干眼症怎么改善 学会这招帮你一次搞定干眼症

眼睛对我们的身体是非常重要的，它是人们的感官器官，多数的人都是通过眼睛来获取知识的，所以眼睛的健康很重要，干眼症是常见的眼部疾病，一旦出现了这个症状要怎么办呢?有很多原因会引起干眼症，大家要了解一下，干眼症的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?

干眼症怎么改善

1、如果大家长时间处在开空调、大风、烟尘灯环境中工作，或是经常要对着电子产品，夜间经常开车等，很有可能会让泪腺快速大的蒸发，导致干眼症。想要改善这个问题，那么患者首先要做的就是积极的改善工作环境，可以用加湿器增加所处环境的湿度。

在空调房中，要避免空调直吹眼睛，如果症状比较严重的朋友，可以配戴护目镜、湿房镜等，这样能够让眼睛保持在湿润的状态，还有在平时要多眨眼。大家在用眼大概40分钟左右的时候，就需要休息5-10分钟，可以眺望远方休息一下，或是闭目养神。

2、如果是眼睑疾病导致的干眼症，那么应该要积极治疗，眼睑闭合不全是会让我们的眼睛一直暴露在空气中，会导致泪液快速蒸发，所以此时患者要接触病因，可以通过手术进行治疗，如果是睑板腺功能障碍导致的泪膜稳定性下降，那么要做好眼睑的清洁工作。

3、双眼明显不适时应在医生的指导下使用人工泪液或自体血清滴眼，还应避免使用含有防腐剂的眼药水，不要跟风盲目购买网红眼药水使用，以免加重干眼症病情。

4、某些全身疾病，如糖尿病、红斑狼疮等，或服用某些药品，如抗组胺药、降血压药、节育药等，都会引起泪液分泌不足，这时需要在专科医生的指导下积极治疗原发病，停用、改用某些药物，缓解干眼症状。

5、日常饮食中要注意多饮水，多食用富含维生素A、叶黄素、花青素的食物，如鸡蛋、猪肝、胡萝卜、番茄、南瓜、菠菜、蓝莓、桑葚等，饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，有助于改善干眼症状。

干眼症的原因

1、环境：长期地居住在空气不流通或者空气中含有大量的粉尘;还有经常使用电脑工作的人群，比如：驾驶员、程序员等，都会导致泪液蒸发的速度加快，容易形成干眼症。

2、合并其他疾病的患者，比如糖尿病、抑郁等疾病可能会间接的影响的眼睛的肌肉组织和功能，造成干眼症。

3、年龄：干眼症的多数患者年龄在40岁以上，这是因为年体进入衰老，泪液的分泌在逐渐减少所致。

5、长期佩戴美瞳、滥用滴眼液，随着手机、电脑、空调的快速发展，也是导致患上干眼病的几率增加。

干眼症吃什么

1、圣女果

圣女果被称为是维生素的仓库，其中维生素A的含量多，另外圣女果里还含有丰富的维生素C和维生素P，具有清除自由基和抗氧化的能力。另外圣女果中的果胶成分还能够增加皮肤的弹性。

2、橘子

据悉80%的维生素C都储存在金橘果皮中，不仅有解毒功能，还可以有效养护眼睛和保护免疫系统。

3、蓝莓

相信很多人都喜欢吃蓝莓，据了解蓝莓中含有一种天然的抗氧化剂，可以帮助纾解眼睛问题，眼睛疲劳和夜间视力不良的患者经常吃蓝莓，有很好的保养功效。

4、香蕉

香蕉可以说是水果里的护眼“达人”，这是因为香蕉里边富含钾元素。另外，香蕉里还含有大量的β-胡萝卜素。钾可以帮助排出体内多余的盐分，让身体恢复平衡，以此来缓解眼睛的不适症状。

5、火龙果

火龙果的果皮不容小觑，里边含有维生素E和花青素。花青素虽然在葡萄皮或者红甜菜等果蔬里都有，但是火龙果的含量。具有抗氧化和抗自由基以及抗衰老的作用，长期食用对于干眼症也可以起到缓解的作用。

6、甘蔗

甘蔗中也含有许多人体所需的营养物质，特别是甘蔗中铁的含量在各种水果中位数，生饮甘蔗汁能够达到清热和助消化的目的。有口干舌燥和反胃呕吐以及消化不良的症状的患者也可以饮用。

结语：上文已经为大家介绍了干眼症怎么改善，我们现在应该知道怎么做可以改善干眼症了，在平时大家应该要护理好自己的眼睛，注意眼睛方面的清洁，多吃一点对眼睛好的食物，平时减少不良的用眼习惯，一旦出现了干眼症需要尽早的治疗。