脂肪肝怎么去除 学会这招能快速给肝脏减肥

脂肪肝可以说是现在发病几率非常高的肝脏疾病，它已经不单单出现在中来年身上了，有一些年轻人也会出现脂肪肝，它会给身体带来很大的危害，脂肪肝怎么去除?导致人们脂肪肝的原因有很多，饮食不正确是常见的因素，脂肪肝吃什么食物好呢?

脂肪肝怎么去除

1、少吃油腻食物

脂肪肝的出现主要是因为肝细胞内脂肪堆积过多引起的，其实它的形成与大家的饮食有着密切的关系，所以对于脂肪肝患者生活中需要注意自己的饮食，少吃油腻类的食物，减少对脂肪食物的摄入，这样才能够更好的控制脂肪肝的病情。

2、多吃蔬菜水果

新鲜蔬菜水果当中含有丰富的水分、维生素、氨基酸，也有对人体很好的矿物质以及膳食纤维，这些物质能够刺激食欲、促进消化，还可以将身体中多余的毒素和代谢物快速的排出，这样能够很好的减轻肝脏的负担，对于改善脂肪肝有一定的作用。

3、严格戒烟限酒

酒精和香烟会给我们的身体消化道带来很大的刺激，也会加重肝脏的负担，这样不利于肝脏的自我修复和肝细胞的再生，所以对于有脂肪肝的患者来说，生活中需要严格戒酒，避免对于酒精和尼古丁进入到身体中，加重脂肪肝的症状。

4、遵医嘱用药

脂肪肝是一种慢性疾病，在进行饮食和生活作息调理效果不佳的情况下， 患者也不要讳疾忌医，需要遵医嘱进行用药，通过药物来有针对性的控制脂肪肝，以防病情进一步恶化。

脂肪肝的原因

1、经常喝酒，对于长期酗酒者或是在短时间内大量饮酒者，都是会引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精对肝脏损害是很大的，当酒精在进入人体后，其主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性会导致肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，从而可引起肝内脂肪沉积而形成脂肪肝，饮酒越多的话，脂肪肝就会越严重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，还会诱发肝炎甚至肝硬化。

2、肥胖，肥胖对健康是十分不利的，对于肥胖来说，得脂肪肝的几率会更高，有调查发现，在肥胖者当中，有一半的人肝内脂肪浸润， 这种情况主要是由于脂肪组织的增加而引起了游离脂肪酸释放过多，同时又浸润在肝脏当中的缘故。

3、营养过剩，这是引起脂肪肝的一个重要原因，人体在营养代谢时，不只可让动物脂肪和植物油在体内形成脂肪，而且淀粉和蛋白质食物在体内通过生化反应也是可以转化成脂肪的，特别是当营养物质超过热量和代谢需要时，剩余的营养就可转为脂肪储存起来，然后就逐渐形成脂肪肝。

4、营养不良，肥胖者可患脂肪肝，这是很多人都知道的，殊不知，瘦的人也会患上脂肪肝，这主要是由于长期营养不良，从而导致蛋白质吸收不足，引起甘油三酯积存肝内，引起营养缺乏性脂肪肝。另外如果长期厌食偏食，也是因为低蛋白血症而使大量脂肪酸从脂肪组织中释放进入肝脏，从而可造成肝内脂肪堆积形成脂肪肝。

脂肪肝的症状

1、肝脏肿大。脂肪肝比较严重的患者还会出现肝脏肿大的症状，这种症状在一般的常规体检中就能够检查出来了。严重患者还可能伴有浮肿、腹部腹水和血浆蛋白过低。

2、内分泌紊乱。男女性脂肪肝患者都可能会出现内分泌紊乱。男性一般表现为睾丸萎缩、性功能下降，女性则表现为月经量过多或是闭经等。

3、黄疸。黄疸是因为人体内的胆红素代谢异常，导致血液中的胆红素浓度升高。少部分脂肪肝患者会出现轻度黄疸。

4、食欲不佳。脂肪肝患者常常会出现食欲不佳的症状。若长期没有什么胃口，除了考虑是胃炎外，还有可能的疾病就是脂肪肝了。

5、消化不良。脂肪肝中度和重度患者还会出现消化不良的症状，并且这种症状在饭后表现得更加明显。

6、腹胀。若患者脂肪肝比较轻微，但肝功能被损害了，可能会出现恶心腹胀等不适症状。

7、维生素缺乏症。脂肪肝患者由于肝脏部位堆积了过多的脂肪，从而饮食中缺乏维生素，导致出现维生素缺乏症。少部分人会表现为消化道或牙龈出血。

结语：上文已经为大家介绍了脂肪肝怎么除去，脂肪肝患者需要了解具体的致病原因，在平时应该要及时的预防这种疾病的出现，控制好自己的饮食，应该要增加运动量，控制好体重。