胃痛怎么缓解 这5种止痛方法让胃部更舒服

胃部是很重要的器官，不过这个器官总是会出现很多疾病，胃痛就是常见的症状，它会影响到我们的食欲，让我们的心情变得比较差，此时要怎么缓解呢?导致人们胃痛的原因有很多，像是饮食不正确，或是生活压力大，胃痛的患者要注意自己的饮食，吃什么好?

胃痛怎么缓解

适当休息

一些人是突然出现胃痛的，在有胃痛后不能逞强，还有平时不要继续进行剧烈的运动，保证充足的休息时间是非常要必要的，在胃痛的时候，要蹲下来保住自己的腹部，这样能够很好的缓解剧烈的胃痛，此时如果可能，大家也要在床上休息一下。

喝热水

经常喝热水这句话是多数人都听到过的，但是喝热水是有效果的，它能够很好的缓解胃痛等症状。在喝热水的时候，需要喝温度适宜的热水，这样能够很好的缓解胃部不适的症状，还可以改善胃部痉挛的问题，有效的放松胃部肌肉。

温暖腹部

温暖胃部能够很好的改善胃痛症状，胃痛的患者应该要拿出一个水杯，在里面装满热水，然后敷在我们的腹部就可以了，当然也可以用热水袋或是其他能够暖胃的东西，放在肚子一段时间后，就能够很好的改善胃部不适的症状，减少胃痛问题。

南瓜小米粥

在胃痛的时候，大家在饮食过程当中尽可能避免难消化的食物，选择比较精细的南瓜小米粥是比较合适的。一方面南瓜小米粥比较温热，可以温暖腹部，另外小米和南瓜的消化难度比较低，可以缓解大家的肠胃负担。

西兰花

在胃痛的时候也可以吃一些西兰花，在烹饪西兰花的时候可以烹饪的软烂一些，这样可以更好的让肠胃消化和吸收。

胃痛的原因

1、饮食不规律

经常暴饮暴食，以及不能定时定量饮食的习惯也会导致胃部出现疼痛的症状。因为暴饮暴食会导致胃内的食物过多，没有得到及时的消化，就会出现胃痛的现象。不能定时定量饮食，时间一长，会打乱胃部工作的平衡，对胃部产生一定的压力，引发胃痛。因此，我们既不能暴饮暴食，也不能不进行饮食，只有按时按量饮食，才能避免胃痛的现象产生。

2、消化不良

部分人群存在消化系统功能不好的情况，如果食用了一些不利于消化的食物，很有可能导致食物长时间停留在胃部，终出现便秘、胃痛等现象。

3、不注意饮食卫生

4、胃病所致

自身患有胃炎、胃痉挛等胃病也会导致胃部出现疼痛的现象的。因此，当自身存在的这些胃病导致胃部出现疼痛时，及时服用相应的药物进行治疗，待疾病得到控制，疼痛的现象自然会减轻。除此之外，很多治疗胃病的药物当中，其成分也会引发很多的副作用，服用时间长了也会导致胃痛，这时可以考虑更换其他药物进行治疗来缓解胃痛的现象。

5、生活压力太大

生活压力是导致胃部出现疼痛的重要原因之一，无论是学习上的压力还是工作上的压力，都会让体内机制失去平衡，终引发胃痛、头痛等一系列的症状。

胃痛吃什么

山药

经常吃山药对于脾胃功能有非常大的好处，而且还能够促进食物在胃里面的消化和吸收，对于胃壁也有很好的保护效果。如果胃部经常不舒服没有什么食欲的话，就可以多吃一点山药，这一症状很快就会有所改善。而且山药也是一个不错的养生食物，非常适合老年人食用。

香蕉

香蕉是一种非常软的水果，很容易被消化吸收，不会给肠胃增加任何负担。而且适当的吃香蕉也能够缓解胃疼的情况，同时也能促进肠道蠕动。如果经常有便秘的情况，可以多吃点香蕉，不仅能够缓解便秘，而且还能够帮助体内废物排出。

小米粥

相信小米粥的养胃功效就不需要我们过多介绍了吧，每个人都知道胃不舒服的时候喝点小米粥比较好，因为这种食物很容易消化，不会给肠胃增加工作量，能够有效缓解胃部的不适。在煮小米粥的时候可以加入适量的苏打粉，可以对胃酸进行中和，对胃部健康有很大好处。

西红柿

西红柿当中含有非常丰富的有机酸，能够有效缓解胃部的不适感，也能够减轻胃炎的症状。如果有胃部疾病的话，每天都可以吃两个西红柿，或者是把西红柿打成汁饮用也可以，对保护胃部黏膜有非常好的效果。如果在吃饭的时候吃的太过油腻，感觉胃部不舒服，也可以吃一个西红柿，症状很快就会得到缓解。

牛奶

牛奶是一种碱性的饮品，可以起到中和胃酸的作用，能够有效缓解胃痛。但是喝牛奶需要注意一点，一定不能空着肚子饮用，不然不仅不会养胃还会伤胃。如果有胃痛的情况，可以吃一些食物之后喝点牛奶，这个时候食物在胃部进行消化，牛奶也能够在胃里停留比较长的时间，可以让胃酸得以中和，从而达到缓解胃痛的作用。

结语：上文已经为大家介绍了胃痛怎么缓解，我们现在应该知道怎么做可以改善胃痛了，在平时大家应该要护理好自己的肠胃，注意自己的饮食习惯，多吃一点对胃部好的食物，生活中减少压力，一旦出现了胃痛的情况需要尽早的治疗。