胃炎怎么调理好 6种调理胃炎的方法能呵护你的胃

胃病是现在很常见的一类疾病，多数年轻人都有胃炎，如果人体有过度饥饿或是饱腹的情况很有可能会诱发疾病，胃炎患者怎么调理好呢?引起胃炎的原因有很多，常见的就是饮食问题，有些人也是精神因素。胃炎患者要注意自己的饮食，吃什么好?

胃炎怎么调理好

1、对于有胃炎的朋友，在饮食方面要有规律，一日三餐应该要做到定时定量，如果自制力不好的话，大家可以制定一个时间表，然后要严格遵守，也可以让身边人提醒自己，只有这样做菜能够让胃部恢复健康的状态。

2、胃炎患者在用过餐后不适合运动，这个时候应该要适当的休息休息，等到胃部食物消化后，才可以运动或是工作，在运动的时候，可以慢走，这样做能够促进胃部消化食物，减少胃部的负担，能够让胃炎这种疾病尽早的恢复。

3、木瓜是常见的水果，它里面的营养物质丰富，可以说是比较适合胃脾性的水果，是一种不错的养胃食物，不过有一点需要注意，胃酸过多的人一定不能经常吃木瓜，人们的胃部喜燥恶寒，所以不要多吃冰类的食物，和其他寒凉的食物。

4、适量的补充新鲜的蔬菜或者是水果类食物，这是人体不能缺乏的，应当将食物煮得软一些才可以食用，这样有利于胃部的消化。

5、胃部发病后，患者必须要戒除烟、酒、咖啡，更不能饮用浓茶或者是碳酸性的饮品，这些容易伤害到胃部健康，且会加重慢性胃炎患者的病情。

6、适当的补充牛奶或者是热水，因为牛奶能够形成胃部的保护膜，患者可以在早晨起床之后，喝一杯热牛奶，之后再吃一些松软的食物，多补充温热的开水，有利于水分的补充。

胃炎的原因

1、十二指肠液反流。十二指肠内的液体通常不会流入胃内，但是剧烈呕吐、胃幽门松弛等情况，就会导致十二指肠液反流，对胃黏膜产生刺激，并且会导致化学性炎症。

2、药物刺激。有些患者长期吃阿司匹林、消炎痛和保泰松等药物治疗疾病，这些药物对胃黏膜都会造成刺激，长期服用这类药物的同时应该服用保护胃黏膜的药物。

3、鼻腔、口腔或咽喉部的慢性炎症。这些部位出现的慢性感染病灶，其中的细菌和毒素就会被吞入胃内，对胃会造成长期的慢性刺激，就会引起胃粘膜的炎症。

4、不良的饮食习惯。胃炎的出现与不良的饮食习惯有关，比如饮食没有规律、没有节制、暴饮暴食、过冷或过热的不良饮食结构，经常喝烈酒或酗酒的浓茶，喝过多咖啡，食用辛辣或刺激性食物等。

5、幽门螺旋杆菌感染。幽门螺旋杆菌是引起慢性胃炎的因素，通常与不洁的水源或食物以及双手，饮用生水或吃了不干净的食物之后，导致幽门螺旋杆菌在胃内长期存活，进而引起慢性的炎症。

6、过量吸烟。慢性胃炎的发生与过量吸烟有很大的关系，烟草中的尼古丁会进入身体当中，经过血液循环到达胃部，对胃黏膜造成刺激，引起胃酸的分泌，损伤胃黏膜。

7、神经精神刺激。长期处于精神状态紧张或抑郁，饮食起居等生活没有规律性，造成神经和内分泌激素的紊乱，导致胃分泌和运动紊乱，从而就会引起炎症。

胃炎吃什么

1、稀饭

患有胃炎的人，消化道都比较脆弱，而喝粥则可以减少对消化道的刺激。另外，小米粥是养肠胃好的粥类，极容易吸收，又有营养。

2、菠菜

菠菜中的植物纤维，有很好的润肠胃用作，所以胃炎患者可以适当的多吃些菠菜。但是因为菠菜中含有草酸，所以好是过水之后再煮。

3、牛奶

患有胃炎的人，在平常的生活中可以多喝些牛奶，在出现疼痛的时候，喝牛奶可以很好的进行缓解，而且方式也简单，直接喝就行。

4、面条

面条是很好的养胃食物，因为面条中含有很高的碱性物质，而患有胃炎的人，好是少吃米饭，因为米饭中含有酸性成分，会刺激肠胃。

5、喝汤

患有胃炎的人，可以选择多喝些汤水、果汁，这些食物很好吸收，既可以帮助消化，又不会刺激肠胃，增加肠胃负荷。

结语：上文已经为大家介绍了胃炎怎么调理好，不管是什么因素导致的胃炎，大家都不能忽视，胃炎一直存在，会影响到日常的生活与工作，并且也会让大家的进食受到影响。