低血压怎么调理 这份好用的升压公式建议收藏

说到低血压大家应该不陌生，在生活中总是有头晕眼花、全身无力并且心慌气短，可能就是得了低血压，有低血压的人要怎么调理?不良的饮食和生活习惯都是引起低血压常见的原因。低血压患者要注意自己的饮食，吃什么好?

低血压怎么调理

1、加强身体锻炼

有低血压的朋友，在生活中要规律自己的生活和作息，养成良好的锻炼习惯，这样能预防低血压问题。加强锻炼的同时，也不能让自己过度疲劳，不然很有可能会让血压持续下降，大家要有一个积极乐观的心态。

2、饮食细节要调整

发现有低血压后，在饮食方面要注意一下，每餐一定不能吃得太饱，否则可能会让心脏的血液减少，导致心脏发病的疾病出现。低血压的患者在早上的时候，可以饮用淡盐水，不能吃能引起其神经中枢兴奋的食物。

3、找到病因及时治疗

低血压患者比较严重，身体会非常虚弱，所以在治疗疾病的时候，患者要找到病因尽早治疗，在治疗的时候要为身体补充营养物质，如果高血压患者服用降压药物后，有低血压症状，要在医生的指导下调整用药剂量。

低血压的原因

第一是体位性低血压，通常是从卧位到坐位或直立位时，再就是如长时间站立，都可能会让血压突然下降，同时还伴有头晕、头蒙、眼前发黑，浑身没劲，同时还有恶心、心慌等不适的表现。

第二是继发性低血压，这种往往是因为一些疾病，或是服用某些药物的时候会发生的。比如有的人患有风湿性心脏病，有的人在服用降压药物，或是改善抑郁症的药物，再就是进行透析的病人也可能容易出现低血压。

第三是体质性低血压，很多人是因为营养不均衡引起的，特别是平时为了减肥，或是早上没有时间吃早饭的人，长时间节食，造成体内脂肪含量低，蛋白质摄入不足，都可能会引发营养不均衡，引起低血压。另外就是很多人不喜欢运动，长时间坐着，易胖体质等，都可能容易出现低血压。

第四是一些心血管方面的疾病造成的。通常高度的主动脉瓣狭窄、二尖瓣狭窄、慢性缩窄性心包炎、肥厚性心肌病等，在心脏输出量少的情况下，通常会伴有低血压，严重的还可能会出现血压测量不到的状况。

低血压吃什么

1、如果一些低血压患者还患有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，应适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，例如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

2、由于人体每日所需食盐摄入量为12-15克，所以每天吃的食盐量既不能过高也不能过低。所以与高血压患者相反，低血压患者应该选择含有适量高钠、高胆固醇的食物。

3、要多喝汤，多喝水，增加食盐摄入量。像人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等靓汤是很适合低血压患者喝的。所以，低血压患者应该加强营养、荤素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入充足的营养物质，使身体变得更加健康强壮。

4、可以多吃一些补气血、温脾补肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等，这些食物能够养心益血、健脾补脑，对身体有好处。

5、低血压患者应该适当吃一些胆固醇含量多的食物，例如脑、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等。这些食物都有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

结语：上文已经为大家介绍了低血压怎么调理，用文章中的方法可以升血压。此外患者需要调理好身体，注意自己平时的饮食习惯，生活中可以多运动运动，一旦出现了低血压要尽早的治疗。