如何预防近视 5种预防措施用好了会给你惊喜

现在出现近视的人可以说是越来越多了，它的出现会给我们的身体带来很多不便，并且近视基本不能治愈，生活中大家要如何预防近视呢?引起近视的原因有很多，可能是用眼习惯不好，还可能是遗传因素，一旦出现了近视这个情况，大家要怎么办呢?

如何预防近视

1、养成良好的用眼习惯

在看书写字的时候，需要保持姿势端正，在写字的时候，需要离书本一尺左右，还有不能趴着和躺着看书，看书和写字的时候，也不能在强光或者昏暗的地方，看书的时间不能太长，一般持续四十到五十分钟左右就应该让我们的眼睛休息一下。

2、慎用电子产品

手机是人们不能离开的电子产品，当时它的屏幕娇小，并且字、图案都不是很大，电子屏幕的光线比较伤眼睛。现在很多孩子在玩手机的时候，基本不会注意时间，这样很有可能会导致眼疲劳的症状，所以大家在用电子产品的时候，一定要控制时间。

3、经常做眼保健操

眼保健操是对眼睛非常好的一种按摩方法，坚持做眼保健操，可以很好的消除眼睛疲劳，也能够起到保护视力的效果。不管是孩子还是大人，在有时间的时候，可以坚持做眼保健操，还有做的时候一定不能应付了事，这样能够保护眼睛。

4、多参加室外活动

参加室外活动不仅可以让孩子的眼睛得到放松，还能够有效的锻炼孩子眼力。

5、定期检查视力

经常检查视力，当发现视力有所下降的时候，要及时的采取 措施，保护眼睛。

近视怎么办

1、在天气晴朗的时候，将眼睛闭上，面对阳光，让光线能够通过眼睑，自己的眼细胞，这对近视的人来说非常的敏感。在遇到强光时，就会出现斜视或眯眼睛的举动，这样能够提高眼睛接受光的能力。

2、坐着或站着，先直视前方，然后上下左右移动眼睛，并在每个方向上尽可能大的伸展眼睛，然后在每个方向上停留几秒钟。近视之后眼球就会变形，通过这种方法能使眼睛恢复的正常形状，利于眼睛的聚焦能力。

3、站在某处，找到一棵远树和一棵近树，先观察近处的树，然后再观察远处的树。这种方法能调节眼部肌肉，达到放松的作用，观察的时候还可以仔细的看树的相关细节。

4、眨眼睛的方法可以缓解眼部疲劳，平时可以经常的去做，这种方法也可以和其他的方法相互结合，有空的时候就要做一做。在比较空闲的时间，可以经常的眨眼睛，这样会使视力有所提高，防止眼睛过于干燥。

1、使用电子产品频率过于频繁

现在的孩子几乎人手一部智能手机，没事的时候就打开手机玩玩游戏;回到家就打开电脑上网，或者看电视，这样频繁接触电子产品，电子屏幕强烈的光线会对孩子的眼睛产生强烈刺激，加上使用电子产品时眼睛距离屏幕距离过近，因此容易导致孩子近视。

2、灯光强弱不当

很多家长都担心灯光不够强，孩子读书写字时会看不清。实际上，眼科专家认为，现在孩子看书、写字的灯光不是太暗，而是太亮了!过强的光线会使孩子的眼睛很容易感到疲劳。孩子需要的是柔和的光，而且要保证光线来自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看书、写字时，可选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。

3、图书纸张和印刷方式过于精细

现在科学技术越来越发达，孩子所用的图书印刷得也越来越精美，使用的纸张也越来越讲究，这样让书本更具观赏性，但这些精美的图书也有可能伤害到孩子的眼睛。铜版纸反光太强，晚上感觉尤其明显，直晃眼睛。这种晃眼的光医学上叫眩光，它使得人要看的东西更不清楚，眼睛更容易疲劳。

4、看近处的时候太多

在城市里，一栋接一栋的高楼大厦使人们视线受到限制，加上城市的孩子外出时间少，大部分时间人们都只看到5米以内的东西，缺少可以提供给孩子极目远眺的环境，不需要用远视，所以，他的远视功能就会越来越弱，而患近视眼的可能性也越来越高。

5、户外活动时间太少

现在的生活空间太狭小，孩子大多数时候都在室内活动，很少到室外去接触开阔的大自然，近距离用眼的时候很多，而孩子的眼睛适应性是很强的，它会自己调节去适应这个近距离。而且，在屋里的时候多了，看电视、玩电脑的机会也就增多了，如果再不注意距离、姿势，很容易让眼睛过度疲劳，从而导致孩子患上近视眼。

户外活动时，眼睛会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲劳。而现在家长出于安全、方便等原因，多数情况下是让孩子在家里玩。即使约了小朋友一起玩，还是以室内游戏为主。这样，孩子都在近距离用眼，眼睛的负担很重。

6、配眼镜太随意

有些家长认为孩子得了近视眼，马上就带孩子去粗略验光后就配镜了，想着孩子能看清楚就好。但若无经过散瞳验光，则无法得知孩子准确的近视度数，也无法得知孩子是真性还是假性近视。有的孩子本来是假性近视，进行功能训练就可以恢复正常，但家长却不经过散瞳就直接去眼镜店给他配副眼镜戴上，这样一来，他的眼睛就要做自我调整，去适应通过眼镜进入眼球的光线。在长期的适应过程中眼球慢慢发生变化，就会变成真性近视，或使近视进展加速。

结语：上文已经为大家介绍了如何预防近视，我们现在应该知道怎么做能够预防近视了，在平时大家应该要护理好自己的眼睛，注意自己的用眼习惯，在看书和写字的时候要适当的让眼睛休息，一旦出现了近视的情况，要尽早的改善。