高血脂怎么办 这份降脂指南送给高血脂的患者

生活中都很多的老年朋友都有不同程度的高血脂症状，尤其是对于肥胖人群来说，患有该病的几率会更加严重，一旦出现了高血脂要怎么办呢?引起人们高血脂的原因有很多，有饮食问题，也有疾病因素。高血脂的患者要注意自己的饮食，吃什么好?

高血脂怎么办

1、正确用药

得了高血脂的患者，身体健康会受到很大的影响。如果大家想要更好的控制高血脂症状，那么首先要做的就是注意合理的用药。在确诊之后，医生会告知患者高血脂症病情的严重程度。如果血脂已经异常升高，此时大家需要用过服用药物进行改善。

正确的服用药物，能够很好的降低血液粘稠度，这样就可以防止血液太过粘稠从而影响到身体的健康。所以在得了高血脂后，患者需要根据自己的病情合理用药。用了降血脂的药物后，大家的血脂会降低，这样能够改善高血脂的症状。

2、饮食合理

发现血脂升高了，那么就意味着我们血管健康受到了损伤，此时大家要特别的注意饮食方面问题。有很多的食物，可能会导致血脂浓度升高，得了高血脂的患者，不注意自己的饮食，很有可能会导致疾病的加重，大家需要控制好饮食。

注意忌口是控制病情的有效方法，只有做到科学饮食，健康饮食，血脂慢慢降低，血管受到的损伤才能减轻。因此，发现高血脂症后，应该通过合理的饮食来控制病情的发展，防止不当饮食的影响而加重高血脂症。

3、健康运动

血脂异常升高对健康产生的影响相对明显。如果查出了高血脂症了，就需要严格注意运动方面的问题。健康的运动通常可以消耗身体中多余的热量，防止血脂升高影响健康。因此，在控制血脂的时候，应该多运动，结合健康的有氧运动来促进能量的消耗。这样，身体中的糖类物质，脂肪物质被消耗掉，可以维持体重合理，防止血脂升高影响健康。

高血脂的原因

1、不良的饮食结构

高糖分、高油脂和低膳食纤维的饮食结构会使得身体摄入太多热量，没有被消耗的热量会在身体中堆积，然后转化成甘油三酯，从而引起高血脂症。另外长期保持低纤维饮食，不能让油脂正常运转出去，终导致高血脂症。

2、身体过于肥胖

总是暴饮暴食、不合理的饮食结构和缺乏运动等可引起肥胖。肥胖是引起高血脂和心脑血管疾病的高危因素之一。

3、酗酒

4、遗传

高血脂有一定的家族遗传倾向，这和遗传基因发生缺陷有关，特别是跟甘油三酯和胆固醇代谢有关的基因发生缺陷。

5、缺乏一定运动

经过研究表明，缺乏运动的人血脂含量比较高，增加患高血脂症风险。保持适度运动能消耗体内多余的热量，分解体内脂质，从而加快脂质代谢，降低血脂含量。

6、和药物有关

某些药物可使得血液中血脂发生异常，引起高血脂症，如利尿剂、降糖药物和口服避孕药等，不过这是可逆的过程，只要停药3~6个月左右，血脂就能恢复正常。

高血脂吃什么

绿茶

很多人都有喝茶的好习惯，其实经常喝绿茶有很好的养生保健功效，因为绿茶中含有丰富的膳食纤维和维生素可以起到抑制肠胃对胆固醇的吸收，那么就能够进一步降低血液胆固醇的水平。所以在平时多喝绿茶，能够起到降血压降血脂的作用，而且有一定的降血糖功效。

西葫芦

西葫芦是一种常见的瓜类食物，这种食物能够起到清热排毒和润肺止咳的作用，而且有很好的防治糖尿病的功效，可以养肝保护肾脏，可以增强肝肾功能，特别是西葫芦的水分和钾元素是相当丰富的，能够起到降血脂，降血压的作用，是天然的健康食物。

洋葱

洋葱是一种很常见的食物，而且是一种健康养生的食物，这种食物是很特别的，因为洋葱中含有前列腺癌这种营养素有着扩张血管的作用，可以很好的软化血管，而且能够降低血液的粘稠度，同时还可以起到降压降糖的作用，能够有效的预防血栓。所以患有高血脂症的病人在平时可以多吃洋葱，特别是紫色洋葱，降血脂的功效会更好。

菜花

菜花是一种常见的蔬菜，这种蔬菜含脂肪量是非常低的，但是含有丰富的膳食纤维，特别适合高血脂症的病人使用。所以高血脂症病人在平时可以多吃菜花，好是采取旺火煸炒的方式，能够避免菜花中的营养物质大量流失，或者是直接用菜花蒸熟了来吃，可以保全菜花的营养物质。

结语：上文已经为大家介绍了高血脂怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善高血脂了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的身体，注意自己的饮食习惯，一旦出现了高血脂要尽早的治疗。