头痛怎么改善 这份止痛指南用好了会让你惊喜

头痛应该是多数人都经历过的症状，引起人们头痛的原因有很多，不管是哪一种因素导致的头痛，大家都应该要重视起来。头痛总是存在会影响到人们的生活和工作，此时要怎么改善?一些食物可以适当的缓解头痛症状，在平时吃什么食物好?

头痛怎么改善

1、热敷

对于有头痛的朋友来说，在平时可以采用热敷的改善缓解症状，这个方法其实与冷敷基本相同。首先需要将一条毛巾放入到热水中，然后将其拧干，敷在我们的面部就可以了，此时要来回搓擦，主要就是为了让面部的血液加速循，从而达到缓解头疼的效果。

2、冷敷

冷敷是在人们在头痛时，经常会用到的一种治疗手段，它能够很好的缓解头部疼痛，特别是对于因为感冒、发烧、饮酒等因素导致的头痛有很好的缓解效果。大家需要准备一条湿的毛巾，也可以直接拿出冰袋，敷在额头部位，这种冰冰凉凉的触感会瞬间缓解疼痛。

3、按摩

经常头痛的人要学会一套按摩手法，等到头痛出现的时候，就可以按摩头部穴位，在按摩的时候，也应该要配合掩耳弹脑的方法，这样缓解的效果会更好，不过有一点要知道，通过按摩改善头痛的效果没有那么明显，头痛比较严重，要适当的休息。

4、针灸

常见的导致头疼的原因有感冒、风寒、血压上升等，这时，可以去中医馆进行针灸治疗，待针管刺入穴位之后，头疼的症状就会得到缓解。

5、洗热水澡

洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解，值得注意的是，在清洗完之后，应该立刻将头发吹干，以免感冒，加重头疼的感觉。

6、多休息

当头部出现头疼的症状时，很有可能是由于疲劳过度所致，这时，应该放下手头上的事情，好好的休息一番，待大脑得到充分的休息之后，头疼的症状就会有所缓解。

头痛的原因

1、神经性头痛。脑部或颈部的神经，受到压迫、牵拉等，都会引起神经性头痛。

3、头部附近器官病变引起头痛。眼、耳、鼻、牙齿等部位产生病变，如结膜病、外耳道炎和鼻窦炎等，都有可能会引起头痛。

4、血管扩张引起的头痛。颅内外炎症如颅内脓肿、脑膜炎等，相关病原体引起颅内血管扩张，可导致头疼;中毒、脑外伤和癫痫病等，也都会引起颅内血管扩张继而导致头疼。

5、颅内压力异常引起头痛。一些脑部疾病，像脑炎、脑水肿和脑积水等，会导致脑脊液循环受阻，引起颅内压力升高，导致头痛。腰穿和腰麻等会导致脑脊液流出增多，引起颅内压力降低，也会导致头痛。

6、脑膜受到刺激引起头痛。一些脑部炎症的渗出物和脑出血的血液会刺激脑膜，引起头痛。脑水肿会影响刺激脑膜和血管，也会引起头痛。

7、其他原因引起的头痛。主要是因为情绪低落和精神紧张导致的头痛，睡眠质量不好也会引起头痛。

头痛吃什么

1、橘子。橘子类的水果蕴含丰富的维生素C，它对于改善情绪、缓解焦躁有非常高的作用，特别是男性朋友在头痛的时候吃一点橘子会感觉很舒服。

2、龙眼。龙眼补气血的效果很好，它对于气虚而引起的头痛问题也有非常好的改善作用。

3、草莓。有些女性朋友因贫血的问题而带来头痛，那么就可以吃一点草莓，它能够起到滋补调理的效果，能帮助缓解头痛不适。

4、芒果。芒果除了能清理肠胃外，对于改善头痛也有非常好的作用，头痛时可以吃一点。

5、葡萄。葡萄富含丰富的维生素等成分，头痛的时候吃一点，能改善身体的不舒服问题，让头痛不会更加难受。

结语：上文已经为大家介绍了头痛怎么改善，我们现在应该知道怎么做可以改善头痛了，在平时大家应该要护理好自己的身体，减少熬夜或是经常劳累的情况，平时不能给自己太大的压力，一旦出现了头痛的情况应该要尽早的治疗。