感冒怎么办 感冒不要怕做好这几件事就行了

对于感冒这种疾病大家应该不陌生，但是它会出现在任何年龄段，抵抗力低的人非常容易出现感冒。得了感冒大家会感觉非常难受，此时要怎么办呢?引起感冒的原因有很多，像是着凉和病毒等情况，感冒的人要注意自己的饮食，吃什么好?

感冒怎么办

1、睡觉，不管有没有感冒，大家都需要保证充足的睡眠，在平时人们需要减少熬夜的情况，尤其是感冒的朋友，需要在床上找一个舒服的姿势躺下来，然后好好的睡一觉，睡眠可以说是比较好的治愈感冒的药物，这样能够很好的缓解感冒症状。

2、室内备上加湿器，在秋季的时候，室内的空气比较干燥，感冒后患者会发现非常难受，干燥的症状也会加重病情，此时患者可以在床上放一个加湿器，这样做能够有效的提高空气湿度，帮助我们呼吸，还能够很好的改善空气质量。

3、感冒的患者需要常吃流质食物，也要保持饮食的清淡，主要是人们在感冒后，基本没有什么食欲，也不喜欢吃东西，这个时候人们喝点流质食物，像是粥、汤之类的食物，能够为身体补充营养，此时患者不要吃辛辣刺激的食物。

4、补充点维生素C，多吃富含维生素c的水果，比如猕猴桃、橘子、柚子以及苹果等，能够一定程度缓解感冒所带来的不适，而且还可以提高食欲和免疫力。

5、多喝水，补充水分，在平时每天饮水量好是8杯水，感冒的时候更加多喝，这样可以降火，也能促进身体排出毒素。

6、用淡盐水漱口，对于感冒所造成的喉咙疼痛的情况是很有效的，能够有助于减少炎症和上火，还可以杀死口腔和喉咙里的细菌，有助于缓解感冒。

7、在两小时内及时服药，出现鼻塞、发烧等情况，要及时的服用药物，这样可以缓解病情，以防加重。

8、清洗鼻腔，在出现鼻塞的症状时候，可以用生理盐水喷在鼻腔里面，这样可以杀菌，有效的缓解鼻塞。

感冒的原因

1.贪爱咸食易受感冒：盐可以减少唾液分泌和口腔溶菌酶。由于钠盐的渗透作用，抑制了上皮细胞的功能。

2.用药不当易感冒：解热镇痛药，抗生素，抗结核药物，麻醉药和抗癌药物对人体免疫功能有不同程度的抑制作用，滥用这些药物会降低人体的抗病能力，使人易患感冒。

3.发愁易感冒：俗话说：“愁一愁，白了头。”多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，呼吸道防御功能减退，使感冒病毒有机可乘。

4.手是感冒的主要传播途径：由于手上有许多细菌，它也是传播疾病的主要方法，在日常生活中，每个人都应该注意自己的卫生习惯。

5.足部受凉易感冒：当脚冷时感冒就会非常容易，因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季，血液供应可能相对较低，所以应该保持温暖，特别是在冬天。

6.高蛋白饮食容易感冒：经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒，如鸡，鸭，鱼等，还应注意一些高脂肪，高糖食物。

7.精神紧张易感冒：某医学专家通过对400多名失业、失业恋、离婚等精神紧张的人观察发现，他们比精神不紧张的经常感冒，原因是鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，局部免疫力降低。

感冒吃什么

1、南瓜

南瓜在中医上又被称为补血妙品，具有很好的补血价值。在南瓜里面含有大量的维生素、植物性蛋白质和人体所必需的氨基酸。另外，里面含有的钴以及胡萝卜素也是非常丰富的，能帮助红血球的正常运转。在南瓜里面含有大量的锌元素，影响了成熟红细胞的运行，所含有的铁质是血红蛋白制造必不可少的微量元素，都具有一定的补血功能。

2、甘蔗

甘蔗里面含有丰富的矿物质，比如铁钙磷锰锌等，尤其是其含量是所有水果里面高的，具有很强大的补血功能。但是甘蔗性寒，对于脾胃虚弱的人群来说，尽量少吃。

3、猪肝粥

把150克猪肝清洗干净切碎和100克淘洗干净的粳米一起放在锅里面，加入适量的水葱姜油盐，用大火烧开之后，再用小火一直熬制成粥，每天服用一次，此方法具有补肝明目以及补血的功效，特别适合于贫血、青光眼以及血虚的患者。

4、葡萄

现在是葡萄上市的季节，在葡萄里面有大量的铁钙和磷等营养物质，同时也含有丰富的氨基酸以及维生素，适合于身体过度疲劳以及贫血的患者。除了葡萄之外，也可以选择葡萄干，葡萄干浓缩了葡萄里面的营养物质，补血效果比新鲜的葡萄强两倍以上。

5、红枣枸杞子煲鸡蛋

把两个鸡蛋煮熟去除壳，然后和10枚红枣，20克枸杞子一起放在锅里面煮10分钟，每天吃一次，此方法具有健脾胃以及益气血的效果，能辅助治疗贫血症，同时缓解视力减退、体质虚弱以及健忘失眠的症状。

结语：上文已经为大家介绍了感冒怎么办，感冒后患者需要服用药物治疗疾病，在患病期间，也应该要注意自己的饮食习惯，要为身体补充能量，患者可以吃南瓜、葡萄和猪肝等食物。