，非常好吃，也很非常方便食用。好处还不止于此，因为香蕉对您也非常有好处。香蕉与其他水果一样，是维生素和矿物质的重要来源，含有丰富的钾，钾对于降低血压是非常有作用的。

4、石榴

石榴具有强大的抗氧化剂和抗发炎特性，并且可以起到调节血压的作用，对高血压患者来说是比较健康的水果。吃石榴或者喝石榴汁有助于减轻血管炎症，有助于血压降低。石榴含有的物质具有ACE抑制剂的作用，因此在降低血压方面如此有效。ACE抑制剂有助于血管的松弛，并使更多的血液和氧气进入心脏，进而降低血压。

5、菠菜

菠菜富含丰富的营养，对健康有很多好处。菠菜含有对心脏和血管有益的营养物质，例如叶酸和镁，也有助于降低血压。菠菜的高钾含量有助于消除钠对血压的负面影响。菠菜也是硝酸盐的良好来源，可以起到降低血压的作用。

6、黑巧克力

黑巧克力除了是美味的零食外，也可以帮助降低血压。黑巧克力中的黄酮类化合物对心脏健康有好处，可以起到血管扩张的作用。要注意的是，并不是所有的巧克力都有这种益处。可可的含量越高，黄酮类化合物越多，健康益处也就越大。高血压患者每天可以吃一小块黑巧克力，不要吃得太多。

结语：上文已经为大家介绍了高血压的症状，高血压患者的症状还是比较多的。比较简单的方法还是应该要测量血压，这样能更明显的看看是不是高血压，患者要注意自己的饮食和生活习惯。