肠癌怎么预防 做好5件事能让肠癌远离你

肠癌是众多癌症中常见的一种，一旦得了此病后会给身体带来很大的危害，也会影响到生命健康，在生活中大家要怎么预防肠癌呢?导致人们肠癌的原因有很多，只有知道具体的因素，才能更好的预防，肠癌患者吃什么食物好?

肠癌怎么预防

1、饮食调整。肠癌虽然具有遗传倾向，但是很多人会患上肠癌，主要是与不良的饮食习惯有关系。在生活中大家除了要注意休息，也应该要减少不良的饮食习惯，饮食方面要清淡些，并且要做到定时进餐。

2、运动。身体过于肥胖的人要减肥，肥胖是诱发肠癌很常见的原因，生活中人们除了要适当的运动，也要增加自己的运动量，通过运动的方法减肥，能让自己远离肥胖症状，这样就能间接的起到预防肠癌的效果。

3、生活中大家要多吃蔬菜、水果。含有纤维素丰富的食物，可以增加排泄粪便的量，这样可以，稀释结肠中的致癌剂，也能起到吸附胆汁酸盐的作用，这样能降低肠癌发病几率。所以平时大家要常吃蔬菜和水果等食物。

4、注意能量摄入。能量摄入和肠癌的发病率是有一定关系的，如果总的能量摄入过多会增加肠癌的发病率，所以好可以控制蛋白质，脂肪以及碳水化合物的摄入量。

5、调节作息。大部分的患者在生活中都不会过多的重视自己的睡眠，而长时间的处于睡眠不足的状态中很容易就会影响到身体健康，使得肠癌的风险大大提高，所以调整好作息非常重要。

肠癌的原因

1、肠息肉病变：肠道出现息肉也是比较常见的一个症状，很多人以为这是小事，所以也就没有太在意，其实如果不及时治疗的话，有可能会导致病变，后导致大肠癌的出现。

2、情绪方面：不良情绪也有可能导致大肠癌的发生。比较常见的有：紧张、忧郁、悲伤等等，这些不良的情绪，会对人体带来很大的损害，而且还会对免疫系统、内分泌系统以及消化系统带来很大的损害。

3、环境方面：大肠癌的发生与周围的环境也有着很大的关系，比如沿海地区发生大肠癌机率就会大的多，这主要是因为沿海地区气候比较温润潮湿，体内的湿气比较难以散发，而且还有一些致癌物质的存在，就很容易导致大肠癌的发生。

5、遗传因素：大肠癌是可以遗传的，如果家族中有人患上大肠癌，那么其后代也有可能出现大肠癌。所以如果你在平时的生活中，还存在不良的生活习惯，将会增加患大肠癌的机率，会健康带来很大的危害。

6、大肠腺瘤：据有关数据调查显示，大肠腺瘤的发病情况跟大肠癌有点相似，如果患有大肠腺瘤患者，出现大肠癌的机率也会比常人大很多。

7、血吸虫病：血吸虫病是寄居是肠胃中的慢性寄生虫病，血吸虫会在肠黏膜、肠胃道以及血液中进行繁殖，而血吸虫卵会对肠粘膜产生一定的刺激作用，长期下去会引起癌变的发生。

肠癌吃什么

一、水果，不少人平时不爱吃水果，其实水果也是预防大肠癌的佳品，因为水果和蔬菜一样，都含有丰富的纤维素，甚至其含量比绿叶蔬菜还多，如能坚持吃水果可预防大肠癌，还可补充身体所需的各种微量元素，维生素。

二、大蒜，大蒜对多种癌症都有预防的作用，对大肠癌也一样，因为大蒜中含有丰富的大蒜素以及微量元素硒，这些物质都有防癌的作用。

三、绿叶蔬菜，这个对肠道健康是非常重要的，如能坚持吃绿叶蔬菜，那么罹患大肠癌的几率会大大的降低，因为绿叶蔬菜含有丰富的纤维素，可以促进肠蠕动，缓解便秘，从而可以减少粪便中致癌物与肠黏膜接触的机会。

四、粗粮，很多人都是不爱吃粗粮的，反倒多数人喜欢吃精米细面，其实这两者比起来，粗粮更健康，因为粗粮含有丰富的膳食纤维，对预防大肠癌有很大的帮助，如常见的红薯，燕麦，高粱，玉米，大豆等都是很不错的粗粮，平时大家可以多吃这些食物。

结语：上文已经为大家介绍了肠癌怎么预防，我们现在应该知道怎么做能减少肠癌的几率了。生活中大家应该要注意自己的饮食，多吃一点蔬果和蔬菜，也要适当的增加饮水量。平时坚持运动也能够预防肠癌出现。