偏头痛如何改善 6种止痛方法让偏头痛消失踪迹

偏头痛的出现会影响到人们的生活和工作，主要是它会带来严重的疼痛症状，并且偏头痛基本都是反复出现的，得了偏头痛要如何改善呢?引起人们偏头痛的原因有很多，可能是疾病问题，也可能是饮食因素，偏头痛的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?

偏头痛如何改善

1、梳摩痛点：有偏头痛的朋友，可以通过按摩的方法改善，首先要用两只手的手指尖按在头痛比较严重的位置，然后就像是梳头一样快速的按摩。不过有一点要注意，就是力度不能太轻，很有可能会损伤到头皮，大家可以每天坚持按摩一百下，一天按摩3次。

2、按揉太阳穴：偏头痛严重的患者，可以在早上起床后，或是晚上睡觉之前，用自己两只手指用画圆的方式挤压太阳穴，按摩的时候要先用顺时针画圆十次，然后要用逆时针画圆十次，反复按摩数次就能够改善症状。坚持按摩太阳穴一个星期，就能有效缓解病情。

3、热水浸手：对于有偏头痛的朋友，应该要用两只手泡在热水里面，热水应该要没过手背，温度也应该要自己能接受，主要就是防止将皮肤烫伤。只要将手泡上半个小时，就是可以扩张手部的血管，大脑中大的血液都会流向手背，起到改善头痛的效果。

4、进食镁含量高的食物：偏头痛要是发作比较频繁，患者朋友不妨多吃一些核桃、大豆、桔子、杂粮等镁含量丰富的食物，对治疗偏头痛有一定的辅助作用。当然，没有患病的人群也是可以适当的进食这些食物的，从而起到预防作用。

5、中药塞鼻：准备适量的川芎、白芷、炙远志以及冰片，将它们混合放在一起，然后研制成粉末，装到一个小瓶子里面。偏头痛发作的时候，把粉末倒入棉布里面包起来，接着塞到鼻孔中。正常情况下，一刻钟之后疼痛就会有所缓解。

6、喝浓薄荷茶：准备适量的干薄荷叶，将它全部放到杯子里面，接着用刚刚煮开的沸水冲泡，隔数分钟之后就可以饮用了。每天早上和晚上喝一次，能够有效治疗偏头痛。

偏头痛的原因

第一、饮食原因

有一些人平时饮食并不是很规律，对于一些食物存在偏好，特别是奶酪、巧克力等，这些食物吃得多的话容易诱发偏头痛，还有的人经常吸烟、饮酒，时间久了也容易形成血管性偏头痛。

第二、情绪因素

情绪是导致很多疾病形成的一大原因，在生气，长时间郁闷、烦躁、焦虑不安等情况下，偏头痛也很容易发生，而随着心情的改善，情绪变得稳定之后，偏头痛也能有所缓解。

第三、生理原因

有一些人偏头痛出现和生理性因素有非常密切的关系，尤其是女性偏头痛的出现和月经周期有非常密切的关系，在月经期前后的时候，女性血液当中会释放出比较多的前列腺素，这种物质能够松弛平滑肌、扩张血管，会导致血管的舒张功能变得紊乱，所以偏头痛容易形成。

第四、其它方面的因素

在天气变化比较大的情况，尤其是天气热气压低的时候，偏头痛也容易发生，另外在过于饥饿、经常性失眠等情况下，偏头痛的发生几率也会明显提升。

偏头痛吃什么

1、桃

桃的作用功效也很大，不仅能够抑制神经兴奋，还能缓解血管张力，对于改善偏头痛有着良好的效果。只要患者适当食用，就能起到辅助治疗的作用。

2、桂圆

桂圆具有去火、镇痛的功效，适当食用有助于缓解偏头痛，帮助缓解恢复健康。但是要注意，此食物易上火，不能吃太多。

3、核桃

核桃不仅能够补充体内营养，还能改善脑部血液循环，缓解头痛。

4、苹果

缓解偏头痛可以吃苹果，因为苹果营养丰富，既可以补充体内营养，增强体质，还能消除不良情绪，使头部、颈部肌肉放松，从而达到改善病症的效果。

5、猕猴桃

猕猴桃中含有的维生素C较多，可以加快体内新陈代谢，促进血液循环，改善头痛的情况。

6、杏仁

杏仁中含有较多的镁元素，能够疏松血管，缓解头痛。除了这一食物之外，患者还可以适当的食用香蕉、杏脯、牛油果、腰果、糙米、豆角等，都能帮助改善病症，恢复健康。

结语：上文已经为大家介绍了偏头痛如何改善，我们现在对如何改善偏头痛应该有了一些了解，在平时大家应该要护理好自己的头部，保证充足的睡眠是非常有必要的，生活中减少熬夜的情况，一旦出现了偏头痛应该要尽早的治疗。