腹泻的原因 4个引起腹泻的因素你遇到过几个

现在肠胃不好的人有很多，这类人在平时主要稍微不注意自己的生活习惯，就会出现腹泻，要知道引起腹泻的原因有很多，饮食是常见的因素。如果腹泻不能尽早的改善，也会给身体带来危害，此时要怎么办?腹泻的患者要为身体补充营养，吃什么好?

腹泻的原因

1、心理因素：如果我们的心理和情绪总是处在负面状态中，或是在平时有很大的压力，那么很有可能会出现拉肚子的情况，这个主要是因为负面情绪等问题影响到了我们肠胃正常的运作，也会让肠胃功能出现失调的情况，就会导致腹泻症状加重。

2、便秘：有一些人认为，便秘一般是不会和腹泻同时出现的，其实这一点是不对的，有一些人总是有便腹泻，也可以说是便秘的一种。因为你的大便比较干燥，在拉不出来的时候，就非常有可能会出现便秘腹泻交替出现的情况。

3、食物中毒：食物中毒可以说是引起腹泻常见的原因，如果食物没有彻底煮熟的话，很有可能会引发中毒，常见的就是四季豆、黄花菜等食物，这类食物当中具有一定的毒素，如果不彻底煮熟，那么很有可能会导致食物中毒，症状就是拉肚子。

4、肠易激：肠易激综合征主要的患者人群就是女性和青少年，而且发病率非常的高。如果平时在吃完饭以后就会拉肚子，另外白天的情况要严重，那么基本就是因为肠易激综合征导致的了，平时要多注意饮食。

腹泻怎么改善

1，加咸盐的白粥，当出现拉肚子后可以喝一些加咸盐的白粥，好不要放肉类的食物，尤其是因为肠胃炎的因素导致的拉肚子，所以饮食要清淡为主，喝点加咸盐的白粥能够有效的补充体力，也能够减轻拉肚子对肠胃的负担。

2，在正常情况下导致的拉肚子是可以适当的吃一些香蕉，如果是一些疾病的因素导致的拉肚子，那么久不适合吃香蕉了，因为香蕉属于寒性的，有清热润肠的作用，如果是脾虚泄泻者是不适合吃的要注意一下。

3，大蒜，大蒜对拉肚子是有很好的预防和治疗的作用，因为大蒜杀菌的作用是非常好的，能够有效的杀死一些病菌，起到预防和治疗细菌性腹泻的一个情况，建议在三餐之前吃几粒大蒜，腹泻会慢慢的改善。

4，多喝水，很多人认为当出现拉肚子的情况要少喝水或者不喝水，其实这是错误的，因为拉肚子的时候会把身体的水份排出体外，导致身体水分的缺少，很容易出现身体脱水的情况，在这个时候需要多喝水，多补充身体流失的水分，保证身体能够正常的进行，才能够有效的治疗拉肚子。

5，萝卜汤是拉肚子不错的选择，拉肚子的朋友可以多喝一些萝卜汤，能有效的帮助大便成形，对于拉肚子是有很好的缓解的作用。

腹泻吃什么

1.白粥：拉肚子的时候可以喝些白粥，白粥里面可以放盐，但是不可以放肉。拉肚子期间吃肉的话，会增加肠胃的工作量，这时候虽然疼痛有所缓解，但是病情会越来越严重，所以，这期间适合清淡饮食。想要吃肉的话，拉肚子好了以后隔几天再吃。

2.面食：拉肚子期间大家好还是进食一些容易消化的食物，面食就可以。面食营养价值也很高，且容易被人体吸收。不过，需要注意的是，这时候吃面食一定要以清淡为主，太过油腻会导致肠胃超负荷工作，从而致使病情持续恶化。

3.荔枝：荔枝吃起来酸酸甜甜的，其有着补脾益肝的作用。因为荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，对补血有奇效，能够有效加快血液流动的速度，从而让身体各机能快速恢复运转。尤其是体质虚弱、畏寒的人更适合多吃一些。

4.石榴：吃起来甜甜的，稍微有些酸涩，其有着止泻的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不过了。特别是酸石榴，进食之后能够有效改善便血、肚子痛等异常现象。

5.苹果：大家要是出现拉肚子的现象，不妨将苹果清洗干净，然后切成一片一片的放到锅里面，蒸五分钟后拿出来，等到温度降下来后再进食，能够有效改善拉肚子的情况。

6.胡萝卜汤：胡萝卜是一种止泻效果非常好的食物，其有利于大便成型。出现拉肚子现象的患者朋友不妨适当的喝些胡萝卜汤，能够有效改善腹泻状况。不过，身体健康之人要少吃胡萝卜，以免便秘。

结语：上文已经为大家介绍了腹泻的原因，很多人应该没有想到腹泻的原因竟然这么多，在平时有腹泻后，应该要尽早的治疗，也要注意自己的饮食习惯，吃东西的时候一定要煮熟。