胃痛怎么改善 做到这4点可以打好保胃战

胃痛是很多人都会遇到的问题，引起人们胃痛的原因有很多，可能是饮食不规律，还有就是精神压力大，如果胃痛的症状持续存在，会影响到肠胃的健康，此时要怎么改善呢?胃痛的朋友要注意自己的饮食，胃痛的朋友吃什么食物比较好呢?

胃痛怎么改善

多喝热水

生活中很多人都听过多喝热水这句话，要知道这不是什么敷衍的词汇，在中医的角度来看，热水能够起到滋阴的效果，坚持喝热水可以起到温阳的作用。在平时不管是有胃痛或是胃着凉，适当的喝热水能够起到很好的改善效果，不过在喝热水的时候不能一次性喝太多。

及时就医

如果不是因为食物不卫生，或是早上空腹等情况引起的胃痛，那么大家应该要及时的到医院进行检查和治疗，在检查的时候，应该要毫无保留的告诉医生你过往的病史，这样能够让医生做主正确的医学判断，检查出正确的病情才可以对症进行治疗。

吃早餐

一些人有懒床的习惯，这类人在中午才会吃上饭，这一点对我们的肠胃是非常不好的，虽然说一时之间胃痛可能没有出现，但是长时间下去，很有可能会出现胃痛，这个就是长时间不吃早饭导致的，不吃早饭的人，胃部比较敏感，吃一些辛辣的食物就会感觉难受。

按摩

众所周知，胃疼的出现是不会分任何的场合和时间的，所以在一些公众场合或者一些比较偏僻的地方，可以找适合的地方去按摩疼痛的部位。按摩的时候不要太用力，只需要缓慢按摩就可以了。另外也可以根据穴位去按摩，比如说合谷穴、梁丘穴等。

胃痛的原因

第一，药物因素。在生活中很多患者一发生疾病就服用药物，但是需要注意长期滥用药物，不仅会影响到肝脏代谢，还会导致胃黏膜受到损伤，从而会引起胃痛。

第二，饮食不规律。饮食不规律是导致胃痛主要的原因之一，患者的生活上一日三餐不按时按点吃饭、暴饮暴食，这样会导致胃酸分泌过多，出现胃痛。

第三，精神因素。我们大家都知道胃痛的高发人群是年轻人，主要是因为年轻人工作压力比较大，如果长期处在高压的状态下，没有做好正确的调整措施，这样就会导致肠胃功能发生异常，会引起胃痛的症状。

胃痛吃什么

胡萝卜

和菠菜一样，胡萝卜的营养价值也是很高的。在胡萝卜当中，除了含有多种营养物质之外，还含有大量的胡萝卜素。而胡萝卜素又能很好的转化成人体所需要的维生素A。不仅能够明目养神，增强身体的抵抗力，还可以预防呼吸道疾病的发生，保护肠胃的健康。所以说如果胃不好的人，可以多吃一些胡萝卜。

包菜

在日常生活当中，包菜可是很常见的。很多人做家常菜都会用到包菜，因为包菜不仅好吃，营养价值也很丰富。包菜不仅可以帮助人们健脾养胃、缓解胃痛，还有解毒消肿、清热利尿的功效。除此之外，对于一些很常见的肠胃疾病，包菜不仅有调理功效，有时候还有很不错的治愈功效。所以胃疼的时候，或者肠胃不好的时候，都可以炒一盘热腾腾的包菜来食用，相信对缓解胃痛的帮助是很大的。

菠菜

菠菜的营养价值高那可是公认的事实，只是却没有多少人知道，菠菜也是可以养胃的。在日常生活当中，常食菠菜不仅可以促进胃和胰腺分泌，增加人们的食欲，还可以很好的促进消化。除此之外，在菠菜当中还含有很丰富的纤维素，能够很好的促进肠胃的蠕动，进而达到排便的效果。所以说，常食菠菜，不仅对肠道的帮助大，对胃的调理功效更是好。

牛奶

牛奶的营养价值很高，是很多人早餐都会选择喝的，特别是国外，牛奶是家家户户早餐的必备品。那么，牛奶对胃肠又有哪些神奇的功效呢?牛奶味甘性平，常喝牛奶不仅可以调理肠胃，还可以滋润大肠，可以很好的调理阴虚胃痛，以及消化性疾病。除此之外，常喝牛奶对便秘和腹泻，都有很不错的调理功效。所以说，胃肠不好的人，每天早上不妨喝一杯新鲜的牛奶。

结语：上文已经为大家介绍了胃痛怎么改善，我们现在应该知道怎么做可以改善胃痛了，在平时大家应该要护理好自己的胃部，要做到三餐按时吃，也要注意自己的饮食习惯，多吃一点对肠胃好的食物，一旦出现了胃痛应该要尽早的治疗。