腹泻怎么调理 3个好用的止泻方法建议收好

腹泻这个情况在我们生活中是时有发生的，不管是男女老少都会遇到这个情况，腹泻总是存在会影响到人体的健康程度，此时要怎么调理呢?引起人们腹泻的原因有很多，大家在平时要尽早的预防，腹泻患者要注意自己的饮食，吃什么食物好?

腹泻怎么调理

1.腹泻的患者在生活中要为身体补充盐分和水分。在拉肚子时，人体的电解质会大量流失，很有可能会导致身体脱水的情况。所以在腹泻后应该要尽早的为身体补充水分也要适当的补充盐分，低浓度的盐水能防止脱水，还可以改善拉肚子的症状。

2.远离刺激性食物。多数人会出现急性腹泻，主要是吃了很多刺激食物导致的。像是在吃了非常辣的火锅，或是喝了冰啤酒，虽然我们的嘴巴享受到了，但是肠胃会受到损伤。如果在腹泻的食物吃了这些食物，很有可能会加重腹泻的症状。

对于有腹泻的人，在生活中要注意自己的饮食习惯，此时人们的肠胃已经很脆弱了，饮食方面应该要远离辛辣。油腻之类的食物，饮食方面要多吃清淡温和和易消化的食物，这些食物能够帮助肠胃恢复。

3.服用益生菌。很多拉肚子的类型属于感染性腹泻，也就是说肠道里的菌群受到了细菌感染因而变得紊乱，这个时候就应该服用一些益生菌来调节肠胃内的菌群，使其恢复正常运作。常见的益生菌，如：双歧杆菌、枯草杆菌等都对缓解肠胃不适，经常拉肚子有着很好的缓解作用。

腹泻的原因

1、消化不良。有些人肠胃功能差，在平时吃了一些油腻食物或者暴饮暴食之后就会出现消化不良性腹泻。此外，精神压力大时，也会影响到肠胃功能，出现消化不良性腹泻，这种情况在民间也叫做“滑肠”，在出现这种情况时只要注意调整饮食结构就会慢慢好起来。

2、食物过敏。有些人体质比较敏感，吃了某些食物后会引起肠道过敏，也会出现腹泻症状。比如有些人喝了纯牛奶之后就会发生腹泻，因此平时应该避免喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。

3、肚子受凉。如果晚上睡觉的时候没有盖好被子，肚子露在外面非常容易着凉引起肠胃功能紊乱，从而出现腹泻症状。但一般来说因为肚子着凉引起腹泻时，只要多喝一些温开水或者红糖姜水，就能很快好转。

4、吃了不干净的东西。这也是现实生活中一个比较常见的原因，如平时吃蔬菜或水果时没有清洗或者吃了隔夜的食物，就非常容易感染病菌而引起不同程度的腹痛、腹泻等症状。尤其夏季，食物变质速度非常快，稍不注意饮食就会引起腹泻。

5、细菌或者病毒感染。如平时不注意卫生，非常容易感染细菌或者病毒，从而导致腹泻。尤其到了秋季，很多小儿非常容易感染轮状病毒而引发腹泻，在治疗病毒感染性腹泻时不能随便吃抗生素类药物，因为吃这类药物并不会起到治疗效果。

腹泻吃什么

1.苹果：大家要是出现拉肚子的现象，不妨将苹果清洗干净，然后切成一片一片的放到锅里面，蒸五分钟后拿出来，等到温度降下来后再进食，能够有效改善拉肚子的情况。

2.白粥：拉肚子的时候可以喝些白粥，白粥里面可以放盐，但是不可以放肉。拉肚子期间吃肉的话，会增加肠胃的工作量，这时候虽然疼痛有所缓解，但是病情会越来越严重，所以，这期间适合清淡饮食。想要吃肉的话，拉肚子好了以后隔几天再吃。

3.荔枝：荔枝吃起来酸酸甜甜的，其有着补脾益肝的作用。因为荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，对补血有奇效，能够有效加快血液流动的速度，从而让身体各机能快速恢复运转。尤其是体质虚弱、畏寒的人更适合多吃一些。

4.石榴：吃起来甜甜的，稍微有些酸涩，其有着止泻的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不过了。特别是酸石榴，进食之后能够有效改善便血、肚子痛等异常现象。

5.面食：拉肚子期间大家好还是进食一些容易消化的食物，面食就可以。面食营养价值也很高，且容易被人体吸收。不过，需要注意的是，这时候吃面食一定要以清淡为主，太过油腻会导致肠胃超负荷工作，从而致使病情持续恶化。

结语：上文已经为大家介绍了腹泻怎么调理，有腹泻的人应该要知道引起腹泻的原因，这样才能更好的改善和避免腹泻症状，腹泻患者也要调理好自己的饮食，可以都吃粥类食物。