口臭怎么改善 5种去口气方法用过的都说好

多数人在生活中都出现过口臭，引起人们口臭的原因有很多，可能是饮食不正确，还可能是口腔清洁不到位，不管是哪一种口臭，都会影响到人们的人际交往，一旦出现了口臭要怎么改善?口臭的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好呢?

口臭怎么改善

1、注意口腔卫生。有口臭的朋友在生活中应该要注意口腔的卫生，要做到坚持早晚刷牙，每天吃完东西后，都应该要用盐水涑口，还应该要准备好牙线，来清洁我们的牙缝，在刷牙的时候，大家可以清洁一下舌头表面，这样能够很好的改善口臭。

2、用玫瑰水漱口。说到玫瑰花茶，大家应该都不陌生，它是女性朋友很喜欢的一种茶类，大家可以在热水中放入玫瑰花茶，可以放在水中浸泡一个晚上，然后可以用玫瑰花茶漱口，这样能够起到消炎杀菌的作用，还能够让口腔散发香气。

3、五倍子漱口。有很多中药能够改善口臭的症状，患者需要准备好适量的五倍子，然后在锅里面放入清水后，将五味子加入煮成药汁，需要将渣滤掉，用它的药液直接漱口，这样能够起到非常好的清热解毒作用，也能够帮助我们消除口腔中的细菌。

4、喝苹果醋。由于肠胃不好而引起口臭症状的朋友，不妨喝一些苹果醋，苹果醋中所含的特殊物质，可以调节肠胃的微生物平衡，促进胃液正常分泌，喝下苹果醋后不久导致口臭的酸性物质就会消失。

5、注意饮食，积极治疗疾病，肠胃不好的朋友在日常生活中要注意饮食，不要吃生冷，刺激辛辣的食物，也不要吃坚硬而难以消化的食物，这样会引起消化不良，加重口臭症状。如果大家患了胃炎，胃溃疡等疾病的话，一定要及时治疗。

口臭的原因

吸烟：这是一种非病理原因引起的口臭，有这种口臭的人，一般自己不会察觉，常由别人提醒发觉。

胃病：胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。

食物：大蒜和洋葱等食物中含有产生特殊气味的物质，例如大蒜素等，这些都会引起口臭。

牙周炎：牙周病导致的口臭主要是口腔内的细菌腐化分解蛋白质底物的结果。蛋白质底物来自于口腔内的唾液、口腔黏膜以及食物残屑，被细菌分解后会产生一些有臭味的挥发性硫化物。祛除方法是彻底治疗牙周炎。

鼻窦炎：鼻窦内的分泌物经细菌作用会产生难闻的气味，这种分泌物会缓慢地流入口腔，从而引起口臭。

口臭吃什么

1、香芹菜

这种草本植物有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

2、酸奶

新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

3、富含纤维素的蔬菜

包括苹果、胡萝卜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

4、蜂蜜

蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

5、柠檬

性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

6、柚子

除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。

结语：上文已经为大家介绍了口臭怎么改善，我们现在应该知道怎么做可以改善口臭了，在平时大家应该要护理好自己的口腔，做好口腔的清洁，注意自己的饮食习惯，多吃一点能够清新口气的食物，一旦出现了口臭需要尽早的治疗。