胃寒怎么缓解 学会这6招能让你的胃部暖起来

胃寒是冬季很常见的一个症状，在这个节气因为天气寒冷，所以很容易导致身体受凉，可以说是导致人们胃寒常见的一个原因。胃寒如果不能尽早的改善，会给身体带来很多不适的症状，此时要怎么缓解?胃寒的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?

胃寒怎么缓解

1、常吃菠菜

菠菜是大家经常会吃的一种蔬菜，它本身的营养物质也是非常高的。如果大家能够经常吃菠菜，就可以起到养胃和预防胃寒的效果。菠菜中有比较多的膳食纤维，这些物质能够很好的促进消化，也能够通便，如果大家出现了痔疮、便秘等情况，也可以常吃菠菜。

2、养胃茶

喝茶是很好的养胃方法，这个也是多数胃寒朋友喜欢的一种护胃方法。坚持喝茶不但能陶冶情操、补水美容，还可以起到比较好的防辐射养生的作用，喝茶也能够帮助滋养胃部，现在有很多养胃茶，主要就是利用中药材改善症状。

3、蛋黄果

胃寒或是肠胃不好的人，在生活中可以多吃暖色的水果，常见的就是蛋黄果，在它当中含有比较丰富的营养物质，里面包含了超纤维;蛋黄果食用后，能帮助我们肠胃进行大扫除，排出体内的毒素，坚持吃蛋黄果对我们的肠胃有一定的好处。

4、口含生姜

冬季早上出门，除了多加衣服暖胃外，还可以放一片生姜含在嘴里，不仅能加强身体的御寒能力，还有暖胃的作用。另外，生姜还是对付反胃、呕吐等的好有效的小帮手。

5、平心静养

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关的。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等这样不好的情绪的刺激。还要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

6、运动健养

肠胃病人要养成良好的运动习惯，如饭后慢走、饭后打扫打扫卫生、洗洗碗、这都是很好的运动方式，运动可以结合自己的爱好或根据自身体质，适度的进行运动锻炼，提高机体抗病能力，提高肠胃的消化能力。

胃寒的原因

1、生活习惯

常常不按时吃饭，冷热交替进食，饱一顿饿一顿，久而久之会造成胃寒。

2、精神因素

生活节奏快，精神紧张，饮食不规律也是促进胃寒症状加剧的重要原因。

3、饮食

胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。

4、天气原因

胃寒患者多怕天冷，常常由于天气变冷而经常性的胃痛、腹痛、腹泻等。

胃寒吃什么

红糖

红糖性温、味甘，具有益气补血、健脾暖胃的作用，红糖加桂圆、姜汁一起煮开，做成红糖桂圆姜水更是有补血温中的作用。

羊肉

《本草纲目》说的：羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。

生姜

生姜性辛温，有散寒发汗、和胃等保健功效，另外生姜重补暖、对治疗寒凉引起的胃病，女性寒凉都非常有效。烹调时再配上红糖等辅料，暖胃妙用无穷。

板栗

《本草纲目》中指出：“栗味甘性温，入脾胃肾经。”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。熟吃老少皆宜，可制饼、熬粥。

红薯

李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴”，红薯富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和防止便秘，吃法上可以煮粥，也可以蒸着吃。

核桃

核桃，又称胡桃，羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界的“四大干果”。性温，营养丰富，对于胃寒者适合食用，同时强健大脑，固肾，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

大枣

大枣又称红枣，作为中药被应用已有2000多年的历史，主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。

结语：上文已经为大家介绍了胃寒怎么缓解，我们现在应该知道怎么做可以改善胃寒问题了，在平时大家应该要护理好自己的肠胃，注意自己的饮食习惯，多吃一点能够温暖胃部的食物，多吃对身体好的食物，一旦出现了胃寒应该要尽早治疗。