颈椎病怎么调理 学会4种方法能将颈椎扶正

颈椎病是现在很常见的一种职业病，它会给身体带来很大的影响，颈椎是身体重要部位，很多活动都离不开颈椎，得了颈椎病有怎么调理呢?导致人们颈椎病的原因有很多，主要就是长时间不良姿势引起的，颈椎病患者有哪些症状呢?

颈椎病怎么调理

1、热敷、做操

颈椎病患者每天晚上睡觉前可以用热毛巾或是热水袋敷在疼痛位置，这样做能起到促进颈椎血液循环的效果，坚持下去就会减轻疼痛感。长时间低着头玩手机，或是长时间保持一个姿势工作，都会导致颈椎病出现。

大家应该要经常活动颈椎，可有有目的的活动，每天空出5分钟左右做颈椎保养操，这样能很好的促进血液循环及通畅，减少颈椎病的出现，具体的做法就是根据前后左右以及顺时针和逆时针等各种动作扭动颈部。

2、对后溪穴进行按摩

有颈椎病的患者可以对后溪穴按摩，它是小肠经上的穴位，这个穴位能调理颈椎，还有壮阳气的效果，坚持做下去能泻心火。如果我们的眼睛颈椎或是腰椎有异常的症状，那么是可以对穴位进行按摩。

3、练习瑜伽

每天坚持做猫式伸展的瑜伽运动，具体的方法是跪在床面上，双手和双脚要打开和肩膀同宽，双手要往下压，脚背着地，脊柱轻缓的往下凹，臀部稍微的抬高，然后让脊柱弓起来，臀部和下巴往内收，伸展的幅度不能过大，保持正常的呼吸10次左右。脊柱再进一步的往下凹慢慢的呼气，臀部和胸部要往上提，双手用力的往下压，要保持手肘的伸直。慢慢的呼气把整个背部拱起来，只要坚持做就能够增强髋关节的灵活性，让肩颈部得到放松，减轻了背部疼痛，同时也能够强健腹肌。

4、多参加户外活动

每天至少要抽出45分钟的时间来进行有氧运动，推荐慢跑或者蛙泳来提高基础代谢率，增强抵抗力和免疫力，缓解早期颈椎疼痛。要及时改变不良的姿势，长时间低头的话应该活动活动颈椎，让颈椎朝着相反的方向来转动。

颈椎病的原因

在颈椎病病人中，有相当多一部分病人，特别是颈型颈椎病早期或发作期的病人，部分病人经常有颈部疼痛的病史。通过实验和临床研究，证实了椎间盘的退变与颈部疼痛的程度成正比，在中青年患者群中尤其如此。

长期取一侧卧位，使颈椎侧弯，侧方受力失衡，久之亦会损坏健康。如枕头过高，睡眠体位不良，椎间盘内部受力不均，可使颈椎小关节和肌肉失去力学平衡，加速退变。如长时间打麻将、看电视，尤其是躺在床上或侧卧在沙发上看电视，使颈椎长时间处于屈曲状态，颈后肌肉及韧带超时负荷，可引起劳损。俗话说“高枕无忧”，但实践证明“高枕”十分有害。

长期从事低头工作或头颈固定于某一姿势工作的人群患颈椎病的比例大。会计、绘图员、外科医生、电脑操作者、雕刻、刺绣、撰写等职业，往往每日连续低头屈颈工作数小时，乃至十多个小时，迫使颈部关节组织长时间处于疲劳状态，加速了颈椎间盘退变和颈部软组织劳损。

吸烟对颈椎病患者非常有害，也是造成颈椎病的致病因素之一。烟中的尼古丁等有害物质可导致毛细血管的痉挛，造成颈椎椎体血管供应降低，使椎间盘与上下椎体连接的软骨终板钙化，椎间盘的有氧供应下降，废物增多，椎间盘中的酸碱度下降，终使椎间盘代谢改变，发生退变，引起椎间盘突出。

经常驾车的人员由于颈部长期固定在一个姿势，颈部的肌肉长期处在紧张的状态，且颈椎间盘也处在高压的状态下，长期以往，椎间盘及椎间关节退变的速度远远高于正常人群。同样，因为经常急刹车，造成颈椎病也比较常见。

颈椎病的症状

脊髓型颈椎病

这种类型的颈椎病，主要有脊髓损害的表现，如患者行走不稳、持物不稳，或者有四肢无力、尿频、排便困难等。临床影像学检查能明显看到椎管狭窄等脊髓压迫征象，多需要手术治疗。

交感神经型颈椎病

交感神经型颈椎病患者主要出现交感神经异常的症状。患者可表现为头晕、心肌、恶心呕吐、心动过速或心动过缓、血压下降、出汗增多等。

神经根型颈椎病

颈椎病中常见的类型就是神经根型，临床症状较为明显。主要表现为上肢的放射痛、颈肩痛，有时候也会有上肢无力、手指发麻的情况。这类颈椎病患者可通过药物或推拿按摩进行缓解。

椎动脉型颈椎病

该种类型的颈椎病与椎动脉局部受压有关，在头、颈、肩等部位有相应的压痛点。患者可表现为听力障碍、视力异常、头痛、眩晕、猝倒等症状。

结语：上文已经为大家介绍了颈椎病怎么调理，在平时大家应该要护理好自己的颈部，做好颈部的保养，生活中要适当的做做颈部的活动，还有不能一直保持一个姿势工作或是学习。